应该如何给孩子增加一些营养？

孩子补充营养可以通过以下食补方式来提高:1.鱼虾肉制品类2.蛋制品乳制品3.蔬菜瓜果类4.粗粮类

谢谢你的邀答！不是营养师所以给不了题主专业性的建议。我家宝宝十九个月了，平时也没有给予特殊的辅食计划。什么蔬菜水果鱼虾蛋都吃，（只要不是对一些东西过敏）多喝汤水，白开水。其实只要孩子不挑食妈妈就不要太担心，尽量少给孩子吃甜的或生冷的东西，保证孩子的健康饮食，睡眠质量，户外活动量大就行了。个人观点。愿孩子健康成长！

首先，需要根据不同年龄段孩子消化功能发育的特点、不同年龄段孩子对营养素需求量的多少来决定如何为孩子提供营养物质。

（1）宝贝生后4~6月龄以内需采用液体食物喂养。液体食物喂养阶段提倡纯母乳喂养，只要妈咪摄入的是平衡膳食、母乳分泌充足、正确喂养就能使宝贝获得足够的营养。

《中国居民膳食指南（2016）》中明确指出：母乳是宝宝最理想的食物，能够为6个月以内的宝宝提供所需的全部液体、能量和营养素。

（2）4~6月龄开始需逐渐引入泥糊状食物。4~6月龄是孩子味觉发育的关键期、也是学吃以及建立早期口服耐受的关键期，在此阶段应在保证奶量的基础上尽可能多地为宝贝提供口味丰富的食物，一方面可以满足宝贝对不同营养素的需求量，另一方面还可以避免宝贝日后出现偏食或挑食的问题。

（3）7月龄开始需逐渐引入固体食物。该阶段同样需在保证奶量、提供平衡膳食的基础上，给宝贝提供颗粒状的食物，而且这种颗粒状食物要逐渐由小变大、由软变硬，为其日后能够摄入成人食物做好充分的准备。

（4）1岁以后逐渐接受成人所吃的食物。但1岁以后的宝贝每天仍需摄入400~500毫升的奶量，食物的种类与成人基本无差别，只是食物的大小软硬度还会较成人低1~2个档次。

（5）3岁以上可与成人共同进餐。

第二，在孩子的任何年龄段，只要家长能为宝贝提供足量的食物、平衡的膳食，就能满足宝贝生理上对营养物质的需求，也就无需额外补充营养：

要满足宝贝获得平衡膳食的其实并不难，只要每一大类食物如：主食、肉类、蔬菜以及水果等按照一定的周期滚动着为宝贝，便可使其获得平衡膳食。

第三，只要宝贝无特殊情况，可在满足宝贝生长发育所需营养物质的基础上，额外补充以下营养素：

（1）维生素D制剂。足月分娩的宝贝，生后15天即应开始补充，每天的生理需要量为400国际单位（IU）。目的是为预防佝偻病。

（2）维生素A制剂。开始补充的时间同维生素D制剂，每天的生理需要量为1333国际单位（IU）。目的是预防宝贝出现维生素A亚临床状态的问题。

（3）如果家庭具备经济条件，每天还可以为宝贝提供100毫克的DHA，DHA既可以促进宝贝大脑的发育，还可以提高视敏度。

第四，如果宝贝具有特殊情况则需在相关专业医生的指导下，为宝贝提供所需的营养物质。

营养对于人类而言是一个永久的话题，对孩子而言就更是如此；只有为孩子提供合理而足够的营养，才能保证其正常的生长发育、增强免疫力以及促进疾病的恢复等等。

很有营养

饮食全面，每天喝点配方奶粉或者肉蛋奶跟上

现在的孩子营养都不差，主要还是看孩子缺啥吧，有针对性的补，营养均衡，啥都吃一点！

你好，我来给你分享我的建议在饮食方面荤素搭配，以荤为主，增加营养。多吃一些猪肉，猪肝鸡肉、鱼虾．大豆和绿叶蔬菜等营养丰富、含维生素和铁质较多的食物。还应该补充一些氨基酸，比如氨康源儿童型饮料，就含有儿童必需的氨基酸，能够促进小孩的发育和成长，也能够补充营养。

荤素搭配，营养均衡，要多补钙铁锌，要多晒太阳

正常饮食就足够了，不需要特意的增加一些特别的东西，少吃或不吃零食，多吃当季的水果蔬菜。

关键的地方在于生活规律，身体的健康不仅仅是食物，而是一整套的生活习惯和卫生习惯。目的是让身体增加自己的抵抗力，恢复力等。

所以不要笼统的只是增加营养，而是规律的生活，良好的卫生习惯，饮食习惯，运动习惯结合之后的结果。

谢邀

“应该如何给孩子增加一些营养”？

话不多说，直接上菜!

