靠坚持的事情注定不能长久，因为不是发自肺腑的喜欢，但也有例外，就是与利益挂钩，比如跑步，如果每天都有人赞助1000块，相信多数人都能坚持下去。
跑步能坚持下来的不是毅力.而且爱好.看书也一样.当你入迷时.根本不需要毅力
拒科学研究，一个人培养一种习惯的周期为三个月
不需要太多毅力，需要快乐地去做，有快乐的心情，就没有困难，一切都是成功路上的经历
我觉得世界上最难的事只有三件，第一是舍弃感情，第二是舍弃欲望，第三件坚持做好人。
坚持一件事与其说需要多少毅力，不如说需要坚持多少天才能养成习惯，因为一旦养成了习惯，习惯成自然，做下去也就成了一个惯性，根本不需要很强的毅力。不可否认，刚开始去做一件事确实需要控制力需要毅力，其原因是这件事不在你的舒适区，经过一段时间的锻炼，你会有新的体会，会逐渐摆脱那种难受痛苦的感受，甚至收获到快乐，这件事慢慢进入你的舒适区后就会逐渐成为了习惯。关于多少天能养成习惯，存在各种说法，21天打卡较为流行，具体来讲，比如说跑步，我觉得三个月就可以了。所以说坚持并没有你想象的那么难，也并不能单纯的理解为要持续的毅力才能做得到。
时常觉得太多人夸大了毅力的作用
毅力也是消耗品，我甚至认为与其说一些能长久坚持一件事的人有毅力，不如说他们是能投入其中寻找快乐的人，因为光靠毅力去完成一件事，是很容易被消耗的，就像卫生纸，给这件事上多扯一点，其他就少了一点
靠毅力逼自己去完成目标的过程，很像西西弗斯在推进的那块巨石，看不见希望，更容易被消耗，重要的是，过程中的你是痛苦的。
因为需要毅力去做的，一定是你的本性厌恶的，这是人性使然。
人就是爱吃油腻的东西，能躺着就不站着，为了欲望满足可以不择手段，生性贪婪、沉迷色欲……但与此同时，我们还有自尊心，自控力，创造力，羞耻心
如果用毅力去对抗，如果你的意志力绝对坚定，也能成功，比如去强迫自己吃下一碗水煮菜，但是吃一顿饭，每咀嚼一次，都是在碾压自己，跑个步，每一步都是在用意志力在摩擦地面，他们都是在和人性做博弈，和欲望厮杀拼个你死我活
总说战胜自己，可战胜自己的的前提，是与自己为敌
那些身材很好的人，可能是健身促使内啡肽分泌，获得无限快乐，可能是在完成一个十公里，一个全马半马的成就感，可能是穿上心仪衣服享受的满足，好身材惹人注目的虚荣心，享受心肺功能提升后的成就感，而不是让自己做了多少件不想做的事情，一次又一次用毅力的铁蹄打败了自己，击碎了身体里的人性，因为只要是打败，必然有不满足，有牺牲
因为你认定戒烟、专注、跑步、很痛苦，潜意识里觉得必须要放弃一些东西，这使得大脑把跑步认为成了一种牺牲，把戒断认成了自我的敌人。但实际是我们不需要放弃任何东西
所有需要你花费毅力去做的事情，都得谨慎选择，毅力是个太不确定的东西了，不知道他什么时候有，什么时候没有，什么时候强，什么时候薄弱，所以才会又那么多暴食破戒、复胖、戒烟的复吸。
因为意志力很宝贵，所以更应当把它放在更尽效用的地方，而不是吃一顿饭，跑两公里。
所以如果你一边告诉自己，不要吃油腻食物，等瘦到多少斤，奖励自己大吃一顿，那么这个戒断就永远都不会完成，一边强迫自己戒断，一边又将他做成奖励，因为我们心理永远都会期待那个破戒的日子，去促成这个日子的到来
坚持一件事若从始至终只靠毅力，那会是多么恐怖和无聊的一件事。不要低估毅力，也别高看他，坚持一件事的开始阶段靠毅力，靠自控，当这件事成为习惯，融入生活，要产生反应，要相互吸引，要找到坚持的意义，有句话说：兴趣是最好的老师。如果不能在坚持的过程中探寻到乐趣，那这份只以毅力为基础坚持就是赤裸裸的自虐。
