把自己的耳朵堵上，不让外界打扰到自己，就会上的非常好，要相信自己。
你想一下，与这首歌符合的情境，曾经经历过的事件，快乐的或者忧伤的，慢慢的酝酿情绪，进入状态，你就很想唱这首歌了，而且要把周围的人当做大白菜
可以现在心里认定在场的的人都喜欢你，可以增强自信，或者想象一下在场的都是泥塑木雕。
很多人没弄明白，乱说，他们不懂，简单的心理暗示是解决不了心理障碍的。
心理障碍出现在各种场合，比如交际、演讲、女朋友约会，很多，各种各样，唱歌只是其中一个。
障碍的产生原因很多，但很多都是从小开始的，因为生活不顺利，受到的打压比较多，时间久了，就觉得自己不好。
心理障碍的根源就是不接受自己、否定自己，其解决办法也必须从这里开始。
大家回忆下，当你在聚会时不敢公开唱歌的原因是不是怕丢人？怕别人嘲笑？类似原因？
有人说不是这个原因，就是不好意思唱而已。那我认真的告诉你，你可能更严重，因为你已经习惯了自己对自己的不认可，已经麻木了，转变成了害羞脸红，总之，永远唱不了。
简单的害羞不是障碍，仅仅是不习惯，适应后就没问题了。而障碍是发自内心的不敢，很难迈出第一步，即使迈出了一次，还是解决不了问题。
所以，解决这种心理障碍的方法是：
第一，理解世上无完人，每个人都有优缺点。
第二，接受自己的失败和缺点，有缺点挺好。
第三，挖掘自己的强项，树立信心
第四，做自己喜欢的，感受成就感
第五，跟认可自己的人做朋友
第六，发现自己的优点肯定自己
第七，多鼓励自己
做好这些需要时间。有人说，太慢了，现在都要唱歌。怎么办？
的确也有办法，找可信朋友一起唱歌，唱歌前多喝点酒，喝到自己放开就行。