感谢你的提问，我是心理咨询师，擅长心理方面的解答，下面用专业的角度来分析，
什么是压力？
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，什么是压力源？
压力源是现实生活要求人们去适应的事件，什么是压力反应？
主体察觉到压力源后，出现的心理，生理，和行为的反应，从心里学角度看压力应当是一种经验性的东西，它无法抛开主体而单独存在。
压力分为三种类型
第一：生物性压力，包括具体创伤和疾病，饥饿，睡眠剥夺，噪声，气候变化等
第二：精神性压力，包括错误的认知结构，不良经验，不良个性心理特征，（多疑，嫉妒，自卑，悔恨，怨恨）等
第三：社会环境性压力，包括重大社会变革，重要人机关系破裂（失恋，离婚）家庭长期冷战，冲突，被监禁等
过度的压力对身体的健康是有危害的，所以在生活中我们了解什么是压力是有必要的，希望我的回答可以帮助你万分之一，如果感觉回答的有道理请关注我，如有好的建议和意见请在下方留言评论，感谢问答平台，感谢你的点赞
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
作为压力源在生活当中有很多种，比如说精神上的压力，社会环境下的压力，生物性的压力都是有的。
人在生活当中吧，完全高兴，这是不可能的事，大家看压力的时候，实际上压力呢，他对人能产生动能，能促进人的发展。适度压力对人是有好处的。
那平时感觉压力很大，到一定程度觉得很苦，这是怎么回事了？
我们怎么缓解压力？先来认识压力很重要。
有一个压力适应期，压力适应阶段呢，首先我们自身有一个接受阶段。一旦从内心上，从认知系统上合理的认识，然后再加上社会的支持系统，我们的心理反应就能够降下去。
而且很多时候这个压力和我们自己的性格有很大的关系。
我举一个例子，有一个小伙子天天觉得自己的压力大，因为工作上任务太重。
结果我给他分析呢，他是在工作当中，死板较真，再一个是不会拒绝人，什么事他都不敢推。
还在意人家的看法，想法，每天想法太多，实际从他本身工作能力上完全没有问题，工作量大，他也可以完成。
可是内心里面的波动太大了，引发的内耗太大，所以说影响到工作效率，这样压力就大了。
他的压力，一个是处理人际关系需要努力，从个人性格上多调整一下，不能光说压力压力。
压力反应的还是心理素质。认知系统，心态系统，社会资源系统，这些都在起作用，我们抱怨压力的时候，应该给你一个信号，就是要成长自己，完善自己了。
我想办法从自身角度上提升心理素质，这样一旦加强了，你所遇到的任何压力都可以缓解。
随着社会，随着经济的发达，心态越来越重要。认知是人精神属性当中非常重要的一个地方，我们怎么样减少负面情绪，负面作用，这样阻碍就小了，压力就小了，个人发展也顺利。
大家慢慢的来关注我的动态，多学一点儿心理的科学知识，然后多学会调节心态，关注我的号，包括我的文章，我以前写的文章，视频语音都可以看一下。加油！
我们可以回想一下小时候那种无忧无虑的生活，那时候很天真，很单纯，没有学业，工作的压力。
随着我们年龄的增长，我们渐渐懂得承担生活的责任。可以这样说，一个没有压力的人，不会是一个成熟的人。
那么，怎样通过心理学的角度来看待压力呢？我们每一天都在进行着选择，是怎样的生活性事件构成的压力呢？
比如说上什么学校，选什么专业，毕业从事什么工作？谈不谈恋爱，结不结婚，生不生孩子，买不买房子，等等。
这些都是我们在世俗生活中需要经历的，那么压力源是什么呢？也许是父母的期待，也许是自己的高标准，也许是生活所迫。
那么有压力，就给我们一些动力，我们不是去背负压力去生活，还是压力会转化成动力，那么就需要去调整认知。
如果一个人每天的生活都在毫无压力的情况下，那么他最终会一事无成。适当的焦虑，会让我们有想完成任务的动力。
我们要去适应生活带给我们的压力，我们还得把这些事情做好，那么就需要我们按部就班的去完成，每一天都规划好这一天要做什么，把每一天都当做最后一天来过。
人生苦短，时间有限，努力学习，抓紧一切时间改变吧。