一，鸡蛋。每天一个，不要超过两个；最好的当然是农村的土鸡蛋了。（鸭蛋或者是鹅蛋以及鸽子蛋、鹌鹑蛋也可以；鸭蛋一天一个，鹅蛋可以隔一天一个。）蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，还有西红柿蛋花汤、（紫菜蛋花汤），换着花样的上。

二，牛奶，就是纯牛奶，（或者是酸奶也不错，）最好是有机特仑苏之类的更安全、放心。

三，炖汤。胡萝卜土豆牛肉汤（西红柿、洋葱等）、山药炖牛肉、白萝卜羊肉汤、胡萝卜羊肉汤、淮山猪骨汤、莲藕排骨汤、香菇炖鸡，特别推荐路边姜鸡屎藤炖土鸡汤，做得好，美味营养，孩子超爱喝，一连可以喝上几碗，想不营养都难。

四，鱼，各种的鱼。红烧鲫鱼、鲫鱼萝卜丝汤，清蒸鲈鱼、清蒸黑鱼（草鱼、鳊鱼、黄骨鱼、鲟鱼、黄鱼），剁椒鱼头、豆腐泥鳅汤、香煎泥鳅、黄瓜煮鳝片、盘龙鳝鱼，重点推荐黑豆炖泥鳅，只需配点姜与葱，制作简单，美味营养，味道醇厚，鲜美可口，利于吸收。

五，各种粥。皮蛋瘦肉粥、虾仁粥、三鲜粥、八宝粥、红豆粥、红薯粥、胡萝卜粥、糯米粥、小米粥、黑米粥、鱼片粥、海鲜粥。

六，各种饼糕类。南瓜饼、土豆饼、红薯饼、红豆糕、绿豆糕、芋艿糕、马蹄糕、剁饼、玉米棒子等等。

总之，怎么方便怎么做；怎么营养怎么来；只要做起来简单；孩子爱吃；价格不是太贵；食材好，够新鲜、质量佳。要办到，就不是难事。给孩子补充营养的问题，就迎刃而解了。

说的是小宝宝吗？小孩一般靠母乳喝食物提取就够了，不需要额外的再补这补那的。母乳期的宝宝完全依靠母乳就足够，母乳是最有营养的。过了母乳期的宝宝就靠正常的食物提取，首先，宝宝一定不能挑食，每餐的饮食要均衡，蔬菜，蛋，肉，奶，水果类都要照顾到，大人做饭不要按照自己的喜好来，要照顾宝宝的营养均衡，每顿做到量少样多，只要宝宝每顿都能好好的吃下去，营养应该就没有什么问题，若孩子突然有段时间不好好吃饭了，可以给孩子添加点钙或锌。若是一个挑食的宝宝，家长就要多费点心，变着花样的去做这个时候就用到场了，定期可以带宝宝去医院查查微凉元素，缺什么要及时补过来。

从情绪看孩子需补什么？

1。如果孩子长时间情绪多变，像兴奋、吵闹或暴躁的性格，应该考虑他们的甜食过度。家长应该限制孩子的糖摄入量，平衡孩子的饮食。

2。如果儿童抑郁、反应迟钝、麻木，则认为他们缺乏蛋白质和维生素。父母应该给孩子更多的高蛋白食物，如水产品、肉类、乳制品，给他们更多的富含维生素的蔬菜和水果。

3、如果儿童经常忧心忡忡、惊恐不安或健忘，应考虑其缺乏B族维生素。家长可适当在饮食中补充些粗粮及豆类、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等含维生素B丰富的食品。

4、此外，如果儿童夜间常手脚抽筋、磨牙，多为缺钙的表现；常感头晕目眩或气虚，可能是缺铁所致；有异食癖，则多为缺锌、锰等微量元素所致。家长应分别让孩子多食用些含钙量丰富的奶制品、鱼松、虾皮等；含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等；含锌、锰量丰富的禽类及牡蛎等海产品。

