防蓝光眼镜，这种眼镜号称可以“防辐射、抗蓝光”，但这种热销的防蓝光眼镜问题却不少。
目前这种防蓝光眼镜主要通过特殊材质阻断或吸收蓝光，但其蓝光防护存在两个误区，一个是该防的地方不防，另一个是因错误防护导致的色偏使得视觉疲劳加重。
短波蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点落在视网膜与晶状体之间，这就增大了光线在眼内聚焦的色差距离，从而形成模糊。所以，长时间的短波蓝光射入会加剧色差和视觉模糊度，导致眼部肌肉过度紧张，加重眼部血液供应负担，形成视觉疲劳。因此，我们便需要减少蓝光的摄入。
研究表明我们的眼睛对于400纳米至440纳米波段的蓝光最不耐受，因此现在的厂商在生产防蓝光眼镜时以阻隔这个波段的蓝光为主。但是我们现在经常接触的电子产品，其产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间，而防蓝光眼镜在这个波段几乎没有防护。一般而言，防蓝光眼镜阻隔率在20%至30%就可以了，而如今市面上防蓝光眼镜的阻断率基本达到了80%至90%，这种高阻断率还容易造成色偏，更容易让眼睛产生疲劳。
防蓝光眼镜也并非人人适用。它只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者，青少年也不应长时间佩戴，更不应该把防蓝光眼镜当作“护身符”，佩戴后就不节制地用眼。
手机护眼模式有用吗？
开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。当人们以为护眼模式有用时，会更长时间的玩手机，这样只会加重眼睛负担损害视力。
1保持适度距离爸妈督促孩子读书写字要保持良好的用眼习惯。阅读保持适合光度，避免阳光下或弱光阅读。
2控制娱乐时间合理安排娱乐时间，学习完成后可玩一会儿。看手机时教孩子多眨眼，避免眼睛干涩难受
3充足户外活动户外活动接触紫外线对儿童眼睛发育起重要作用。研究表明每天户外活动两小时显著降低近视风险。
4定时放松眼睛眼保健操缓解眼睛疲劳，使眼睛得到及时休整。眼睛保健操要遵循正规方法，做操前最好洗手。
5定期视力检查孩子处于眼睛发育阶段，爸妈定期带孩子做检查。发现异常，采取措施及时纠正，以免后悔莫及。
谢邀！
蓝光随着手机电脑的普及，而大量入侵我们的生活工作空间，如今它就像是空气，无处不在。
手机电脑发出的蓝光，成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。随着科学家对蓝光不断研究探索，发现蓝光对我们眼睛所造成的伤害越来越大，过去我们只知道这种短波高频的蓝光会引起视疲劳，长时间可能会导致近视加深，对黄斑区可能会造成光损伤什么的。
但是前段时间，美国《AgingandMechanismsofDisease》期刊的一篇新论文指出，暴露在蓝光下的果蝇的衰老速度加快了。即使不直视屏幕，发光二极管LED产生的蓝光也会损害视网膜细胞，甚至影响到一些电脑神经元，加速衰老过程。
似乎蓝光可能不仅严重威胁我们的眼健康，还会对身体的其他地方产生不利影响。在越来越多的人认识到蓝光危害后，护眼的防蓝光产品成为“新宠”，人们在防蓝光眼镜和护眼模式上求安心。
对于防蓝光眼镜和手机模式的区别，我们有必要好好了解，了解它们究竟是不是都有防蓝光的功能，是不是都有护眼的效果？这样我们才能做出最好的选择，为眼睛选择最有效的护眼神器。
护眼模式
我们现在的智能手机都有一个“护眼模式”，开启这个功能之后，屏幕就会变得黄暗起来，光线会变得柔和很多。它的工作原理，是通过调节色温，将色温下调到暖黄色，色温下降之后，产生的蓝光自然就没有那么多，在一定程度上是能过滤一些蓝光的。
但是过滤蓝光，在显示屏中蓝光的发光效率就会下降，而显示屏的发白光的原理又是通过蓝光二极管芯片+淡黄色荧光粉制造的，蓝光发光效率的下降，将会直接影响到黄光以及其他的光的产生，但是显示屏的全光谱整体下降，屏幕变得黄暗，让我们的眼睛极度不舒服，还容易犯困。
所以护眼模式的防蓝光效果并不显著，护眼能力十分有限！
防蓝光眼镜
目前的防蓝光眼镜主要分为基材吸收型和镀膜反射型。基材吸收型是在镜片中加入抗蓝光因子，镀膜反射型是在镜片中贴合抗蓝光膜，以此来达到过滤蓝光的目的。对于长时间使用电脑或对着电子显示屏的人群来说，防蓝光眼镜可以阻挡部分蓝光对眼睛造成的伤害。
对于护眼模式和防蓝光眼镜的效果，网上有言论说：“手机护眼模式的效果比防蓝光眼镜更好，不需要防蓝光眼镜。”事实真的是这样吗？
