我是海豚妈妈，研究儿童青少年身心健康十几年的时间。针对生长痛，我也来谈一谈。
1.从理论上讲，儿童生长痛主要就是在孩子成长发育生长的过程当中，骨骼长的太快了，肌肉生长缓慢导致的生理性疼痛，也有可能是因为白天活动量过大了，局部的肌肉和筋腱生长发育不协调引起的疼痛。多数人的疼痛是在膝盖上和小腿前侧，2..疼痛多在夜间发生，白天由于儿童的活动量比较大，即使感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉。夜间身心放松，疼痛的症状就会使患儿感觉不适，甚至难以忍受。
3.疼痛症状持续不超过30分钟，极少会持续疼痛超过1小时。有的孩子可能偶尔出现一两次“生长痛”，然而有少数孩子会出现反复、持续的发作，长达几个月甚至数年才缓解。如果孩子频繁疼痛，且有愈演愈烈之势，宝爸宝妈也要引起重视。
但是，这种解释很苍白。
如果你自己经历过生长痛整个过程，你就会觉得这种书面上的解释毫无意义。
我小时候就经历了常人难以想象的生长痛。
在我上初一的时候，我的膝盖莫名其妙的开始痛，无法走路。每天上学要走半个小时的路程，这半个小时，别的同学蹦蹦跳跳就跑出去了，而我需要痛苦的走一步，挪一步，走一步挪一步。别人半个小时的路程我要走两个小时，并且走走停停。那种痛苦没有任何人能够理解，当时把我吓得我以为我得了绝症。膝盖痛，腹股沟痛，只要走路，就痛的死去活来，几乎寸步难行。看着同学们在操场上上体育课，我只有羡慕的份儿。
对于仅仅上初一的我来说，我还以为我得了绝症。恰巧那个时候电视里山口百惠正在演《血疑》，我怀疑我是不是也会得了绝症以后就见不到我的爸爸妈妈了。因为没有人给我一个合理的解释，所以我不敢跟任何人说，我怕让父母担心，也怕他们亲口告诉我，我已经没有多少时间跟他们在一起了，所以我就只能偷偷的流泪，偷偷的忍着。这个痛持续了好几年的时间，严重的影响了我的中学生活。
后来，我开始从事儿童青少年的身体健康的研究。我发现，来找我咨询的生长痛的孩子们并不仅仅局限在膝盖上有的孩子可能还会有小腹疼痛，有的还会有颈椎疼。
从营养学的角度上讲，一个人无论是骨骼还是肌肉，都是六大营养素合成吸收的结果。孩子骨骼长得足够高，肌肉如果长得不够，肌肉也是七大营养素合成的结果。那我为什么不从补充七大营养素开始呢？于是我就开始给孩子去补充蛋白质，补充钙，补充镁，补充铁。补充维生素。一个阶段之后发生了惊人的效果，生长痛的孩子们。很快痛感就消失了，孩子很快就回到了操场上。
大量案例证实，生长痛的营养干预，可以取得显著的效果。
作为父母，要高度重视孩子的生长痛，避免因为营养缺乏导致更严重的问题。
↰↰点我头像，关注我不然下次就找不到了，我是孕婴健康医疗部的医生妈妈，孩子3岁半，我来点儿专业知识。
儿童生长痛是什么
生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3～12岁生长发育正常的儿童。生长痛主要表现为间歇发作的下肢疼痛。疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。
疼痛的部位多在膝关节，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间出现，持续数分钟至几小时不等，无游走性，肢体活动不受限。疼痛发作时不伴有发热、皮疹等全身症状。
生长痛并非是一种病症，而是一种生理现象，所以，家长们大可不必担忧，疼痛只是暂时的，过段时间就自然会消失啦！
儿童生长痛的症状
症状1：多为下肢疼痛
生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
症状2：多为肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
症状3：疼痛多发于夜间
生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。
儿童生长痛的原因
1、骨骼生长迅速
儿童骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。
2、代谢产物堆积
过度活动，或发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，从而造成肌肉酸痛。
3、胫骨内弯
学步时小腿胫骨较弯曲，人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长，少数幼儿没有得到及时矫正，为保持关节稳定，腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。