什么是压力？压力就是悲观的情绪无法施放！为什么会感觉到无形的压力呢？主要是你看到的阴暗的不明确的东西太多！这个世界到处充满光明到处都有美丽，关键是你的眼睛是否能够发现能够看到眼里记在心里能够从中受到鼓舞受到启发……光明与美丽足以驱散你心中的所有不理解帮助你赶走压力！
谢邀。
相关压力，压力源和压力反应，包括压力种类，楼上楼下的答案都已经非常详细，不再详述。
无论是从心理学的角度，社会的角度，社交的角度等等，去看待当今社会的压力，得出的一个结论都是现在社会压力普遍都非常大，焦虑情绪在各个阶层也都比较普遍。
那压力需要缓解吗？我从易学的角度去简单分析，过度的压力一定需要缓解？
把压力比作健身房健身，健身对于普通人来讲（指未受过专业指导和训练的人）第一原则是不要过度，一旦过度造成的损害比你不锻炼来的大的多。因此过度的压力一定要缓解。
没有压力是否好？
无论在什么国家和社会，一点压力没有对人生没有好处，甚至有坏处。“没有合理的压力，就没有动力”。如果生活在陶渊明所说的“世外桃源”，也许没关系。但是现实生活中，特别是当今社会现实生活中，上到国家，下到人民，都是努力向前，勇猛奋斗。相对之下“逆水行舟不进则退”。合理的压力也可以调节我们的激素水平，促使我们改善缺点，积极生活，调整方向。所以合理的压力可以帮助我们生活的更好。
如果才算合理的压力？
首先是时间，每周，每月，每季度，每年，如果长期处于不间断压力状态，就是属于过度压力的明显标准，需要打断这种压力状态，进行适当放松。
其次是程度，如果压力达到影响睡眠，饮食，正常生活和思考，则为过度压力。
最后是方式，如果因为一些小事情经常感觉压力巨大，则问题并不出在外部事件，而是心里本身，属于内部精神性压力，则需要合理的调整或者就医。
由于每个人承受压力的承受力是不同的，即心理素质，这和人本身的基因体质，以及从小生活经历都密切相关，所以找到合适的方式方法，合理的压力为佳。
合理的压力：不影响正常生活，不造成由心理压力引起生理疾病，正常处理工作，正常生活，没有长期的情绪异常等等。
如何缓解压力？
运动锻炼，读书，冥想，尝试新事物，打破现有状态。。。等等，具体可以查阅我其它答案。
谢谢邀请！
人生在世，压力不可避免，而且还如影相随！心理学家会从行为和心理的角度去解读压力：
压力更多的来源于自己的主观想法和感受，现在社会竞争激烈，每个人都承受着很大的压力，工作中遇到的各种问题，处理紧急情况，应对各种挑战的工作压力；
来源于家庭的压力，如夫妻关系，婆媳关系，孩子的教育成长，观念冲突，家庭内外的关系处理，也会让人产生很大的压力，尤其是孩子考试竞争激烈，为了孩子呕心历血，他们考试，家长压力极大！这些压力都是客观存在的！看着一位高三学生的妈妈，四十岁的满头白发，为了孩子有出息，整夜的陪伴孩子的父母大有人在！
人生的确是存在这么多的压力，如果懂得去调适各种压力，就不会那么累；如果能学会释放一些压力，对我们的身心健康也是有益的；如果能正确的认识这些压力，或许压力会转化成动力，变成一种积极的能量！
生活中都会遇到烦心事一般家庭主要的压力来自工作不安定收入微溥日子过的比较艰幸困难肯定心理会产生压力有的是面对现实积极勇敢尽心尽力拿出家庭责任感任劳任怨来改观目前生活困境有正确的心态这才是聪明之举反之有的确只会怨天尤人互相攀比满口不现实的狂言粗语这类人心里不平衡而面对的不是現实属心理心态的毛病所造成贫穷不是明智之举。
压力是在提醒自己，你需要放轻松了！
感谢邀请回答，下面是号实用心理学签约老师柏林老师回答！
压力是什么？
压力是给自己定的目标过高，或者遇到事情自己需要努力解决的一种心理状态，一种自我的心理状态。
有压力会促进结果的促进，而压力过大会导致难以完成任务和设定的目标。
有研究发现，压力给人带来的影响弊大于利！
比如孩子的学习，在学校里，老师讲的都能学会，一旦考试就是发挥不出来。
人的大脑在压力作用下，会让反射弧延长，也就是我们常说的，反应迟缓！
严重的是，会认为智力有问题，不适合学习。
