这种情况啥人都有，没什么。解决办法就是工作时间抓紧时间，提高效率，努力一次做好，不留尾巴。实在做不完，做好计划，明天尽快完成。养成习惯后，就不会下班后还想工作上的事。另外培养一个爱好，下班后有事做，也就不会再想了。
不要急，这种情况要先看看自己做不了的原因是啥，弄清楚了在有信心的情况下，把领导交办的事情一件一件事的捋清，再发力，一件事一件事办完再总结哪里不到位。如果都按照这些办完了，在觉得还不到位那就要考虑领导怎么要求的了，凡事对事不对人，总有解决的办法。仅供参考。
一、做最好的准备，最坏的打算，首先拿出胆识来。二、与其于担心自己做不好，不如主动出击去学会去借力，寻找比自己能力强的长者，去虚心请教、听听别人的建议，去拜访成功者，寻求帮助。三、“谋事在人成事在天”！成功者是满足（天时、地利、人和）前提下成功的！所以勇于付出、做最好的自己，剩下的交给天意吧！
该来的总是要来的用心做好每一件事勇敢面对生活
作为资深职场人，我来说两句吧。首先我猜测你这是新换的工作或者换岗位了吧，亦或是别的情况？其实不管哪种情况。在职场上人普遍或多或少都会有点压力，根据工作的性质，职位高低，环境的好坏，老板的合拍与否，业绩考核的严格与否等等不同情况，压力也有所不同。
而有压力那就或多或少会产生焦虑感，总是担心工作做不好，其实这也是一种焦虑的表现。那么如何才能延缓这种焦虑呢？我暂不从工作能力角度来分析，而从心里来分析，建议你分“三步走”。
首先，你要承认人是感性的动物，并且接纳这种感性的存在。当一个人面临压力的时候必然会产生焦虑感，比如自我怀疑，迷茫，睡不好觉，走神等等表现。这个时候你要做的是接受它，而非抗拒，因为焦虑发生时，这是人大脑皮层正常的映射反应，它是客观存在。
其次，快速将感性思维转化为理性思维。这点是判断职场优秀人士与否的重要标准。转化的时间越快，说明你越优秀。与其长时间处在这种痛苦，迷茫，焦虑的感性思维当中不可自拔或自怨自艾，不如快速的走出来去思考如何去改变。
再者，快速采取行动。通过理性的思维去分析自己的现状，以及和目标之间的差距，制定详细行动计划，坚定不移的的向着目标迈进，不断反思，不断总结，直到有一天，你会突然发现自己的能力会大大提升，焦虑也会一扫而空。
最后，我想说，在现代社会人人都有很大的压力和焦虑感，比如房贷，车贷，工作压力，生活压力，家庭的压力等等。这哪止三重大山压在我们的身上啊！？如何快速转化思维采取行动，这才是我们要去思考的。
希望我的回答对你有所帮助。
一个人一定要有自信心，要不然啥都做不来。自信来自动力。
别给自己太大压力，适当放松，也许会事半功倍哦！