在这里首先感谢的邀请:能够为各网友回答这个问题，向各位网友展显自已在这方面遇到的问题，人一生中并不是一帆风顺，或多或少都有一些问题，无论是一名普通的劳动者，还是一名杰出的名人都莫过于此，在睡眼的时候怎么也睡不着，那是归功于白天的日常工作所引起的，白天的工作有些事没干完在睡眠的时候还在想着这些事，想着想着就无法入睡了。那无法入睡怎么办呢，总不能一个晚上不睡觉吧，再不入眠明天就没有精神工作了，严重的影响工作，于是我尽量调整心态，让自己的心里上，思想上慢慢的平静下来不再想白天工作的不事，随着时间一分一分的过去，在安静人心的夜里慢慢也睡着呢:，再后祝大家都有一个健康的身体，不知你们有没有遇到这样的感觉呢?欢迎评论，关注，谢谢
每个人偶尔都会睡不着。如果你难以入睡，可以做一些简单的改变帮助自己入眠。做让自己放松的活动和改变生活方式，都能改善整体睡眠周期。
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让自己放松。晚上睡不着的时候，试着做一些放松的活动，帮助自己摒除杂念，不知不觉地睡着。
深呼吸5次。吸气和呼气可以帮助身体放松。把手放在腹部，深呼吸，让腹部上的手随着呼吸上下起伏。
专注当下。这样可以帮助你不去想闯进脑海的念头。这些杂念会导致你胡思乱想，翻来覆去睡不着。专注感受紧贴双腿的床单触感、房间的温度、屋外的噪音、床单或床的气味。高度专注于当下可以帮助你安然入睡。
绷紧脚趾肌肉实际上可以缓解许多压力。想睡又睡不着的时候，试着往内蜷曲脚趾，数到10，放松，再数到10。重复10次。
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离开卧室做其它事情。如果你努力迫使自己入睡一段时间了还是没有成功，最好离开卧室，做一会儿其它事情。看书、听使人心情舒畅的音乐，做其它能够让自己心平气和的活动，都有助于你安然入睡。你应该让大脑将卧室和睡觉关联在一起，所以起身到客厅或屋内其它地方做一些事情，等到有睡意后再回到卧室。
调暗灯光，不要做过于刺激的活动。如果要看书，不要选择让人欲罢不能的悬疑小说，试着读传记或没那么刺激的内容。
睡前可以喝一杯眠梦香，能够镇定安神，帮助快速入睡。
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列出待办事项。如果睡不着是因为你一直想着明天要做的所有事情，不妨将它们列出来。在一张纸上写下明天要做的所有事情。不要用智能手机，因为屏幕发出的光会干扰褪黑素的产生，让你更难
以入睡。解决掉这些杂念后会更容易入睡。
睡不着是因为动得太少，想得太多，把它反过来就好了。白天的时候多运动，晚上睡不着的时候尽量不要想事情，把脑子放空，一会就睡着了。
起来吃点美味可口的零食，用美食哄哄自己。
或者听听喜欢的歌，按小音量键，放松一下神经。
或者起来做一会儿，做一下深呼吸，把心里的郁闷呼出去。
或者索性下地走两圈，就像没有失眠这回事一样，再重新上床睡觉。
以上希望能帮到你，祝健康快乐！
睡不着就是不困，该干嘛干嘛，为啥要催眠？
当莫名其妙睡不着的时候，就不停的刷手机，哈哈哈
答：偶然一下失眠问题不大，自己不要当回事就行。晚上睡觉前不要看手机，这个东西看多了就精神亢奋。实在是睡不了，就在床上打坐，打着打着心神安宁了，慢慢自己就躺下要睡了。遇到问题要解决问题，而不是自责或者抱怨。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直就行，打坐调整身心和谐用的！我是孤舟，帮助过很多失眠的网友脱离过痛苦！