要看是什么心里障碍？
我喜欢搏击，MMA，拳击，训练很累，但可以交很多朋友，给你自信，勇气，减压。
运动可以充实自己，避免寂寞，孤独。
很多心理问题真的是太闲了，想太多了，太无聊了，走出去运动运动，很有好处。
心理缺陷性格缺陷外表缺陷等等缺陷，只要不危害，影响他人，都属于正常范围。人可以不完美，但要真诚善良。适量的运动减压，是目前最好的方式。运动可以让人健康阳光魅力自信。
所谓的运动真的没有那么能，运动的强身需要一个界限，心理的缺陷假如以运动来弥补，天下的心理医生精神医生岂不是要失业了吗？运动只能让身体强壮，但，它不能让心理强壮起来，如同一部机械，已经有部件坏了，你再让它运动，结果就是报废。
心理缺陷是一个泛泛的概念，如果特指医学领域定义的心理疾病，如抑郁症，精神分裂症等，运动只能起到辅助治疗的作用，真正还需要到专门医院进行系统的药物配合治疗。
不过，不可否认，运动对于缓解心理疾病可以起到积极的促进作用。
这是因为：
1.改变情绪。
研究表明，诸如跑步等中低强度的运动，会促使体内释放让人心情愉悦的内啡肽和肾上腺素。但这种运动带来的情绪改变不是一蹴而就的，需要长期的坚持，效果才会慢慢显现。
2.转移视线
运动可以让人从负面压力中剥离出来，关注自己的身体，不再陷入烦恼和悲伤的情绪之中。运动过程中可以结识更多的人，从而可以在新的领域拓展自己社交，接触新鲜的人事物，转移视线。
3.独处的养成有利于放空心灵。
运动过程中，真正放空一切的个人时间，平日里在忙忙碌碌里与各种人交流无数，但这才是为数不多可以与自己好好对话的时候。不管是他人或者自我的暗示，这种藉由运动带来的影响都会远远好过一个人禁锢在自我世界里苦恼。
我是临界冰，亚太心理咨询师协会认证心理咨询师/简书心理栏目推荐作者/IT世界500强骨灰级销售/中国人民大学MBA