当然会啊
国外的一个研究所介绍过，肥胖真正的敌人是糖，不是脂肪。再就是懒惰。特胖的人减肥成功后，皮肤松松垮垮，还要在继续在健身教练和医生的指导下继续调养身体，所以减少糖类摄入是关键，但不是不吃哦。
不能说绝对会变瘦，因为不能排除基因里的东西，但是在极大的概率上是可以的，至少应该去尝试，去改变，去解决困扰着我们的问题，否则假设永远是假设，问题永远是问题！
慢跑减肥效果很好，主要是坚持住！
多运动能消耗过量食物：这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。
每次慢跑30分钟就能减肥：这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。
运动强度越大效果越好：减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。
要看怎么锻炼了，体育运动一定可以病人的健康指数。@热榜@健身
经常体育锻炼是可以让肥胖病人变瘦的。但是要在医生的见意下进行运动锻炼。
各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期。
故此时锻炼更利健康，因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点都是有利于运动的时间段。
减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。
肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。
每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。
运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。
看你自己有没有这个毅力、如果是被别人逼着的，就很容易反弹。如果是自己强制自己的，就不容易反弹。其实减肥的过程就是一个自律的过程，塑造自己健康的生活和饮食习惯的过程。结尾还需注意减肥完了，这只是开始，要保持健康的饮食习惯和生活习惯，才能长久保持健康。
可以的，需要长时间的锻坚持锻炼。我坚持跑步10年了
我已经坚持健身一年多了，说说自己对健身减肥的理解。
锻炼最基础的分为有氧运动和无氧运动，通俗来说就是跑步和撸铁。如果说你每天去健身房撸铁，半年后你会发现自己的脂肪掉了很多，而且身体变得更加扎实，不说线条明显，那起码摸起来你身上不会是软绵绵反而是硬邦邦的。如果是天天去健身房做有氧，高强度间歇训练的话，那你半年后身形会有很明显的变化，脂肪掉的更多，更加苗条。
减脂最有效的就是力量无氧运动和有氧运动相结合，例如每天撸铁30分钟再去做做椭圆机或者单车45分钟或者跑跑步游游泳，配合适当的饮食，一个月瘦十多斤一点问题都没有。
这样的锻炼后，会瘦，并且有线条。
再来说说本人的自身经历，本人坚持健身一年多了，就有氧这块来说，更喜欢游泳（总感觉在跑步机上跑步会比较枯燥，只是偶尔会去江边户外跑，有网这块更喜欢游泳，全身都很放松），无氧这块，每天会去健身房，撸铁1-2小时，每天练一个部位，3-4个动作，每个动作6组，每组12个。大概在半年左右出了比较明显的形体，最难的是肚子，效果不是很明显，可能还是和饮食习惯有点点关系。
健身这条路，开始了就是一辈子，千万不要放弃，坚持下去就会有效果，希望对你有帮助
长距离慢跑，控制住心率，加以适当饮食控制，坚持半年左右，肯定有很好的减肥效果。