一般认为，成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压。那么低血压平时应该注意些什么呢?预防低血压的注意事项有哪些?
低血压平时应该注意些什么
1、日常生活中，想要改善低血压情况的朋友要多喝水，身体内水分充足能使血容量增加，促进血液循环，还可适度多进食盐。
2、血压低的朋友多是身体比较瘦弱，这需要多补充营养，多进补，这样能够滋补血压，建议多进食人参、黄芪等。其中，适当喝些低浓度的就亦可提高血压。
3、日常生活中，想要防止患上低血压，需要加强体育锻炼，增强体能，提高机能调节作用，对预防低血压都有帮助。
4、防止低血压出现的晕厥等症状，建议动作不要过猛，尽量缓慢一些，防止出现忽然的晕厥症状。
低血压生活方式建议
1、大量喝水，平时补充充足的新鲜水果;
2、不喝酒;
3、起立要慢;
4、坐时双腿别交叉避免压迫;
5、如果长久不动，活动量应慢慢增加、6、饮食结构上每天至少保证一杯奶、一个蛋、三两鱼虾瘦肉、四两主食、一斤蔬菜、半斤水果，还可以服用一定的维生素C、B族维生素预防营养性贫血，并加强体育锻炼帮助体细胞合成。
注意事项：日常生活中，如果出现晕厥、头晕、心慌发黑现象，就需要注意是否低血压，然后针对病情，进行营养增补。
低血压的患者要注意饮食，以及营养的摄入，可以适当的补充滋补品。
建议在饮食方面，每日要吃3到5颗红枣，可以喝红糖水，在饮食中建议可以适当的增加盐的摄入量，并且可以提高高蛋白的摄入。在运动方面，建议通过正规的训练，以及坚持锻炼，可以提高身体素质。并且低血压期间避免减肥，要生活作息有规律，保证睡眠的质量。严重时是需要通过药物进行调理。
答:低血压要注意的病历，贫血和白血，
适度段练多吃点营养食品多食点盐，糖鸡蛋牛奶之类食物。
註意血糖和溫度
您好，低血压患者，平时应该注意以下几点事项：第一点，平时不要过度劳累，也不要熬夜。第二点，在饮食方面需注意，以低血压饮食为主，多吃清淡的食物，注意荤素搭配，吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等，有补脑的作用。第三点，建议适当的运动增强体质，多吃富含蛋白质、铜和铁元素的食物，比如动物肝脏、鱼类、豆制品、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等。
低血压主要原因是心脏这个“泵”的力量差了，血压低，血液循环就会不好，尤其微循环。势必就会脑供血不足、失眠、手脚冰凉、脾胃虚寒等等。
建议饮食均衡，除了每餐保证蔬菜水果谷物坚果之外，一定要保证蛋白质食物的摄入。之外再加上适当运动就行啦。
很多人都比较注意高血压，但是经常会忽视了低血压，其实低血压也是很严重的，日常生活中要注意血压的调整和维稳，那么低血压要注意些什么?
低血压要注意些什么?
1、多休息。
平时不要过度劳累，要注意休息，尽量不要熬夜，避免加重低血压的症状。
2、如果长时间坐着或者躺着，起来的时候要注意不要太快，避免头晕发生意外。
平时走路要特别注意不要摔倒，对于体位性低血压的人来说要格外注意。
3、盐的食用要适量。
很多人觉得高血压不能吃太多盐，那么低血压可以多吃点盐，其实这种想法是不对的，吃盐多不仅对低血压没有帮助，反而容易引发其他身体疾病。所以一定要适量食用。
4、蛋白质。
如果平时同时有贫血的症状，那么平时可以多吃一点蛋白质含量高的食物。比如：鸡肉、大豆等。
5、猪肝等动物肝脏。
平时我们可以适量吃一点动物肝脏，一方面我们要进行铁的补充，这样可以改善贫血引起的低血压的症状，另一方面这类食物中的胆固醇可以让我们的血压升高。
6、多锻炼。
如果低血压比较轻微，那么平时只要多锻炼就可以了，每天坚持跑步或者做其他自己喜欢的体育运动，对于我们的身体改善都会有好处。
7、引起低血压的原因有很多，大家在进行身体调理之前，要先确定自己的低血压是什么原因引起的，然后再进行调理。
低血压生活方式建议
1、大量喝水，平时补充充足的新鲜水果;
2、不喝酒;
3、起立要慢;
4、坐时双腿别交叉避免压迫;
5、如果长久不动，活动量应慢慢增加、6、饮食结构上每天至少保证一杯奶、一个蛋、三两鱼虾瘦肉、四两主食、一斤蔬菜、半斤水果，还可以服用一定的维生素C、B族维生素预防营养性贫血，并加强体育锻炼帮助体细胞合成。
低血压吃什么好?
