足球职业生涯短，过来人。
足球⚽️和篮球，同样都是体育运动，都可以锻炼身体，只要有兴趣爱好坚持就行了。
正常人篮球都能来两下，足球就没那么简单了
肯定是篮球。篮球需要参与的肢体比足球多一双手，空间的争夺也比足球丰富，手眼身法步方面比足球复杂些。
篮球打全场锻炼身体。。。足球只有身体机能好的才能踢好，锻炼身体的作用不明显，踢得不好就只能站着看，最多解解围，蒙上一脚。。。
两个球类运动都可以很好锻炼身体。
足球运动，现在很少踢大场地，大场地，人要多，这个我们国家很难有三天两头踢全场的。时间有限，条件不允许，大城市的足球场还好。小城市根本没有大场地。有你也踢不上。一般学校能够有机会踢，学生更有时间，但是学校未必会让校外人进入。大场地跑起来是很累的，尤其不经常踢的，基本踢不了几回。能踢下来的身体素质绝对不会差。
现在足球基本都是五人制踢的比较多，场地小，运动量没那么大，更能适应，节奏快，也有同样的运动效果。而且场地多，限制少。但是很多都是要收费的，长期踢要有队伍，这样成本少，也更能经常去踢。
篮球算是很普遍接受的团队球类项目，上手快，场地限制少，因为篮球场比足球场多，很多小区自带篮球场，这样打球的多，自然就更能有锻炼。不会不好找场地，而且篮球场很多不收费的室外的，即使一个人也很好锻炼。篮球打半场没有那么消耗体能，打篮球需要很好的身体协调能力，运球，投篮，传球都需要基本功。这就是需要锻炼腰腹力量，腿部力量，手腕力量。
总之篮球更好上手，场地限制小。更适合长期锻炼
个人认为还是篮球，我是从锻炼方便的角度来考虑。毕竟运动不分好坏，重点贵在坚持，这是根本。从目前足球的推广来看，想找个地方踢球真的太难了，就算想踢也没地方。但是现在篮球场却是非常多，基本上是所有社区标配，打篮球真的是很方便，想要坚持会更加容易。