压力是件好事，需要我们看到压力背后的真相，多数的压力是想要解决面对的问题！这是我们要看到正向的一面！
如何缓解压力。
1、运动
2、看书，听音乐
3、倾诉
4、书写
这些都是缓解压力的方式！
物理上讲作用力和反作用力。人处在社会之中，环境生活无时不对我们施加影响。
压力就是这种影响力（刺激事件）打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，我们一种生理上和心理上的应激反应模式。这个刺激事件常被叫做应激源，生活中随处可见，老师布置的任务，新的工作岗位和职责，即将面临的考试等等。每个人对压力的感知度不一样，同样的考试有人轻松应对毫无压力，有人如履薄冰压力山大，因为他们各自原有的能力（负荷力）不同，打破平衡的力自然也不同。
压力作为应激反应模式，心理学家们在研究中发现既有生理应激反应，也有心理应激反应。
生理反应如排汗增加、皮肤和体毛起鸡皮疙瘩、心跳加快，消化道减少蠕动等；生理反应多是自主的身体本能。
心理反应则是一种可以学习调节的，随着应激事件出现，人们常会有激素水平提高、肾上腺素释放、易感性增强等，随着心理调节适应，以及外部事件改变，有的人会增强应激力（抗压力增加）。
所以，适度压力和较好的调节反而会提高人们的抗压力和心理素质，但是长期处于压力状态以及调试不良，会给人的健康带来损害。
您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。心理压力是无时无刻不存在的，心理压力的存在就像我们每天在物理世界里都要承受的摩擦力一样，所以如何认识压力会影响我们如何处理压力。
任何事情都有正面积极一面和负面消极一面，如果我们过分在乎一方面，只会让我们过分乐观或者悲观，都不会帮助我们更好去处理问题。就好像我们在冰面行走如果没有足够摩擦力，我们会无法在冰面上行走，甚至会不断摔跤，但是我们在泥潭里的摩擦力实在太大了，我们也无法在泥潭里行走，无法动弹。心理压力的产生一方面是由于我们自己在工作生活中有很多期待和渴望，在我们越是渴望，就越得不到满足的时候，我们就会产生压力。因为我们得不到满足，我们内心会对自我认识产生怀疑和偏差，我们会觉得自己是不是不配满足，自己的需求是不是不合理。比如我们在工作中希望自己工作能力能得到认可，如果我们自己有些工作没有做好，或者被领导批评了，我们会产生对自己能力怀疑，觉得自己没无法满足自己需要被认可的期待，就会怀疑人生，怀疑自己未来了，这自然而然就会产生压力。
一方面是由于别人对于我们有一定期待或者要求，如果我们不能完成别人的期待或者要求的时候，我们有可能会被别人惩罚或者抛弃，或者自己希望满足别人来让别人重视自己，以至于自己会有很大压力。比如一个人从小父母对自己要求很严格，要求自己要学习成绩表现好，如果表现不好的时候，就会遭受到父母的辱骂和鞭打，那这个人长大后对于爱人的要求就会产生压力，因为这会让自己觉得如果不能满足爱人，自己就会遭受到曾经被责打痛苦或者被爱人抛弃。
所以心理压力源于自己对于事情的态度，一定合理的压力，会帮助我们对事情保持一定动力，让自己更好地去面对和解决。但是过度的压力只会让自己看到自己无能为力，甚至是让自己回想起以前曾经的痛苦，更加无能为力，这就需要自己去修通影响自己心理压力的问题，这样才能让自己对当下问题保持合适压力感。
答者：暖心理咨询师、释梦师杨湛德
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心理学实验证明：压力是否影响健康，取决于我们如何解读它！
压力实验：
美国有一个花了八年时间做的大型研究，得到一个很有趣的发现：生活在高压之下的人，死亡率比没有那么高压力的人高出43%。但是这个死亡率的提高只发生在那些觉得压力是有害的人群中，那些不认为压力是有害的人，他们的死亡率反而是最低的，甚至低过那些客观压力都很少的人。
升级版实验：