桂圆，可以滋养补益，还可以补气血，很适合低血压的患者吃。
樱桃，可以促进血红蛋白再生，增强体质，对低血压有很好的功效。
蛋黄，含丰富的蛋白质，是低血压患者的补身体的好食物。
红枣，可以补气补血，低血压患者可以适当的吃一些。
瘦肉，含丰富的营养物质，能保证低血压患者的营养需求。
结语：日常生活中，如果出现晕厥、头晕、心慌发黑现象，就需要注意是否低血压，然后针对病情，进行营养增补。
低血压状态一般建议平时饮食要均衡，平时建议吃高蛋白食物，建议可以多吃点鸡蛋，多喝点牛奶，平时建议多吃点咸食，主要提升胶体渗透压和晶体属于通透呀，可以有一定提升血压作用，建议在日常的生活以及饮食方面注意一些调养的细节有助于减轻症状，比如一定要坚持长期的进行体育锻炼，但是最好不要运动量过于激烈，以循序渐进慢慢增加的方法，同时要坚持，最好选择以加强下肢肌肉力量的运动项目，比如爬楼梯。
要注意引起低血压的病因，比如长期营养不良、或者女性为了减肥苛刻节食而引起的贫血、消耗性疾病，比如恶性肿瘤、甲状腺功能亢进，甚至某些血管疾病，都可能造成低血压的出现。
生活中要根据检查出的低血压原因积极治疗，注意饮食！如果血压特别低，要根据医生指导用升压药物，不能自己盲目用药。
饮食上多吃补气养血类的食物，比如红枣、红花、阿胶、丹参、枸杞。
保证充足的睡眠，不能劳心、劳力过度。
加强体育锻炼，避免劳累或长时间站立，站立时下肢交叉有利于血压升高。
发生头晕时应立即卧床休息
平时生活要注意把血压控制在正常状态，以免影响正常的生活和学习。
我年轻那个时候，贫血，低血压，因为吃东西太挑食，这不吃那不吃，带怪味不吃，鸡鸭鹅肉统统不吃，所以身休很单薄，所以有低血压，贫血病吗，犯病时低压才50，高压才90，低头干活就晕就迷糊，那住院调理后，能强多了，到了中年低血压己转高血压，没办法不管是低血压，还是高血压，都是有坏处的。
受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。
问题答复：低血压是指血压低与正常水平，即低于90/60mmhg为低血压患者。低血压通常可分为生理性和病理性低血压。低血压患者有的有反应有的没有反应，日常常见体位性和餐后低血压常见。有低血压的患者要注意：1、注意弯腰时，要学会弯腰，弯腰一定是先屈膝后，在小幅度弯腰；2、长时间一个姿势，避免猛地起身；3、注意季节变化，环境中的冷暖对人机体的血管是有影响的，特别是很冷的时候；4、贴身衣服尽量不要穿过于禁锢在身上的，对身体的血液循环直接由影响，更能影响到血压。5、要注意经常锻炼身体，增强身体的整体素质；6、要平时多喝水，吃的尽量清淡；7、平时要多注意血压监测，保持良好的心态！
低血压要注意些什么？
原发性低血压的症状主要为早晨起床时不舒服，血压长期偏低，平时注意力不集中，缺乏于劲，情绪不稳定；主要表现为头重、怕冷、疲倦、胃酸、耳鸣和食欲缺乏等。
疾病原因
根据其发生的原因，低血压可分为原发性低血和继发性低血压。原发性低血压没有明显的病因可查，主要是本人的体质和其他因素所导致，女性较为常见。只要血压不是过低，就不用特别担心，有些人的血压可慢慢恢复正常。
继发性低血压是由某些疾病所引起，并作为该疾病的一种临床表现而存在，随着原发病的好转而消失。如心脏疾病、肺部疾病及内分泌异常等，皆可引起低血压。
辅助饮食原则
1.合理搭配饮食，食物要多样。任何一种单一的食物都不能提供人体所需的全部营养素，冈此，膳食必须南多种食物组成。
2.荤素、粗细要合理搭配。搭配合理才能达到平衡膳食的目的，才能使肌体摄入足够而全面的营养素，从而提升血压值。
3.需要摄取富含蛋白质的食物。高蛋白食物可滋养身体，但也要适量摄入，避免超标。
4.适当吃些咸食。低血压病人对钠盐的需求量较大，如果人体内缺少钠盐就会出现困倦、头晕、无力、肌肉抽搐等症状。缺盐严重的还可出现虚脱。因此低血压病人适当吃些咸食，有助于提高血压。
5.适当增加胆固醇的摄入。肝、蛋、奶油、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，故而升高血压。
6.常食一些具有温脾肾、升阳气的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、莲子、桂圆、红枣等。还要常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。在菜汤、豆腐汤、肉汤、鸡汤中多放些姜末，或平时用沸水泡姜末代茶饮等，都对治疗低血压有好处。