儿童生长痛怎么办
1、转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为爸妈的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
2、局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度，让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3、减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4、补充营养素
在食疗方面，爸妈可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，食补每天都在进行，可以满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求，效果也较好。需要说明的是，生长痛跟长多高没有太大关系。没有过生长痛的人同样可以长得很高，经历过生长痛的人也不一定就长得高哦！
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于6～12岁生长发育正常的儿童。这个阶段，小孩的骨质在生长活跃期，骨在生长过程中，周围的软组织包括骨膜、血管神经都随着做相应地生长，同步生长是一个协调的生长过程。如果儿童在生长过程中骨头发育比较好或比较快，而骨膜生长没有跟上或受到一些刺激，这时如果有剧烈活动、跑跳等刺激，会产生一些疼痛表现，主要症状为以下三点：
1.多为下肢疼痛生长痛：常见的发生部位在膝、小腿和大腿前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
2.多为肌肉性疼痛生长痛:主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
3.疼痛多发于夜间：由于孩子体力比较充沛，白天大多时间都处于活动状态，所以在进行活动时注意力会分散，有不舒服也不会特别在意。到了夜晚，活动量减少、神经开始放松，患儿会感觉到有不适感，症状严重的人甚至会感觉疼痛难忍，严重影响睡眠质量。
因此，当孩子出现疼痛时，要先带孩子到医院骨科就诊，进行拍片检查，如果膝关节没有异常，可以确定是生长痛。如果疼痛比较明显，应该注意让孩子多多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。平时可以给孩子做局部按摩、热敷，减轻疼痛。此外，多摄入含有可以促进软骨组织生长的营养素的食物，如牛奶、核桃、鸡蛋、豆制品、虾仁等食物。另外，维生素C有助于产生较多的胶原蛋白，可以提高肌肉弹性，预防疼痛，平时可以多吃富含VC的蔬菜、水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
生长痛是孩子在身体发育过程中会遇到的正常的生理性疼痛现象，一般的，生长痛的病理主要是由于孩子的骨骼生长较快，而神经肌肉筋膜的生长发育却相对较慢导致的，因此孩子在患有生长痛时会感到严重的肌肉疼痛，但并不是所有的生长时期都会出现生长痛的症状，生长痛主要发生在孩子活泼好动的时期，这时孩子的骨骼也发育的比较快。
为了照顾到孩子的感受，妈妈们一定想知道孩子生长痛的具体症状是怎样的，这样才能更好的采取相应的策略。生长痛的症状有哪些，接下来我们来确切地列举出来：
1．生长痛往往会伴随着较为严重的肌肉性疼痛，但疼痛的部位不会出现红肿的现象，并且可以自动缓解，这是典型的生长痛的症状。
2．生长痛还会使孩子发生下肢疼痛，尤其是会使患者出现双侧疼痛等位于腿部、膝盖等部位的疼痛，并且往往生长痛不会持续太久，一般只是短暂的类似于抽筋般的疼痛。
3．生长痛的发生一般多位于孩子在晚上的睡眠期间，因为晚上孩子正处于身心放松的状态，因此这种疼痛的症状会使孩子感到浑身不适，但并不是白天就不会出现生长痛的症状，只是相对于晚上，白天孩子的注意力会极其地专注在活动上，因此较为轻微的疼痛感就不会被孩子们感受到。
一般的，引起儿童痛的原因是孩子的骨骼生长较快，而神经肌肉筋膜发育得则相对慢些，这就导致了孩子生长痛，并且孩子的运动量较大，新陈代谢不协调，当身体的酸性代谢物在体内逐渐堆积的时候，肌肉就会感到强烈的酸痛感。
除此之外，孩子在学走路的时候腿部的肌肉力量往往不足，因而小腿部位的胫骨会向内弯曲，等到身体的肌肉逐渐成形，孩子已经有足够的力量支撑身体时，有些孩子的腿部肌肉还是会紧绷，因而生长痛也随之而来了。