哈佛大学做了一个升级版的实验：将受试者分成三组。这三组都必须要完成公开说话的任务。对于这三组的受试者来说，公开说话就是一个客观压力。同时这三组当中也有不同的设置：第一组仅是完成任务，不去做任何的干预。第二组则被告知，可尝试忽略身体上的紧张感觉，不要害怕，不管它就行了。第三组的受试者则被告知，心跳加速是为了帮助他们吸入更多氧气，让大脑更清晰。明确指出，压力是来帮助他们的。
研究结果：
相较于第一和第二组，第三组的受试者更有自信，应付压力。更神奇的是，他们的血管是放松的，在一般的抗压反应中人的血管是收缩的，这样的收缩情况对健康确实有害，容易造成心血管的疾病。
结论：
哈佛大学的研究显示，即便在客观压力下，当你在主观上认为压力是来帮助你的，是无害的。尽管你的心跳加速，你的呼吸加快，但是你的血管是放松的，你就不容易得到心血管的疾病。压力是否有害身心取决于如何解读它。
通过以上实验，你可以看到认知的力量有多强，思想的力量有多大。我们怎么看待一件事情是很重要的。原本这件事情在你旧有的认知里是负向的刺激，但现在我们可以把它变成一个正向的刺激，它就会产生正能量。
谢谢邀请！
虽然存在一定的压力是有益的，但过高的消极压力会降低我们的幸福感低，对工作产生抵触情绪，影响工作、生活的质量。虽然我们不能完全消除生活中存在的所有压力，但我们可以读一这些压力进行自我管理，使它朝着对我们有利的方向发展，下面为大家推荐三种方法。
方法一：中止负面信息减压法
1.阻止负面信息出现在脑海里。一旦压力将要袭来，马上喊“停”，至少重复两遍。
2.调节呼吸。深深吸一口气，使隔膜中充满空气，屏住呼吸8秒钟，然后再将气体慢慢呼出。就像喊“停”一样，把注意力集中在呼吸上，可以帮助您及时中止不良状况所带来的负性倾向。
3.对当下所处的环境进行反思。通过上两步，压力模式已被中断，深吸气之后已重获得能量，接下来要把注意力全部集中在真正的问题上。分辨出理性和非理性的问题，现实地看待自己所处的具体环境。
4.选择解决问题的办法。
方法二：压力转变目标法
把压力转化为动力的一个有效办法就是把个人目标和班组目标、团队目标保持一致，紧跟任务走。会让您感觉到自己时刻和大家在一起，时刻和大家进行信息共享，感觉自己是整体中的一部分，不可以随便被代替，提升自我价值感。这会让您把负面的焦虑转化为积极的正能量。
方法三：压力转变行动法
例如：您的领导给大家发了一份电子邮件，邮件的内容是关于下周召开工作会议的日程安排。以往这件事都是由您负责，这次却没有安排您来做。也许您的头脑里会闪现：是我上次做的不好？最近领导对我的表现不满意？其他人会怎么看待这件事？...
1.在“中止负面信息减压法”的基础上，确定问题。是的，领导没有安排我去做这项工作。这是我目前知道的所有可以确定的信息，其他的都是猜测。
2.建设性地思考问题。
（1）纠正逻辑上的错误。例如领导没有安排您负责这次工作会议，马上认为是受到了排挤，这种轻率的断定，是一个逻辑上的错误。
（2）思考具有替代性的假设。除了最坏的假设外，还可以有其他的假设。例如可以假设领导也许认为您手头工作已经很多，不想再增加您的工作量，或者还有其他工作安排给您。
（3）修改思维定势。不要想象负面的情绪、不良的结果、都会降临在自己身上，相反要在精神上给自己以最大支持。
3.宣泄压力。找一个合适的人大声地宣泄一下您的压力，这有助于对压力的管理。宣泄的过程中，可以发现哪些是合理的压力，哪些是不合理的。
4.查清事实真相。查清哪些假设给自己带来困惑和压力。查找过程中不要轻信道听途说、流言蜚语，或仅凭自己的想象力。
5.把生活规划的更有条理。生活更加有条理，会让您更加善待自己，条理性是抗压力的一个动因。可以运用清单、提示物、时间表、规章制度和预算等方法增强生活的条理性。
6.采取直接的行动。采取行动，意味着您有解决问题的能力。在这种情况下，您的受创性和压力就会逐渐消失。
7.顺其自然。很多情况下，纵使您已经采取了行动，但也未必能够解决，一味的担心也于是无补，到不如顺其自然。怎样做才能是顺其自然？不同的人有不同的做法，由您自己来决定。