是医师还是养生家写的？我长年低血压（90/60）、肺心病，冠心病，腔隙脑梗，身高165厘米体重40公斤，每日口服阿托伐他汀20毫克氯吡格雷50毫克四年，你提出的食物都是医院严禁我吃的，你们都说得对，我听谁的？
适当饮茶，《茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统，》最好每天能喝点葡萄酒，《可以使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度》另外，平时多吃猪肝，红枣，炖鸡汤，骨头汤，放点当归，红枣，枸杞，党参，黄芪。如果是气虚低血压，可以吃一些补气的食疗，如，红参，高丽参，炖母鸡，平时用党参泡水喝，还有，荤素搭配，合理安排膳食，适当吃点富含蛋白质，铜，铁，叶酸，维生素B12，维生素C等，造血原料的食物等等。
很多人有低血压或者血压偏低的现象，女性更为多见，这种情况，在中医认为多数与“虚”相关。
多数低血压的人脸色苍白，脉象低沉无力，中医认为，尤其与“气虚，阳虚”关系较为密切。
因为脾胃亏虚，气血生化不足，或者体内阳气不足，阳气气血鼓动不足，导致血脉不能充盈，因此会出现脉弱无力，身体疲倦，头晕目眩，抵抗力下降等症状。
李以松在1984年《福建中医药》发表的一个升压汤，我觉得可供参考。
方药组成如下：黄芪、党参各30克，五味子20克，麦冬10克、北柴胡3克。
这个药方主要有益气升压、安神定志、增强机体免疫力的作用。
其中有黄芪党参，能够补气生血，升压强心；用麦冬、五味子能够起到安神定志的作用；北柴胡能够引药上行，有类似补中益气丸的意思。
我在临床上经常使用补中益气丸、四逆汤、桂枝甘草汤等加减调理，一般用来改善因阳气亏虚、低血压的症状，效果不错。
我个人认为，治疗低血压，如果体内没有明显的阴虚火旺的现象，一般补气药的用量要偏大一点，如黄芪普遍使用30克以上；
如果阳虚明显，多加入桂枝等药物，能够鼓舞阳气；
如果血虚明显，多加入当归、熟地等药物；
如果脾胃功能不好的，一定要调养脾胃为先，使气血化生有源。
症状明显，也可找中医就诊；或者日常可常用黄芪、红参等泡水饮用，对低血压的改善也有辅助的作用。
以上药方经验建议，可供低血压的人群参考。
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典型症状
急性低血压常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。
诊断依据
1.一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。2.对低血压患者除了注意分别测量卧位与立位血压外，尚应注意双上肢以及上、下肢间血压的比较测量，以排除多发性大动脉炎所致的动脉狭窄。3.如怀疑糖尿病者需进行血糖、尿糖测定；心血管疾病需进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查。
并发症
并发症会出现眩晕、晕厥、心绞痛等。
饮食调理
每餐不宜吃得过饱；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量；适量饮茶；适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒）。
日常护理
适当加强锻炼，生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
饮食建议
饮食不宜过饱，适当摄入钠盐、饮酒、饮茶。
补气血，温脾肾
低血压患者要多食补气血、温补脾肾的食物。
莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
富含蛋白质
低血压还伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，要多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果。
减轻贫血，可以增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压，消除血压偏低引起的不良症状。
适量高钠、高胆固醇
低血压与高血压病相反，可以适当的选择高钠、高胆固醇饮食。
每日摄取食盐12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
饮用低度酒
低血压病人可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。
酒可促使肠胃蠕动，增进食欲。低度酒能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有利增强血压。
低血压病人当血压低到一定程度如75mmHg/40~50mmHg时会产生头晕.四肢无力，乏力甚至吃不下饭，有什么可使收缩压和舒张压提升，可平时多吃动物内脏，鸡鸭蛋类和含胆固醇比较高食物，包括猪脑，低血压与高血压相反，高血压不能吃食物低血压的人要多吃，另外人参鹿茸丸可试试。补肾阳药多试试看，但还是食物只要坚持吃比较合适！
1、多食补气血、温补脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，它们能够养心益血、健脾补脑。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、富含蛋白质类食物
如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、适当的高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4、宜饮低度酒
低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压。
注意事项：低血压不是很严重的病症，所以只要平时饮食上多注意，在食物的选择上，多吃一些可以升高血压的食物，少吃或不吃降低血压的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜之类的，慢慢的，血压就会达到正常值。
氯化钠，就是多吃有味道的饭食。高血压是要限盐的，那么低血压可以反其道而行之，同时注意休息和规律的生活。必要时，可在医生指点下服点人参。
血压低的人吃什么好呢?血压低分为急性低血压和慢性低血压，一般来说的话，血压低都是分为这两种情况的，常见于体质弱者，女性较多，也就是说血压低的人群中，女孩子是比较多的，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状，很多的血压低的患者没有发现自己有什么明显的症状。对于这类人群，我们有必要注意一下日常的饮食，就是平时吃饭的时候，一定要特别注意的，那么，血压低的人吃什么好呢?
