想太多了……想不通的事情就不要再去想徒增了烦恼
心里有很多想说的话，一直憋在心里也不愿和人分享心里的苦只有自己知道
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！
记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
想钱
我现在就是半夜睡不着给你的建议，睡不着有很多原因，睡眠不好有的时候是事情多、压力大，只要在睡眠中就经常出现自己生活中未解决的问题，就会一直想着这个事情，这个是不可控的，自己有时间去郊外散散步，跑跑步、约个朋友把心事说开也就好多了！有的是睡眠质量不好、有些轻微动作就会惊醒，属于爱操心之人、那些一觉到天亮的好多年多就是什么也不想，有的是工作原因、像卖早点，半夜就要起床，都有自己的生物钟，经常参加体育锻炼，不要一个人胡思乱想就行，有时候太闲、或者让自己累点会增加睡眠，希望对你有帮助，
抑郁、焦虑、兴奋和思想累，身体不累，都会引起失眠，原因是生活方式不健康和行为无效，让行为有效是王道。
晚上睡不着，大部分原因就是因为自己有心事，所以会发愁，因此而导致睡不着觉，最佳的解决办法就是让自己的心态放松，不去想这件事情，就会很快的睡着。
这是个头痛的问题。失眠的成因有点复杂，有年龄，精神压力，体质变化等方面的因素。简单一点的方法是，每晚坚持热水泡脚，夜间忌喝咖啡和绿茶，试喝一点酸枣与夜交藤合配的水，排除杂念，坚持定时上床试睡。
如果这些都不行，可去看看中医，通过调理内脏的平衡来改善睡眠。仅供参考。
咳嗽！
有压力呗！
都说有压力才有动力，感受到压迫感才会使人进步！是的，适当地压力是会使人进步，督促人上进，但是过多的压力，带给你的可能只有伤害！焦虑、失眠、抑郁可以说是时下“最流行”的疾病！为什么这些疾病这么流行，病因都在于“压力”，无论是外界给的压力，还是自己给自己的压力，达到一个人承受的极限值后，人就会崩溃并且身体也随之出现问题。
目前在中国，有5亿多人正在经受着睡眠问题的烦恼，睡眠不足已经是这些人的常态，很多人只是觉得疲劳，但并没有意识到睡眠不足的危害。
1、在2015年，中国人均睡眠时间是8小时12分钟。
2、最佳的睡眠时常是7~9个小时。
3、每天睡眠不足4小时的人，死亡率高达180%。
4、睡眠不足的人，衰老的速度是正常人的3倍。
5、经常失眠的人，患抑郁症的几率是正常人的5倍。
6、56%的人失眠是因为工作压力大，43%的人晚睡是因为玩手机或者是别的娱乐项目。
7、29%的人梦中出现的是工作。
8、有8.5%的人，即使困成狗，也不会立马上床睡觉。
一个表白失败，导致我半年都两三点才睡觉[流泪]
对于现在很多人来说，失眠已经是见惯不怪的事情了，可能因为压力的原因、玩手机等导致失眠。失眠就会直接影响到我们第二天的精神状态，影响到我们的工作和学习。那么，导致失眠的原因有哪些呢？
失眠的原因
1、环境因素
睡眠环境是引发失眠的最常见的原因之一，居住环境嘈杂，住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激、气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会导致失眠。
2、行为因素
不良的生活习惯直接导致失眠，经常上夜班，睡前喝咖啡、吸烟等都会有影响。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
3、疾病因素
我们身体任何的不适均可导致失眠，有不少疾病都会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征等等，都会对睡眠造成影响。
4、精神因素
随着生活压力越来越大，工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤都是会引起失眠的一个重要原因。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
5、年龄因素
失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
6、药物和嗜酒因素
药物也会引起失眠，一般引起失眠的药物有安定药、利尿药、强心药、降压药对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。偶尔少量饮酒可能有帮助睡眠的作用，但是如果长期饮酒，肯定会影响正常睡眠。
通过饮食如何改善睡眠质量
1、食醋
醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。
2、糖水
如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。
3、水果
有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。
4、小米粥
晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。
想得太多
白天解不开的结，夜晚慢慢的耗
压力山大啊
到脑科医院看看。
想着怎么赚钱，让老婆孩子能有很好的生活
心里有事
气血不足，夜不成眠
一网友说：白天是演员，晚上的时间才属于自己；可以做任何自己想做的事，不用担心被打扰；晚上的每分每秒都不想浪费，所以不是睡不着，是根本不想睡；
另一网友说：有的人，表面大大咧咧，每天都嘻嘻哈哈，只有独自一人的时候才会露出另一面，负能量爆棚，特别是夜里，每天都熬夜成瘾，说是睡不着，其实只不过是因为心底想的某些事可以不让自己睡觉罢了；
而有些人，晚上不怎么玩游戏，又不看书做事，也没谈恋爱，还没人聊天，但是总在熬夜，就是不知道为什么？
而小编个人觉得真正睡不着的原因想得太多，晚上就总是会莫名其妙，闭上眼睛，很多思绪涌现出脑海，在想明天要做什么；在想未来会做什么；在想白天又做了什么，等等；越想头脑越清醒就越睡不着，结果想着想着，打开手机看看时间已经是凌晨3点多了；最后干脆就干别的事情转移注意力；把自己累着了才睡着。