绝食三天少的是水分，大吃几天体重就回来了，要少吃多餐，少碳水，多蛋白质
绝食3天好可怕，不如叫断食嘛。
减的多半是水分。
减肥还是要科学饮食➕科学运动，这种极端的方法不可取！
减的水分不行的
绝食期间是否喝水？如果不喝水，那个正常。如果摄入足够得水分，还是去检查下吧
绝食三天体重轻了十斤，说明体重基数并不小。所减少的体重当中大部分是水分。
脂肪减少带来的体重下降
普通女性一日的热量消耗约1800到2000千卡，男性约2000到2400千卡。减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡。减少一公斤脂肪大约带来1.5公斤体重的下降。三天绝食，脂肪减少至少可以带来1公斤以上的体重下降。如果体重基数越大，体重下降的越快。
糖原的减少
一般情况下人体会储存500克左右的糖原，对于大量吃碳水，有运动习惯的人而言，糖原的储存量会更多。身体每流失一克糖原会带来3到4克的水分流失。绝食三天，体内糖原基本会耗尽。会带来2公斤以上的体重下降。
其他物质的流失
比如排出的粪便重量，减少盐分摄入时，体内的水滞留现象得到改善，水分的排出。这样也会减少部分体重。
绝食期间，没有蛋白质，糖原的摄入，身体会分解体内的肌肉蛋白来为身体提供能量。丢失蛋白质时，也会带来一定的水分丢失。