多想和多做利人利己的事
1，解决思想上的放松，选择户外运动，远游等方式，使心态调整，并能激励自己好方法；
2，找益友，事业或爱情圆满的朋友聊天；
3，选择一些励志书籍或电影观看。
1.找出自己所存在的痛点，然后拿出勇气去面对它
2.调整自己的心态，因为不好的心态会影响你的一切
3.多去接触一些对于生活积极向上的人，因为你会从他们身上看到阳光，看到动力，看到希望
如果要克服”黑暗”心理，那么我们首先就要了解”黑暗心理”。其实所谓的黑暗心理，就是一个人平时看问题的角度有些偏于悲观和消极。让人感觉这个人的心理特别的阴暗，灰色。而导致一个人平时习惯从黑暗角度去看待问题的主要原因是这个人的心态不好。
克服黑暗心理首先要调整好自己的心态。好的心态不是天生的。都是一次次面对艰难时的坚强信念，都是涅槃过后的浴火重生。强大的自信造就了我们良好的心态。要相信这个世界没有任何困难可以将我们击倒。心中长存美好，你眼中的世界就都美好心中充满黑暗。这个世界在你眼中就都雾霾黑暗。
人生如此短暂，我们要用阳光☀️积极的心态去面对一切的事情。两年前我曾突发脑出血入院抢救。命被抢回来后，我又开始面对脑出血后艰难而又漫长的恢复过程。刚生病时身体一动不能动，所有的一切都需要别人的帮助，明天和未来都已离我远去。感觉自己堕入了无边黑暗。真想就此结束离开。也要比这个状态好。可是那年我刚41岁。我不甘心我的人生就此定格。我愿用我最大的努力和意志去拼搏一次。我告诉自己，如果能再次站起来。那么余生将再无艰难。两年过去了，虽然还要经常的承受病后身体上的一些苦痛，但是心态上我却已经完全战胜了黑暗。我自己一个人工作生活。