血压低的人吃什么好?
血压低饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，就是不要只是吃其中的一种食物，要多吃几种，再结合适当的体育锻炼，平时的生活中要特别注意运动，不用太简单，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能，这样的话，对心脑才能起到保健的功效。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些虽然都是一些生活中特别容易见到的干果，这些食物既能增强血管功能，对血管有很好的增强的功效，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。
对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、就是一些含有补血功效的食品，鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、这些食品的补血作用都是特别好的，葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，选择的食物中胆固醇的含量一定要高的，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升，这样的话，人的血压就会上升的。低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒，这些都是经常选择的酒类。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这样的话，对血液中的脂蛋白可以起到很好的调节作用，血液中的脂蛋白含量就比较高了，这也有益于增强血压。
血压低的人饮食原则：
1、血压低适当多吃食盐，多多摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
2、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物，对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
3、血压低常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食，都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃，可使血压上升。
血压低的人吃什么好?可试试以下方法：
1.红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只，这些对于血压低的人来说是主要的食材和辅助的食材。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。
2.韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨起来服1杯，这个量一定要把握好的，常服用，可使血压恢复正常。
3.当归、黄芪红枣各5O克，鸡蛋4只同煮熟，把这些东西放在一块儿给煮熟了，吃蛋喝汤，每日早晚各1次，空腹吃。
4.栗子2OO克(去壳)，猪脊肉200克，洗净切块，把这些都给清洗干净了，然后煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，一个星期选择这种食物一次就可以的，连服1月。
我们经常提前高血压，却少有人提起，低血压给高压是一样同样的危害。在生活当中，经常遇到，低血压的人。他们血压很低却束手无策。不知如何升血压。下边我给大家说几个升压的方法。老年人群中，将近有10%的人，血压偏低。
在临床上，一般认为，成年人动脉血压低于90／60毫米汞柱，即为低血压。低血压，正常表现为头晕，记忆力减退，精力不集中，易于疲劳及心前区闷疼，严重者可出现颤抖，面色苍白或青紫，甚则晕厥现象。低血压属于中医“眩晕”“厥证”，“虚劳”等病证范畴。中医认为，本病主要由于素体虚弱，脾气不足所致，可以食用一些补气的药膳来进行调理。党参牛肉汤将党参六克用纱布袋装好，扎紧，牛内100克切成块，同时放入锅中加入姜，葱，料酒及适量的水大火烧沸，去浮沫，改小火炖至牛肉熟烂，去党参药包，加适量盐调味即可，食肉喝汤。每周两次。
茯苓山药汤
将鲜山药100克洗净切片，与茯苓六克同放在开水中，小火慢炖20分钟，之后吃山药，喝汤，隔日一次，连续服食七次为一疗程。
我本人常用，乳鸽，黄芪，党参。乳鸽洗净，放在砂锅中，再放入适量的，党参，黄芪。大火烧沸，小火慢炖20分钟，食肉喝汤，往往取得了满意的效果。
改善血管弹性你需要补充富含蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋等。
血压低饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，就是不要只是吃其中的一种食物，要多吃几种，再结合适当的体育锻炼，平时的生活中要特别注意运动，不用太简单，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能，这样的话，对心脑才能起到保健的功效。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些虽然都是一些生活中特别容易见到的干果，这些食物既能增强血管功能，对血管有很好的增强的功效，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。
血压低的人饮食原则
1.血压低适当多吃食盐，多多摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
2.血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物，对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
3.血压低常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
对于很多上班一族的白领人士来说，低血压已经是一种常见的病症，但是，低血压对我们身体造成的危害不可忽视，一旦患上低血压，对于我们工作生活都会造成很大影响，所以，一旦出现低血压的症状，最好及时到医院进行检查，配合医生进行治疗。
人们只知道害怕高血压？其实低血压危害也不小！
相较于高血压是造成国人心脑血管等慢性疾病的危险因子，许多人却容易忽略「低血压」的风险。
有品picooc血压计
对于低血压患者来说，在日常的生活中很多方面都是要多加注意的，所以在平时生活中如果发现有血压低的情况，那一定要多加注意了。
一、低血压是什么？
急性低血压常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。
1.一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。
2.对低血压患者除了注意分别测量卧位与立位血压外，尚应注意双上肢以及上、下肢间血压的比较测量，以排除多发性大动脉炎所致的动脉狭窄。
3.如怀疑糖尿病者需进行血糖、尿糖测定；心血管疾病需进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查。
二、低血压的危害。
1、头晕，失眠。低血压患者会时常感到头晕、精神不振和失眠等症状。
2、听力和视力下降。在长期患有低血压的同时会诱发身体其他功能的下降，像听力，视力下降等，这些会严重影响到患者的生活。
3、诱发心脑血管疾病。
三、低血压怎么治？
1.病因治疗
对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量。
如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量；对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。
2.适当加强锻炼
