肝火旺不能吃辛辣，海鲜，牛羊肉等辛辣刺激以及发物，不能熬夜尽量11点前睡觉，多喝菊花茶加枸杞之类的清肝明目的茶水，有条件的话可以刮刮莎后背是五脏六腑的反射区特别是肝脏的反射区要着重，晚上泡脚有助于引火归元！
肝火旺盛是由情绪和压力过大还有饮食导致的，建议清淡饮食，多喝一些冬瓜排骨汤，莲藕排骨汤。少吃上火的食物，鸭，鹅，煎炸酸辣少吃，多吃富含维生素c的水果，还有就是注意睡眠时间。
肝火旺不能吃易上火的食物，如烧烤、煎炸类的食物要少吃，远离易过敏的食物，如海鲜。同时不要抽烟喝酒，以免加重肝火旺的症状。
灭肝火建议
一、多吃一些滋阴润肺的食物，如绿豆汤、莲子汤、枇杷、雪梨等。
二、保证膳食的规律，促进营养均衡。
三、坚持早睡，保证足够的睡眠时间。
注意事项
一、不可进补过度，应尽量选择温和的进补方式。
二、注意调整情绪，克制易发怒的脾气，以免肝火过旺。
三、不要贪凉，少吃对胃部刺激很大的食物。
想快速去肝火，有以下几种治疗方式：
一、可以做轻度运动，来排泄肝火；
二、可以从吃绿豆和绿豆芽、芹菜来做饮食调整；
三、少思虑。因为思虑会助肝火；
四、用药调理，可以服用龙胆泻肝汤，和小柴胡汤，或根据病人综合情况做个体化治疗。
吃绿豆或者西瓜去肝火见效比较快速，绿豆是清热去火的好食物，西瓜味道清甜可口，水嫩多汁，也具有特别好的清热下火的作用。另外，秋冬季节如果肝脏和肺部上火咳嗽的话，可以吃点雪梨。
举措建议
为了尽快消除肝火，平时多喝一点菊花茶比较好。另外，每天用茉莉花或者是苦丁茶泡水喝也可以平肝理气，清热去火。
注意事项
平时别熬夜喝酒，长期熬夜或者经常大量饮酒对于肝脏健康十分不利，会让肝脏内的火气和毒素大量积聚。
肝火旺的人不能吃什么？有什么方法可以灭肝火？
现在在都市中的人，肝火旺的人不在少数，因为人们生活的压力太大了，精神总是处于焦虑的情绪中，难免动肝火。
一旦出现肝火旺盛，就需要及时治疗，长期肝火旺盛，会引起心肝肺火俱旺。甚至出现阴虚的情况，总之，对人体的伤害十分大，肝火旺盛还会引起失眠多梦，身体潮热，手心烫，难以入睡，平时脸上容易爆痘，情绪激动，易怒暴躁，同时还会表现出很多继发疾病。
肝火旺的人不宜吃什么？
肝火旺的人本身内热较旺盛，所以不宜吃一些助热生火的食物，像一些辛辣刺激难消化的食物都是容易加重病情的，同时滋补的食物也不宜服用，比如枸杞，阿胶，大枣之类的。
平时可以多吃一些降肝火的食物，比如蒲公英茶，夏枯草煎水喝也有一定的效果，还要注意不要熬夜。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！