如果仅仅是为了运动而运动，是不可能坚持太久的，在。自律这件事如果靠强制性执行是不能持续太长时间，人很快就会没有了动力，没有精神支撑。自律一定是因为爱好，因为喜欢而自愿付出，这才有精神支撑。有人就是喜欢跑步，一天不跑浑身难受，还有喜欢踢球的人，每周不去踢一次球就憋得慌，习惯了健身的人，只要两三天没有健身就感觉身上的肌肉快消失了，这都是因为热爱，才会坚持。所以先不要给自己设定每天运动的目标，这样很快就会放弃，先找一项热爱的运动吧，只有热爱才会义无反顾的坚持。
每天将运动当成生活的一部分，坚持冬练三九，夏练三伏，不经历风雨怎能见彩虹！
我基本每天都不到2个小时的keep，从2月底到现在，当然了，偶尔每周会休息1-2天，因为疫情不能出去跑步，不能去健身房。以前我就是每周有4-5天去跑步，基本一年有200多天都在跑步，其实坚持运动会习惯，会喜欢上的。运动不仅能够减肥，主要的的磨练人的意志力。
每天
我每天都去球场上面打下球，如果下雨天就停下来，通常我打球的时间在三个小时以上。差不多就18，000步左右。
首先每天运动我不觉得是科学的，如果每天只是活动一下经骨，强度不大是没问题的，如果想每次训练都有一定的训练量的话，身体就需要休息的。建议每周3到4次训练是合理的，也是普通健身者最科学的频率。
从出生我就在运动，小时候的匍匐爬行，学习走路，慢慢会跑会跳，在到后来喜欢上了篮球，每天用汗水洒满球场。我的运动，正在路上
可以永久，就像我坚持练习武术已经16年了…
坚持到吃不下为止
这样比例吧，我们按年算，有250天可以每天运动，剩下的115天，就是因为我们北方天气实在太冷，雾霾太严重，还是少出门运动
以前去瑜伽馆练瑜伽，一个小时，加上热身，大概在一个半小时。这段时间，为了配合防疫，在家练习，也在一个半小时的样子。体重差不多还那样，腹肌更明显了。瑜伽容易中毒哦！[呲牙]
我最长的运动时间大约是4个小时，跑步距离最长大约25公里
每天只要有时间，我能坚持训练运动2小时以上
一辈子[呲牙]
运动分好多种，我个人比较喜欢一些力量和技巧相结合的有氧运动，比如打球，游泳类的，或是中长跑，主要还是时间的原因，如果每天时间相对固定还是可以天坛坚持下去的
刚开始是为了某个目标，比如为了合群，为了瘦，为了帅之类的。坚持一段时间后或者达到目标之后，再坚持就是习惯了，感觉一天不动好像缺点什么，浑身不得劲，非要发泄一番才会感受好些！这也许是心理上对运动的依赖性吧！！！
我都是上午练一会然后下午练一会早上练足球下午练身体坚持了1年半了到现在
打篮球的话，每天晚上最少运动两个小时。
我坚持了7年了，运动使你身体抵抗力增加，不容易感冒，锻炼人的意志。
一个小时