切忌盲目“巨补”

儿童是否需要补充营养成分，需要根据具体情况来定，盲目补充营养会引起很多问题，儿童性早熟便是其中之一。

儿童性早熟之后，女孩在8岁前可能出现乳房发育、月经初次来潮现象，男孩在10岁前可能出现胡须、喉结和声音变粗甚至遗精现象。很多孩子因为体型、外表与周围小伙伴不同而产生自卑和恐惧心理。

近年来，儿童性早熟的发病率明显上升。很多性早熟的孩子都是由于吃了太多含有激素的保健食品和食物引起的。

维生素过量有危害

补钙过多易患低血压。儿童过多补钙易患低血压，并增加他们日后患心脏病的危险。补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，如果钙和维生素D均过量，容易引起高钙血症。

补锌过多易出现锌中毒。表现为食欲减退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭。锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁量的减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。

过量的鱼肝油会引起维生素A和D中毒。鳕鱼肝油富含维生素D和维生素A。过量服用会导致食欲不振、表情冷漠、皮肤干燥、多饮和体重减轻。

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给孩子补充营养，是每个家长都希望的。但是应该先考虑孩子的，看孩子喜欢吃什么。但也不能不让孩子吃他不喜欢的东西。食物的营养都很多，各有各样，只需要每天合理进食，适当更换营养品，变着花样给孩子，只要能让孩子接受，就是最好的方法了。那么应该如何给孩子增加一些营养?

应该如何给孩子增加一些营养?

一、补充蛋白质

身体如果严重缺乏蛋白质，便会使淋巴球的数量减少，造成免疫力严重下降，因此，多吃蛋白质高的食物，比如新鲜的肉类、蛋类、乳制品，都能够补充蛋白质，从而提高免疫力。

二、补充维生素C

帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，比如橘子、橙子、西红柿、草莓、卷心菜、土豆等。

三、补充维生素A

如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，因此，平时应该给孩子补充足够的维生素A，从而提高免疫力。

四、补充维生素E

维生素E可以促进抗体产生，具有抗氧化的作用，增强免疫细胞的作用，增进免疫细胞的活力，比如橄榄油、蛋黄、生菜、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。

四、蛋白质

蛋白质是提高免疫力的基础物质，如果摄入不足会影响免疫力下降，降低抗感染能力。

五、锌

锌尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。比如红色肉类、动物内脏等。

六、益生菌

每天早上一杯益生菌，可以促进儿童肠道的吸收，提高免疫力。

孩子免疫力差，正常情况是下不需要吃药的，要想提高孩子的免疫力，最主要的是要加强孩子的锻炼来保持身体健康，再就是合理的吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质是提高免疫力最主要的东西，其次是吃一些含维生素C多的食物，也应该适当的补充钙。

两个信号告诉你孩子在长个

有家长表示，当孩子还小的时候，如果不去做儿保，肉眼很难判断出孩子长个了，那么我们该怎样判断孩子是否在快速长个呢?以下两个信号可以告诉你：

1、孩子突然胃口大增，食欲非常旺盛，这说明他要长个儿了。

2、孩子的鞋子突然变小，这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的：脚变大后，腿也会变长，然后手变大、胳膊变长。

孩子长个还应保证睡眠和运动

专家表示，想要帮助孩子长高，除了补充营养之外，还应该保证足够的睡眠和运动。

对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间。

结语：多做一些能促进长高的运动对孩子的身高发育也是很有好处的。如，打篮球、跳绳、吊单杆、跳皮筋、球类活动等。希望以上内容对您有所帮助。

谢谢邀请，题主没有说清楚孩了多大，不好细讲，就题而言，给孩子补充营养。首先孩子不能偏食，什么都吃一点最好，小孩喜欢吃的东西一次不能吃的过多，吃多了就吃伤了，以后孩子就不吃了，鱼类，豆及豆制品类，芝麻酱等，尤其是芝麻酱补钙效果很好。

现在小孩缺营养是生活方试造成的，好吃的吃的没完，不好吃的一口不吃，平时一定要注意这点，每次用餐不管爱吃不爱吃，都要吃一点，好吃的喜欢吃的不能多吃，宁少勿多，吊着胃口吃(这点很重要)，时间长了，就不偏食了，不偏食就是补营养，不偏食，孩子生长一切都会正常。