必须注意的细节
1.生活一定要有规律，要进行适度运动，以保证血液的正常循环，并注意休息和平衡营养。
2.睡眠时使用稍高的枕头，醒后应稍待片刻再下床活动，从座椅站立起来时也应慢慢起立。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在低血压的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
正常成人的血压值，收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg。一旦低于这个范围，就属于低血压的范畴。
1、平时不要过度劳累，也不要熬夜。
2、在饮食方面需注意：
以低血压饮食为主，均衡饮食，每天多摄入水果、蔬菜。
多吃清淡的食物，注意荤素搭配，吃桂圆、莲子、大枣、桑椹等，有补脑的作用。
多吃富含蛋白质、铜和铁元素的食物，比如动物肝脏、鱼类、豆制品、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等。可以多吃补血的食物，如红枣、丹参、阿胶、薏米等等。
3、坚持规律的运动，改善心肺功能。
4、注意在平时生活中，有没有严重的体位性低血压改变而出现的头晕、晕厥，如果在长期下蹲或者平卧位，突然立起时出现头晕、黑蒙的情况，以后一定要注意不要出现体位的过度变化，要逐渐改变体位，从蹲位或者平卧位缓慢的转为直立位。
5、可以应用药物纠正低血压，在低血压的治疗上有麻黄素以及阿托品等药物。
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低血压，根本原因在于你气血虚，能量不足，注意补阳补能量。
人体保持正常状态，健康活泼，精力旺盛，反应敏捷，思维集中，体力充沛，最重要的原因是：阳气足，能量旺。
当人体出现五脏六腑升降运转失衡，功能偏颇，再加上过劳、精神压力大、外伤以及其它各种因素影响，而出现疲惫、乏力、血压降低等情况，就表明人体健康状态出现问题了。
出现低血压，表明外周血管阻力减弱，可导致系列症状。身体软弱无力，头晕易倒心发慌，脸色苍白语无力。
中医认为，气为血之帅，血为气之余，气推血行；人体能量运行全靠气血。气血旺盛充足则康，气血弱则病，则血压低。
血压低，最重要的是必须预防低血压导致的晕厥，低血压多伴低血糖，二者相加再有外感劳累，很多人会出现突然眩晕倒地，如倒在悬崖、高坎、河沟堰塘江湖边，倒在高速公路上，则可出现生命危险，生活中此类情况多见，因此，低血压注意防晕厥。
其次低血压要运用中医药，辩证调气血，注意饮食营养，慎起居，运用四物汤、阿胶、鸡鸭鱼等高蛋白营养丰富食物，进行食补，让人体气血充足，恢复正常。
再次，低血压要三餐均衡形成习惯，不吃早餐，或晚餐不吃五谷只吃水果，是非常错误方式。特别是水果多寒凉性，多食必伤脾胃，脾胃伤而气血滞，才出现低血压。
低血压不可怕，就怕你不重视它，食疗补气血，康复好途经。
低血压的患者是可以通过食疗的方法来改善血压的。低血压的人要多吃一些补气的食物，如莲子、桂圆、大枣等。因为低血压会使人体出现亏气亏血，从而使脸色萎黄、头晕目眩等，因此要注意吃一些补气养气的食物。同时低血压的人还需要注意健脾补肾，可以多吃山药、薏米、茯苓等食物。我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
低血压患者在饮食中推荐两种汤：
1、参归银鲳汤
鲳鱼、党参、当归适量以及生姜少许。将鲳鱼的内脏以及鳞片去掉，然后把清洗干净后的鱼放去煎到微黄后，将材料放在一起，加入清水煮沸后加盐即可。这款汤对气血不足、面色苍白的人饮用有很好的辅助作用。
2、江瑶柱红枣鸡肉汤
首先要准备的材料有鸡一只、江瑶柱、红枣、莲子适量以及少许的生姜片。准备好这些材料后，洗干净，江瑶柱要浸软。然后全部放在锅内，加入清水煮沸后加盐即可。这款汤的功效具有健脾补血、滋阴养血，对身体过于疲劳、贫血体虚有很好的帮助。
低血压患者在平时要注意什么？
1、用盐适量在日常生活中，盐要适当，不要过多也不能过少。