看一下，我用光谱分析仪测试的护眼模式和防蓝光眼镜，真相是什么？
（左为护眼模式，右为安汰蓝防蓝光眼镜）
（左为护眼模式，右为安汰蓝防蓝光眼镜）
从上面的图，我们可以清楚地看到护眼模式的蓝光衰减率39%，绿光失真率3%；安汰蓝防蓝光眼镜的蓝光衰减率59%，绿光失真率1%。
（护眼模式上为亮度50%，下为亮度100%）
而且智能手机的护眼模式，在亮度由50%上调到100%时，在上图的两个光谱图比较来看，亮度为100%的光谱，青光和红光的峰值更高了，这说明护眼模式的亮度越大，它出现的色差就会越严重。这些数据看来已经明确告诉我们，防蓝光眼镜的防蓝光效果比护眼模式要好很多。
但是护眼模式和防蓝光眼镜既然都有防蓝光的效果，那我们能不能两个一起用呢？
千万不要！一方面来说护眼模式的色差虽说不至于对我们的眼睛产生致命的伤害，但是色差引起的不适依然会让眼睛难受。
另一方面我们不是要把蓝光完全滤除掉，只是蓝光的能量过高，伤害了我们的眼睛，要用防蓝光眼镜来减弱蓝光的部分能量，但依然要留一些蓝光，因为适度的蓝光在白天对人体是有益处的，它能增加我们的注意力，加快反应速度和提升情绪。
蓝光随着手机电脑的普及，而大量入侵我们的生活工作空间，如今它就像是空气，无处不在。
手机电脑发出的蓝光，成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。随着科学家对蓝光不断研究探索，发现蓝光对我们眼睛所造成的伤害越来越大，过去我们只知道这种短波高频的蓝光会引起视疲劳，长时间可能会导致近视加深，对黄斑区可能会造成光损伤什么的。
但是前段时间，美国《AgingandMechanismsofDisease》期刊的一篇新论文指出，暴露在蓝光下的果蝇的衰老速度加快了。即使不直视屏幕，发光二极管LED产生的蓝光也会损害视网膜细胞，甚至影响到一些电脑神经元，加速衰老过程。
似乎蓝光可能不仅严重威胁我们的眼健康，还会对身体的其他地方产生不利影响。在越来越多的人认识到蓝光危害后，护眼的防蓝光产品成为“新宠”，人们在防蓝光眼镜和护眼模式上求安心。
对于防蓝光眼镜和手机模式的区别，我们有必要好好了解，了解它们究竟是不是都有防蓝光的功能，是不是都有护眼的效果？这样我们才能做出最好的选择，为眼睛选择最有效的护眼神器。
护眼模式
我们现在的智能手机都有一个“护眼模式”，开启这个功能之后，屏幕就会变得黄暗起来，光线会变得柔和很多。它的工作原理，是通过调节色温，将色温下调到暖黄色，色温下降之后，产生的蓝光自然就没有那么多，在一定程度上是能过滤一些蓝光的。
但是过滤蓝光，在显示屏中蓝光的发光效率就会下降，而显示屏的发白光的原理又是通过蓝光二极管芯片+淡黄色荧光粉制造的，蓝光发光效率的下降，将会直接影响到黄光以及其他的光的产生，但是显示屏的全光谱整体下降，屏幕变得黄暗，让我们的眼睛极度不舒服，还容易犯困。
所以护眼模式的防蓝光效果并不显著，护眼能力十分有限！
防蓝光眼镜
目前的防蓝光眼镜主要分为基材吸收型和镀膜反射型。基材吸收型是在镜片中加入抗蓝光因子，镀膜反射型是在镜片中贴合抗蓝光膜，以此来达到过滤蓝光的目的。对于长时间使用电脑或对着电子显示屏的人群来说，防蓝光眼镜可以阻挡部分蓝光对眼睛造成的伤害。
对于护眼模式和防蓝光眼镜的效果，网上有言论说：“手机护眼模式的效果比防蓝光眼镜更好，不需要防蓝光眼镜。”事实真的是这样吗？
看一下，我用光谱分析仪测试的护眼模式和防蓝光眼镜，真相是什么？
（左为护眼模式，右为安汰蓝防蓝光眼镜）
（左为护眼模式，右为安汰蓝防蓝光眼镜）
从上面的图，我们可以清楚地看到护眼模式的蓝光衰减率39%，绿光失真率3%；安汰蓝防蓝光眼镜的蓝光衰减率59%，绿光失真率1%。这些数据看来已经明确告诉我们，防蓝光眼镜的防蓝光效果比护眼模式要好很多。
但是护眼模式和防蓝光眼镜既然都有防蓝光的效果，那我们能不能两个一起用呢？
千万不要！我们不是要把蓝光完全滤除掉，只是蓝光的能量过高，伤害了我们的眼睛，要用防蓝光眼镜来减弱蓝光的部分能量，但依然要留一些蓝光，因为少量的蓝光是对我们有好处了，记忆力、生物钟方面都发挥重要作用。
防蓝光眼镜和手机护眼模式，原理上是不一样的，防蓝光眼镜是通过镜片过滤手机和电脑的蓝光来保护眼睛的，手机护眼模式是把手机颜色调暗了减少眼睛刺激的。
不适宜两个一起使用，因为我们不是要把蓝光完全滤除掉，只是蓝光的能量过高，伤害了我们的眼睛，要用防蓝光眼镜来减弱蓝光的部分能量，但依然要留一些蓝光，因为适度的蓝光在白天对人体是有益处的，它能增加我们的注意力，加快反应速度和提升情绪。