现在的生活越来越富裕，妈妈的营养盲的问题却没有得到解决。由于饮食和营养失调，现在的孩子中普遍存在偏食、肥胖等现象。再加上胡乱食用市场上的营养品，早熟问题也非常突出。金字人生的起步阶段，一定要奠定好七层饮食金字塔的基石。

一，米谷品

民以食为天，谷类食品是人类生长发育的基础。我国自古就有得谷者昌，失谷者之，食五谷治百病的俗语。五谷养五脏，大米甘苦，平，能够和胃气，长肌肉，可以养护脾脏；小麦味甘，微寒，能利小便，养肝气，是肝脏的调养专家；粟米，也叫小米，主养肾气，可以调理肾病。宝宝出生不久，脏腑功能和免广没系统尚未健全，这时候如果以各种米谷熬成汤粥，比任何保健营养品更有助于脏腑的健壮。

二，肉类

宝宝正在长身体的时候，吃一些肉既能解馋，又能满足身体需求。但是提个醒，由于猪肉脂肪含量较高，多吃会门才血脉，弱筋骨，虚肥人，导致宝宝身体虚胖，因此要尽量吃牛肉和羊肉，牛肉可以安中益气，补脾胃；羊肉也有主暖中，头风，大风，汗出，虚劳，寒冷，补中益气的好处。

三，禽类

相比猪肉和牛羊肉来说，鸡肉和鸭肉所含脂肪最低，营养也更丰富，如鸭肉可以补内虚，消毒热，利水道及治小儿热惊痫，如果宝宝出现惊风的症状，可以吃鸭肉缓解；鹅肉利五脏，主消渴，吃鹅蛋还能补五脏，益气，而吃鸡蛋能益气，多食令人有声，可谓好处多多。

四，鱼和海鲜类

鱼肉和其他海鲜类肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪含量又低，相比猪牛羊等可能会导致心血管病的肉类来说，鱼肉最安全也最有补益的，如鲫鱼有调中，益五脏的功能。

五，坚果

坚果既可以被看做是零食，也可以被视为营养必备品，因为坚果清脆味美，还富含维生素、蛋白质和各种矿物质，可谓是果实的精髓所在，具有各种功效。桃仁可以止心痛；杏仁主咳逆上气，能治咳嗽；开心果有调中顺气的功效。

六，蔬菜与水果

蔬菜与水果对干人体健康的重要性早已是人尽皆知，无须多说了。这里提醒一下，吃苹果等水果不要削皮，实际上水果皮含有很多营养元素和抗氧化物质，在能保证没有残留农药或者化学物品的情况下，最好不要削皮吃。

七，长期而适当的体育锻炼

起居有常和饮食有节是健康长寿的两大秘诀。而体育锻炼则是七层金字塔的根基，一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。正如生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让宝宝身体保持在最佳的状态之中。

想给孩子增加一些营养，可以从以下两个方面。

一、食补

孩子成长需要大量的营养，日常生活中可以多给孩子补充以下食物。

鱼肉，鱼肉含有丰富的DHA，DHA被誉为“黄金脑”，是孩子大脑发育不可缺少的营养元素，特别是淡水中的鲈鱼。

鸡蛋，含有丰富的蛋白质，同样对大脑和神经系统的发育非常重要。

燕麦，燕麦含有很多维他命、纤维素、钾、锌等，能为孩子提供能量。

二、营养品

孩子在成长过程中，难免会出现挑食、偏食，这时候家长除了丰富菜式来吸引孩子外，还可以为孩子选择一些营养品来进行补充。

孩子成长需要丰富的钙来促进生长，缺钙会导致孩子的骨骼发育不完善，注意力不集中甚至会影响智商的发育。4~8岁的孩子每天所需要的钙量是800mg，而单单通过食物来获取钙，是远远不够的，需要额外来摄入，营养品就是个不错的选择。

我们家给小孩选择的是汤臣倍健牛初乳加钙，一片含钙量115.8mg，一天四片，满足孩子成长发育钙量所需。另一方面，这款牛初乳加钙还含有美国进口的牛初乳粉，牛初乳里面富含生长因子和免疫因子，可有效提高孩子的免疫力，抵抗外界病毒的入侵。

孩子吃后身体明显强壮了很多，而且长个也比之前要明显，汤臣家的牛初乳加钙，不仅能帮助孩子提高免疫力，还能同时补钙。一举两得，效果不错。