2、合理用膳饮食要均衡，不偏食，按时吃饭，少吃一些垃圾食品。
3、动作要缓慢老年人如果患有低血压的患者切记不要动作过于快，动作要缓慢一些。4、适当运动每天最少坚持运动半小时，运动不仅可以增强体质，而且对低血压患者也有一定的好处。
5、忌吃降血压食物有些食物具有降血压功能的，最好不要吃，以免加重病情的恶化，如玉米、芹菜等。
温馨提示：如果患有低血压的患者，可以通过食疗的方法来缓解病情。同时，在日常生活中，饮食要均衡，忌吃一些对病情有害的食物，以免加重病情的恶化。其次建议患者要重视低血压，不要忽略它的存在。因为低血压也有可能引起某些疾病的发生，从而对身体造成一定的影响。
如果是年轻的女性，而且是体质偏瘦的人，出现低血压，是比较正常的生理现象。虽然血压偏低，但是足够满足机体日常活动的需要，并没有不适感，无需额外注意，也无需药物治疗。对于某些老年人或者长期卧床，患有消耗性疾病的患者，因为平时的饮食营养摄取不足，可能会导致低血压。这部分患者可以专门应用高营养、高蛋白、高脂肪的食物，增加抵抗力，提升血压。一部分患者因为长期饮食不良，会导致低钠血症、继发性低血压，可以适当多补充钠盐，提升血压，必要的时候可以直接静脉补充生理盐水，甚至静脉应用升压药。
随着社会对慢性病的认识也来越深刻，人们对高血压也大多有所了解，但是对于低血压却是只知其一不知其二，其实低血压的危害并不在高血压之下，接下来就详细的介绍一下低血压要注意些什么。
首先我们要了解什么是血压？血压顾名思义是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常中我们说所得血压就是体循环中的动脉血压。血压随着心脏的收缩和舒张对血管的压力分为了收缩压和舒张压，正常成人在平静状态下血压的正常范围是收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。当收缩压低于90或舒张压低于60时就被称之为低血压。
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低血压一般分为两种，一种是生理性低血压有部分健康人群血压低于正常值但是，但无任何自觉症状，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命；另一种是病理性低血压血压低于正常值且对身体有所伤害。
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低血压的危害。1.一过性晕厥低血压的人在体位变化的情况下可能会导致大脑突然间供血不足缺氧导致晕厥；2.加速老化血压低人体的各个器官等不到充足的营养供给，不断的消耗自身加速器官的老化；3.体质减弱身体长时间处于缺氧状态就会减少抵抗能力出现乏力，疲劳等症状；4.严重的低血压还能导致休克危及生命。
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低血压要注意些什么？1.加强有氧运动锻炼适当增加有氧运动，可以提高身体素质，改善血压的调节功能，加速血液循环，减少体位低血压的发生；2.调节饮食补充血容量低血压的人特别禁忌暴饮暴食，过量的饮食会导致大量的血液去促进消化，导致回心血量降低。可以每天按时补充充足的水，增加血容量，适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统促进血液循环。3.就医治疗低血压出现不适的症状时建议及时就医，判断低血压原因，积极治疗原发病，如单纯的低血压也可以服用升血压的药物来提高血压。
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今天是5月17日，世界高血压日，我们来谈一下低血压的问题。在低血压和高血压之间，往往存在着千丝万缕的联系。
先来看下低血压的定义，一般通常将血压低于90/60mmhg的情况，称为低血压。血压过低，会使得人体的各个脏器血液灌注不足，也容易出现心悸、乏力甚至昏厥等症状和问题，因此，对于高血压患者来说，一定也要注意低血压的风险。
有一种低血压不用太过担心，那就是生理性的低血压问题，有些女性朋友，老年人，血压长期偏低，但没有任何不适症状，也未因血压保持在低水平，影响身体脏器的健康，这样的情况血压一般在100/60左右，而且长期维持稳定，这种情况属于个人体质问题，不必担心，也不用纠结如何把血压升上去，日常注意营养充足，正常维持血压就好。
