催眠，是改变潜意识的有效方法。深度催眠可以绕过意识层，直接对潜意识层说话，从而说服潜意识接受正向引导
给自己一个好的心理暗示，拼除负面情绪，乐观、从容。就算事情发展到最坏，也不能失了理智，崩溃自己心里防线。
楼主，您好！潜意识是一个非常大的课题，想要改变比较难，我们能做的只有和她和平共外，感受并允许她的存在，只是遇到事情的时候绕开她就可以了。
按荣各的分析心理学来看，潜意识分为二个部分，个人潜意识和集体潜意识。
1、个人潜意识：是指个人在成长过程中一些被压抑的、伤害的等一系列的个人情结，当外界刺激达到一定量时就会自动暴发出来。简单来说，个人潜意识部分是从母亲怀孕算起，其中部分来自母亲孕期对胎儿的态度及家庭工作境，部分是来自成长期间的个人经历及成长环境的影响。
2、集体潜意识：这部分全部是原型意象，完全是遗传部分，我们的意识无法直接意识和读取，只能通过一方法才能解读出来。另，集体潜意识是我们情结的原型。
要想改善，这是一个长久且持续的事情。但也可以概括的一句话：活在当下，接受当下。
目前最好的方法就是打坐，站桩
首先要明确一点:固有观念塑造部分潜意识。
再者，潜意识是难以主观发现并改变的。
改变固有观念要从改变主观意识观念开始，也就是选择扩大知识面，扩大对外界的认识，在认识外界的过程中，敢于怀疑和思考，多层次看待问题，考虑他人的看法，尝试理解另一种角度。
具体做法
多读书。读书可以帮助了解到不同时期不同的人的心理，不同的观念，在读书过程中揣测和思考笔者。
学会自我否认。在自己的某种想法诞生时，留个空隙给相反意见，很多人可能会觉得这样自我矛盾，并且现实意义不大，但很多时候，人在自我对峙中变得成熟和独立。
多读书，读好书。阅读过程中以心里侧写的方式，通过文字去了解思考作者的创作方式。
有！
那就是认识天道，再仿天道……而起落……以循理生存。
………………
除此者、你别无它法？不信？那就不妨再继续……而再试试？
………………
反正这（宇宙苍穹）的反复、也不过……如此吗？
问问你自己：我昨天穿的是什么衣服？
你会立刻拥有答案。
而这个答案在你看到这个回答前一秒还呆在你的潜意识里。
潜意识没有多么神秘，也没有多么可怕，它们原本就是你拒绝不看的意识罢了，就像垃圾桶一样装着。
想改变它，就得先把垃圾倒出来，通过对自己真诚的思考和提问引出来，然后释放掉就行。
那说明你已经意识到你自己会不自觉做一些事情，那就有意识的去改
这个问题就是答案:潜意识改变不了！
真正认识人生的意义。
先知道改变什么样的潜意识，潜意识很多很多，是想知道怎么控制潜意识呢，还是改变哪一种，具体情况具体对待！如果
去冥想
改变自己的潜意识。
这里我给大家解释一下一个心理学现象：
不过做什么事情，你觉得容易，就真的很容易，你觉得难，怎么做就很难。
不管学习，还是做事，我想每个人都有这样的感觉，什么原因呢？
其实很简单：
人有两种意识
1、主观意识
2、潜意识
潜意识很傻的，不会思考，只有接受。
现在我们把主观意识和潜在意识当作两股力量
1、如果你觉得一件事情很简单，你的潜在意识就觉得很简单，那么潜意识力量向前，主观意识也向前。两者合力自然非常的大，所以你学习和做事的时候，真的感觉到很简单。
2、如果你觉得一件事情很难，虽然你的主观意识力是向前的，但是你的潜意识接受了很难这个观念，于是它就会逃避痛苦，自然是向后的。你想象，你的主观意识力和潜意识力的方向是相反的呢？合理很小，甚至还有可能是负的，于是做事的时候，真的觉得非常的难。
所以大家不管做什么，不要在内心里面去抗拒，要把他看简单。如果你一下子改变不了。多多暗示自己，先假装对这件事情非常感兴趣，然后积极主动去做，重复多了，潜意识就改变过来了。
多多运用潜意识的力量，多多给自己积极的暗示！你的运气就会越来越好。
潜意识是在完全放松的状态下，运用重复的力量不断的告诉自己相信，要反复的暗示自己，让自己有强烈的意愿。你可以每天去看特别想看到的画面，也可以经常听潜意识录音，也可以躺在舒适的床上或椅子上，静静的感受自己的放松状态，感觉一种强大的力量涌入你的体内。你会感受到美好的画面就在眼前，你会感受到每个人都对你和颜悦色，你会感受到自己居住在梦寐以求的环境中。如此反复10万次，你的潜意识就会改变。
重新找个观，坚持去探索，不断地让他在记忆中增加意识感，致使在脑海生根发芽，慢慢的，时间的洗理，就会成为另一种展新的潜意识了，总之，要时间和衡心
精神分析治疗即是潜意识意识化，将潜意识解读出来就可以缓解潜意识对人的影响，也可改变部分潜意识
要改变潜意识，可以通过自我觉察，自由联想，释梦，生活琐事，口误等方式先认识潜意识，之后去生活中实践或心理咨询等方式去获得体验
只要自己走的端正，你会步步为营的，
应实际行动去改变，当你用实际行动违反自己的潜意识后，慢慢就会掌控或有意识的练习来改变潜意识的一些东西。