控制饮食，感觉到饿也要忍着，跳绳。每天天这样坚持。一个月就有效果
减肥付汗水和美食，收获了身体健康。
节食，针灸，不吃主食，成功减掉三十斤，保持三年，最后还是被春节打败了
散步减肥
关键我很瘦，需增肌增肥，因此无法用自身的经验回答，很报qian
儘量食少啲零食。
我从学生时代开始就在减肥，减了瘦，瘦了又吃胖，胖了又减，饿到低血糖胃痛，曾经埋线后皮肤溃烂，动手术取线，针灸拔罐弄得全身青一块紫一块。。。
并不只是为了漂亮，是为了取悦自己
大学时期上台表演时有点胖，临时知道是穿露袖的裙子，当时想自残把脚崴了就不用上台了，没敢做只能硬着头皮穿无袖傣族裙上台表演，结束后有男同学在吃饭时说：啊，你吃的和我一样多，怎么还这么瘦呀
从此，我一直在减肥路上折腾，因为我不可以再给别人找事儿的机会
为了减肥戒掉了所有零食[呲牙]
跑步，饮食上面没有刻意注意，一日三餐正常吃饭，不吃甜食，不喝饮料，如果不运动，依然会胖。
该付出的都付出了，效果嘛还差点
不吃晚饭
之前看到的一篇文章，在这边做个分享吧！
真的，你永远都不会知道一个女生为了减肥，会做出什么事。
我们当下的社会对“白幼美”的病态审美真的有点追捧过头了。
什么“漫画腰”“女团腿”“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”等炫瘦招式层出不穷，不断地给女性灌输瘦即是美，胖就是原罪的思想，让女性的身材焦虑一次次被拔高。
在这样的大环境下，为了不被嘲笑，为了迎合大众的审美而被喜欢。女性只能通过各种方式，哪怕以伤害自己为代价去减肥也在所不惜。
但你知道吗？用这种极端方法减肥的人挺多的……
只是她们太会隐藏了，我们根本没注意到。
我很喜欢著名摄影师杉本博司说过的一段话，分享给你：
我以为真正的美丽，是可以通过时间考验的东西。时间，有着压迫、不赦免任何人的腐蚀力量，以及将所有事物归还土地的意志。
能够耐受这些而留存下来的形与色，才是真正的美丽。
最后的最后，再叨叨一句，想要减肥，最好的方式是---管住嘴，迈开腿。合理健康的饮食加运动锻炼，才能塑造一个健康的好身材。
关键我很瘦，需增肌增肥，因此无法用自身的经验回答，很报qian
我不得不说我在短短几个月里胖了十二斤！也在运动可就是胖了想不通呀！是因为戒烟的原因吗？看不下去现在的自己！决心从明天开始节食加运动了！狠狠的逼自己才能瘦下去吧！头痛呀[我想静静][笑哭][我想静静]
不吃晚餐，傻运动，不到三天，唉……放弃，像我这样，体重62，身高162的人来说，减肥的确太难了
不吃饭多流汗
我本人不胖，所以不知道减肥的方法
为了控制体重，晚饭基本上不吃，看到好吃的食物，心里好想吃，但还得放弃。
以前很胖的时候减下来的，为此付出了，胃部没有从前那么好了。
像以前基本是想咋吃就咋吃，从来没有肚子痛过，拉肚子更是没有，就那一次减肥过后，肚子不能吃太多凉的，不然容易肚子痛，还有拉肚子。因为当时也不懂，就一直少吃，强行控制饮食，结果把胃伤了。
然后就是有一段时间出去跑步，结果忽略了白天走的步数也不少，造成的结果就是，膝盖疼，后面也是慢慢通过靠墙蹲一点点缓解，不过也不能像小时候那样跑跳了。
还有就是那段时间有点厌食，感觉多吃一点就像是犯罪一样，而少吃一点就会有心里安慰。
后面还是通过慢慢学习才了解到该怎样去健康减肥。
所以减肥的本质其实就是为了健康，如果脱离这个本质，你减肥还有什么意义呢。
曾经为了减肥，吃过减肥药，很容易瘦，但是一旦停药，反调速度太惊人，而且看过吃减肥药死了人的报导，为了自己的生命，不敢再尝试。但是要运动，我又坚持不下来，而且因为太胖，运动导致腿受伤，所以很长一段时间，我都是自暴自弃，没有再减肥了。在一次偶然的机会，看到我们当地一家三甲医院新开了一个门诊，招募减肥志愿者，我就去了，但是当志愿者的条件和要求太多，我觉得自己坚持不下来，后来让她们给我转到收费门诊，按医生的要求控制饮食，两个疗程减了40斤，成功瘦下来了，现在一年过去了，反弹了10斤。总结了一下减肥成功的要领：控制饮食，让胃慢慢缩小；控制糖和淀粉摄入；多喝水，保持每天排大便。