对于病理性的或用药不当导致的低血压问题，就值得我们重点关注。这些情况，大都与高血压密切相关，血压波动性的增大，会带来健康的危害，而且相对于高血压，低血压引发急性健康损伤的风险往往更大。
为什么高血压患者，更容易出现低血压风险呢？其原因主要有2个方面，第一，之所以出现血压升高的问题，除了血管内壁阻力增加，心率加快等原因以外，还有一个重要的原因，就是身体对于血压调节功能的变弱，这种变弱，不但会使血压升高，同样的当出现低血压时，身体往往也不能迅速的进行调节；第二，高血压患者往往需要长期服用降压药物，而如果在用药选择和用药剂量不合理，往往同样也会导致血压的过度降低，导致出现低血压风险。因此，对于低血压的问题，我们更要强调的是高血压患者，特别是多年病程的老年高血压患者，出现低血压的风险。
首先来说下用药导致的低血压问题，出现这样的问题，可能的原因是多方面的，有的是未经过医生评估，私自大剂量服用降压药；有的是仅仅吃药，但不定期进行血压的监控测量，有的情况是高龄老年人，由于身体衰弱，血压已经相对较低了，却仍然吃着降压药等等，对于用药导致的低血压情况，首先是建议，在高血压的控制过程中，一定要注意血压的监控测量，如果出现身体乏力、心悸，头晕等低血压症状，同时测量血压，确实血压也已经太低了，建议一定要就医调整用药方案，减少低血压风险；另外需要强调的一点是，高血压用药，一定切忌死板，一定要有一定的灵活性。
比如有的老年高血压朋友，在夏季会出现血压有所降低的情况，如果这样的情况下，仍然坚持原来的用药方案用药，可能就会导致低血压的风险，在这样的情况下，停用降压药也并不安全，最好的办法，就是合理调整用药方案，既能保持住高血压的平稳控制，也不会出现低血压的风险。80岁以上的高龄老年人，通常对于血压的控制，不要太过严苛，如果不吃降压药，能够把高压保持在150mmhg以下，那么降压药不吃也罢，硬吃药控制血压，反而可能会导致更大的低血压风险。
除了用药导致的低血压以外，对于老年高血压朋友，更应该注意的是体位性低血压和餐后低血压这两种情况。体位性低血压是指在体位变换时，导致血压骤然降低导致的低血压问题，这种情况，往往会在由卧位或坐位突然直立身体时出现，很容易造成眩晕跌倒的风险。而餐后低血压则是由于餐后血液聚集于消化器官供应，而导致身体心脑供血减少而导致的低血压症状，这些问题的发生，与身体的血压反射中枢反应变慢，血压调节能力的下降都有密切的关系。
对于体位性低血压的预防，首先是注意在改变体位时的速度，一定要慢一些，比如早晨起床时，有体位性低血压问题的朋友，一定要慢点起床，醒来后先躺一会，然后在慢慢起身；而如果能够在床边放一杯水，起床前先喝上水，充分补充血容量，同样也可以减少体位性低血压的发生风险。抬高床头，适度增加盐的摄入，避免过久躺卧等，也都是调理体位性低血压的重要方式。
而对于餐后低血压的问题，从饮食习惯上做好调解就比较重要了，不要吃的过饱，可以通过少食多餐的方式来调整餐后低血压，另外，餐前饮水，注意减少碳水化合物的摄入，戒酒，调整降压药的用药时间等等，都有助于餐后低血糖的控制，有这方面问题的朋友，可以针对性的进行调理改善。
导读：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肱动脉血压低于90/60mmHg即为低血压，低血压导致心、脑、肾和其他脏器血流不足，机体组织缺氧和营养物质不足，可能造成永久性的损伤，那么，低血压有哪些需要注意的呢？
低血压容易使人的身体各个器官造成供血不足的情况，因此很容易导致脑部脑组织出现缺血的情况，最主要的表现就是患者会出现头晕、头痛、眼前发黑、思维迟钝的情况，很多时候因为供血不足导致患者出现缺血性的脑卒死、心绞痛、心肌梗死等比较严重的疾病，因此，对于低血压这种疾病是不容忽视和不可以掉以轻心的。对于低血压的人来说，做事情一定不要过于着急，动作一定要放轻缓，特别是起床或者起立的时候，动作一定要慢慢来，不能操之过急，可以先缓和两三分钟再起来，让血液有足够的供应时间，并且要积极的参加户外的体育锻炼，增强自身的素质，根据自己的兴趣，选择一项或者两项可以长期坚持的运动。在饮食方面应该注意要增加营养。