看个人的情况。但要想做成一件事，心思缜密，勇于挑战困难是最重要的。
比的是经历，耐心，时间，天上不会掉馅饼，你只有坚持到底，前面的路是一片光明！
坚持最后大部份都是成功
很多时候，人都是由习惯在支配着，习惯了放弃，放弃便是一种习惯，习惯了坚持，坚持便也成了一种习惯，所以要慢慢养成坚持的习惯，有以下一些方法。
第一，坚持你心中所认可的事情，如果是一件你非常厌弃、认为不对但是又不得不去做的事情，你便很难坚持下来，即使坚持在做，内心也是十分煎熬，如果是自己所感兴趣的事情，就比较容易坚持了，因为喜欢，所以热爱，因为热爱，所以坚持。
第二，有时坚持不下去的时候，想一想坚持下来的好处，比如你是一名医生，当你用你的技术为患者解除除病痛的时候，你很开心，你喜欢那种感觉，那么你便会坚持不断地提升技术水平。如果你是一名学生，取得好的成绩，会让你觉得自己很是优秀，增强自信，你很喜欢这种感觉，那么你便会坚持去努力读书。如果你已经工作了，坚持努力工作，可以改善自己的经济水平，你便更容易坚持好好工作。
第三，找一些名言警句来激励自己，去翻看各种名言警句，从中找一句最能激励你的话，放在你的床边用来激励自己，每次不想坚持的时候就看一眼，或者在心中默想一下这句话，可以起到激励的作用，但是记得名言警句一定要经常换，因为时间久了，这个名言警句对你就不起作用了，需要换成另外一个对你起作用的名言警句。
第四，保持良好的精神状态很重要，如果总是困倦乏力，精神不济，那么即使是一件很容易的事情也是很难坚持的，而拥有一个良好的精神状态便很容易坚持去做一件事。
第五，减少生活中各种琐碎的事情，一旦琐碎的事情多了，心思便被分散了，又能留有多少精力来做自己所要坚持的事情呢。
第六，一次只坚持一件事，我们都有很多目标想要去实现，有时容易给自己定好几个目标，让自己同时坚持做几件事情，最后往往哪件事情也没有坚持下来，但是如果只是坚持去做一件事情，坚持下来的几率就比较高了。
第七，可以先从一件小事来培养坚持的习惯，比如说每天坚持读半个小时的书，或者每天坚持早睡半个小时，又或者每天坚持锻炼半小时等等，这样慢慢养成了坚持的习惯，再去坚持比较难一点的事情就容易得多了。没有什么事情是一蹴而就的，坚持这种习惯也要慢慢培养，但一旦养成了这种习惯，便会受益终生。
在坚持一件事需要多少毅力？看这件事重要性大小来结合毅力，而且每个人对坚持一件事毅力多少各自不同，很难精准坚持多少毅力！
我是一名武术爱好者，也是一名搏击教练，如今已37岁的年龄，从9岁开始接触武术，16岁开始练习散打，到后面又学习泰拳、巴西柔术、咏春拳等等，至到现今开馆授徒5年。这一路的坚持根本无法只用毅力来表述。习武时期的苦与痛，我已无法记清在实战对抗、在擂台上拼搏时流过多少次血，身体被打青腫过多少次，受过多少伤痛，甚至连脚也被扫断过。自己开馆后学员难招，招的学员无法长期坚持或他们根本就没人愿意苦练，要面对自己、父母妻儿的生活，所有的一切都有着苦痛与折磨，但又怎么能放弃呢？这所有的一切根本无法用毅力来完全表述。
我想我为何能坚持：一、感谢自己从小长大在贫困的乡村，从小就养成了吃苦耐劳的精神。二、因为从小的英雄、武侠之梦，让我爱上神奇的武技，让我一直追寻那快意恩仇、仗剑天涯的梦。
坚持一件事需要多少毅力？看我们坚持的是什么事——这绝对不是想想就成的，你需要一个梦想，需要吃苦耐劳、顽强奋发、无所畏惧、勇往直前的精神，一幅有担单的肩膀、一颗有责任的心，能堪受打击的身体，能把这事当做一种信仰，把他当作自己的生命，