人却是经过太多大击而自卑，会无形牢牢地把你拴住，会孤僻，郁郁寡欢，什么做没劲。
怎样改变原生家庭中强势主因造成的自卑感？
既然是原生家庭，长辈还是夫妻之间对“你”的强势而产生的自卑感大可不必去改变。家人之间的强势不会夹杂“套路”的一些因素，不必自卑。“你”自卑，可不可以理解为在工作或处事方式对方更胜“你”一筹？还是对方性格方面的原因呢？不管哪个方面都不必自卑的，因为强势的一方有可能想得到另一方的尊重而用“强势”来展示，也可能是TA在自卑呢！
家庭和睦，家人健康，平安快乐就好，不必都想“争权夺利”，更别有自卑感，都是家人，相互检讨一下自己，改变不了对方，那就改变自己吧！祝幸福快乐！
真的想改变吗？做好滴血的准备！
1.原生家庭是什么。一个稳定的长期的家庭生活。现在中国社会家庭除了父母更多的还有爷爷奶奶姥爷姥姥。因此就形成了一个复杂的家庭结构，实际上是两个家庭的融合，爷奶用他们的处事方式行事，父母用他们的处事方式行事，作为孩子，孙子而言，从诞生开始就处在这样的高度压力之下。作为父亲来讲，他所面对的是同样的家庭结构，他不知道原生家庭这个词，没有这个意识。
2.改变意味着背叛。长久以来，确切讲30多年来，按照他们的行为语言方式去处事，并产生认同感，行为和思维模式已然形成。如果稍有忤逆，对父母来讲就是一种背叛，父母会不认同你的做法，更重要的是自己也会产生愧疚感，深深的愧疚感。
也就是我们说的“孝顺”，孝顺本没有问题，问题在于不仅“孝”了，更多的是“顺”，所以不顺就是背叛！
3.背叛意味着挣扎和成长。80后这一代，没有经历物质的匮乏，更多的是追求精神上的满足。不想父辈们考虑的首先是生存。所以我们这一代表现出了更多的叛逆，对自我的追求。
这种追求要承受传统思维的拷打，“不孝”就是一座大山，抗住了，就是成长！
在孩子成长过程中，父母的家教方式如果是控制型的，确实会给孩子带来不利影响。
01、如果以前父母常把自己的想法和观点强加给你，很少给你自己决断的空间，现在首先要做的恐怕是强迫自己独立完成每一件事，不管结果糟糕还是成功，都给自己来个大大的点赞，因为你是独立的。
02、被父母包办惯了的孩子，长大后人际互动较差，试着打开人际交往的圈子，学会对周围人表达自己的喜怒哀乐。
03、自我觉察，发现自己的优势，时刻鼓励自己，你是最独特的。
04、不抱怨父母，爱父母，他们最爱的是你，只是用错了方法。
单凭一个问题，知情太少，只这一点浅见，但愿能帮到你。
题主的意思是否是如何改变原生家庭中强势父母造成的自己的自卑感？
自卑的人大都在幼年遭到了对他们来说重要的人的无情打击和否定。他们常常觉得孩子这也不行那也不行，即便孩子有表现好的地方，也可能觉得那只是他这次运气好，从来不愿从内心去肯定孩子。父母各种粗暴的否定最终被孩子内化成了：我很糟，我不值得爱！而且他还会将这种否定泛化，觉得人人都会觉得他很糟。这也是自卑的根本原由。
那如何改变呢？首先你要明白，父母总是否定你或是控制你，是源于他们自身的焦虑和恐惧，也许是他们的原生家庭造就了他们这样对待孩子的方式，亦或是从没有人教过他们其他更好的方式，所以他们只会采用这种方式来对待你，而并不是因为你不够好。所以你要分清楚，这是他们的问题而不是你的问题。
其次，小孩子需要妈妈的认可是为了博得妈妈的爱和关注，因为只有妈妈爱他，他才有机会更好的存活下去，所以小婴儿的内心其实是与母亲捆绑在一起的：我必须让妈妈爱我，否则我有可能就会死掉。
那你现在可以问问30岁的自己，没有妈妈的认可，你能否存活下去，没有别人的认可你是否可以存活下去？当你愿意在内心深处和父母剥离，承认自己已经长大的事实，相信自己不是必需别人的认可也能存活，你才有可能摆脱自卑。