其实我每天都睡六个小时，说没问题是不可能的，时间久了你就知道熬夜不好，身体各方面都出现问题了
8小时睡眠论，你知道的可能是错的！
睡得好，其实是一件奢侈的事情。
怎样才是睡得好？很多人都笃信一条：每天要睡满8个小时。
快节奏的现代生活总是让我们白天昏昏欲睡，晚上精神百倍。于是很多人羡慕古人：从前车马邮件都很慢，没有手机和没电脑，让你熬夜到两点半。
但是，你有没有认真地想过：古人真的睡得久吗？人睡满8个小时真的是必须的吗？人究竟一天需要睡多久？
事实上，「8小时睡眠制」是很近代的说法，而古代人很可能是分段式睡眠。
比如在16世纪之前的欧洲，那时候的欧洲人很多在黄昏之后约2小时开始准备入睡，大概在睡了4个小时之后，中间又会醒过来一两个小时，然后再进行第二次睡眠。
中途醒了之后，欧洲人会非常活跃：起床、抽烟、上厕所，甚至半夜拜访邻居。
当然，无论是原始人部落的睡眠时间，还是中世纪的两阶段睡眠，睡眠时间总量上和现代人都差不多，没有严格要求8小时。
事实上，没有任何一个研究认为人一定要睡满8小时，良好睡眠时间实际上就是一个区间，因人而异。
「8小时睡眠」只是一个平均值，从来就不是必选项。当你在深夜醒来，或者睡不着，不要有压力，或许你正在回归原始的生活。
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正常睡眠时间为每人每天不少于8小时，，如果少于这个时间，短时间内可能身体不会有什么事，但是长此以往一定会对身体造成不可避免的伤害，更重要的是大脑也需要休息。
我觉得也没那么严重吧，当然，作息时间肯定是越规律越好，这个谁都知道。具体的我觉得还是要因人而异，个人的身体素质不一样作息要求也没那么精准。那些百多岁的老人年轻时没少吃苦那还说得要作息时间要规律，人家不是照样身体倍棒。
每天睡眠不足8小时，真的没问题吗？对于儿童来说，每天需要睡到8-9个小时，睡眠能够保证充足，但是对于成年人来说，睡眠时间会随着年龄的增长而变少，上班族每天保证8小时在睡眠最佳，7个小时充足，6个小时是最低的标准，而每天睡眠只有4个小时，才会增加猝死的风险，但是睡眠不足6个小时会增加疲劳感。
那么对于老年人来说，睡眠的时间一般在5个小时以内，所以对于父母来说，每天睡不够8小时无需担心，只要不是经常睡眠时间在四五个小时，那么对于健康就没有什么影响。另外需要注意的是睡觉的时间很重要，如果每天能够睡到7个小时，但是熬夜每天12点或者1点才睡，那么这个还是存在一定的问题的。
正常的睡眠最好在10:30躺在床上准备进入睡眠，如果11点还没有进入到深度睡眠的状态，则可以判定为熬夜，那么熬夜对于健康的影响是很大的，所以建议每天睡觉的不仅仅保证睡眠时长，还要注意不要熬夜。