生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。
要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
3.调整饮食
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。
低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。
适量饮茶，茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
四、低血压该怎么吃？
增加营养，合理搭配饮食
血压低患者首先做的就是加强自身的营养饮食，多摄入充足的营养食物。
平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。
应对贫血症状。出现血压低的人通常伴随着贫血的症状，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。
一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。
除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。
减少摄入有降压效应的食物
通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。
诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。
血压低患者的饮食应与高血压患者相反。高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的。
猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入。但，对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。
心血管疾病对人体健康的危害是很大的，这样的疾病产生一定要及时治疗，而且这样疾病产生的原因也是比较多。
友情提醒
低血压值只是一个指标，会不会出现症状，还要看供应各器官的血液量是否充足。「大部分『体质型低血压』的族群，收缩压甚至可能在80、舒张压在50，都没有任何症状」。
体质型低血压常见于身材纤瘦的年轻女性。这类型的女性可能因为血管软Q、阻力较低，或是因女性荷尔蒙，使血管扩张，即使血压不高，但体内血流量充足，并不会出现任何症状。
数据来源于有品海外血压计研究中心。
饮食调理，1每餐不宜吃得过饱，或吃得俏咸的饮食以增加饮水量，适量饮茶，适量饮酒，葡萄酒最好，不宜饮烈性白酒。2可以多吃葡萄干，葡萄干含有丰富的铁元素，经常食用可以起到较好的补血效果，从而改善低血压症状。3可以多吃红枣，红枣具有较好的补气作用，可以改善脸色苍白，四肢冰凉，疲倦无力等低血压症状。建议传，低血压的朋友多吃红枣，可以调节血压。3、水煮鸡蛋，鸡蛋中的营养是非常丰富的，而且含有卵磷脂、铁元素等营养物质，是造血过程中需要的基本材料，所以，经常吃水煮鸡蛋，可以改善低血压的症状。4、牛奶，牛奶中的营养元素是非常多的，具有较高的营养价值。经常喝牛奶，不仅可以补钙，还可以补铁。对于因为贫血导致低血压的患者来说，不妨经常喝些牛奶来改善低血压症状。5桂圆也是一种常见的适合低血压患者吃的零食。因为桂圆具有益气补血的作用，对于身体比较虚弱的低血压患者而言，经常食用桂圆，可有效改善低血压症状。预防贫血的除了通过饮食来改善低血压症状以外，建议低血压患者进行适当的运动，也可以缓解低血压症状。
低血压，是指成年人血压长期低于90／60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。一般症状不明显，但较重时会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现心前区憋闷。体位性低血压又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。
要预防低血压症可采取以下几个措施：
一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。
三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。
五，药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。
低血压的食疗
一、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头6O克，黄连5O克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。
二、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。
三、鲫鱼1条，糯米6O克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。
四、嫩母鸡1只，黄芪3O克，新鲜天麻1OO克（干品15克），陈皮15克，鸡洗净入沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、太子参3O克，山药25克，薏苡仁2O克，莲子15克，大枣10个（放凉水浸泡，泡胀捞出），再将糯米5O克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。
六、人参、莲子各10克，冰糖3O克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。
七、猪心1个，黄芪2O克，当归12克，党参3O克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。
八、红枣2O克，沙参15克，生熟地各1O克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分2次吃完，连服15天。
九、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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多吃富含高蛋白的食物，如猪、牛、蛋、奶、大豆、肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。糖类、脂类也可以适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。
低血压可以吃什么？
低血压的患者可以吃的食物有很多，应注意营养搭配，膳食均衡，可适当增加盐的摄入。
低血压的原因很多，对因治疗是根本，其中身体虚弱、营养不良、贫血也可导致低血压。低血压患者应注意清淡饮食，加强营养，荤素搭配保证营养全面均衡。补充充足的“造血原料”，如蛋白质，铁、叶酸、维生素B₁₂等。可以选择富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、等，以补充营养，增强免疫力。尤其是红肉如牛肉、羊肉、猪肉以及动物肝动物血，除了富含蛋白质，还含有丰富的铁、叶酸、维生素B₁₂，还要搭配新鲜的蔬菜水果，维生素C促进铁的吸收利用。改善贫血纠正营养不良，防治低血压的发生。还可以吃含盐量高的食物，平时多喝水增加血容量。
传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等，具有养心益血，健脾补脑的作用。低血压患者还要适当锻炼身体，逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使血压上升至正常水平。
本内容由首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨审核
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只要多吃高蛋白的食物就可以了。像牛羊肉，鸡蛋，鱼肉，牛奶等。