每天做哪些事情可以让自己更加自信？

1说话做事慢下来。急躁是一个大忌，最要不得的。所以，不要着急，说话做事慢下来。说话有理有据，做事有规有矩，不慌乱。

2从容淡定。无论是做事还是说话，都要表现的很淡定，即使内心很急躁，那么也试着先放下急躁，从容的面对一切。

3做事稳重。这个稳重的做事不是一朝一夕就能形成的，是一个长期锻炼的结果。慢慢的锻炼，就会形成一种做事稳重的形象。

5对自己仁慈点。不要对自己过于苛刻，不要太追求完美，要明白每个人都有自己不会的领域，这个事人之常情的。这样自己不擅长的一方面就能理解了。内心就不会自卑，会慢慢的自信起来。

6勇于承担自己应有的责任。勇于承担责任，并做到责任要求自己做的事情，自己内心会感到很快乐，慢慢的快乐的累积，会给自己一种感觉我还是可以的，我还是能尽到自己的责任的，自己就会自信起来了。

充实自己的事情，看书也好，学习，或者是看了部精彩的电影，都没有让你感觉到时间白费，就很好了

每天坚持做一些让自己丰富自己形象的有利于增加自信。

1、注意自己的仪容，装扮

2、坚持阅读，丰富涵养

3、坚持锻炼，保持身材

不急不躁从容淡定做事稳重使自己慢慢自信起来

自己擅长的

早起大喊:赐予我力量吧！然后吃一碗阳光谷物早餐。一旁播放狮子王的主题音乐。

午间打坐二十分钟，冥想、练习腹式呼吸每天坚持

晚上临睡前牛奶，多巴胺音乐伴你进入梦境。

这样积累正能量很快能消除烦恼建立自信，只需记得好好吃饭好好睡觉即可。

干好工作，处理好与同事的关系

不自信！我想你应该有些抑郁的症状，呵呵，我不多说了，就告诉你做一些有氧的健身运动，比如跑步，如果你可以坚持住不但可以增加你的自信，锻炼你的毅力，磨练你的性格，还可以强身健体！相信时间什么都可以改变的。

关于自信，和两个直接的因素有关，你可以从这两个方面结合你的实际习惯考虑可以做些什么：

第一，关于自我认知

“我是谁”是我们的人生三大终极命题之一，只有认清楚我是谁才能理解我有何长处和优点，我擅长做什么不擅长做什么，只有全面的了解自己，认可自己，才能找到自信的源泉。

比如我认为我擅长写作，那么我每天发点小文字，看到有人喜欢或表扬就很开心也很自信，这份自信又会促使我写出更多好的内容。

第二，关于自尊

自尊又可以对应到自我效能感，即对自己能不能做好某件事情的评价，就像前面说的，我擅长写作，我就写东西，我擅长画画那我就不写字，首先要认识自己，然后给自己一个合适的评价。

比如我认为我对数字不敏感，那么如果给我一份数据分析的工作我会天天担心下一秒我就会被辞退，或者给公司造成无法挽回的损失。

第三，提升自尊的方法

提升自尊有个小口诀，叫“付账放下砖”，想想当你准备吃霸王餐的时候，老板拎着转头就过来了，“你付完帐我就把砖放下”，然后你照做了，这样就维护了双方的自尊，具体的内容呢，其实是这样子的：

①自我服务

以有利于自己的方式来进行自我评价，这也就是为什么有些人一出事就甩锅，一有好事就争功，还自我感觉良好。

当然不是鼓励去做这么让人讨厌的事情，在不影响他人的情况下，这个策略可以适当用用，比如我今天起床起晚了，怎么用这个策略呢？

比如这样想：一定是新换的床单太舒服了，睡眠质量变好了，我可真会东西！

比如我今天起早了，早餐店还没开门冻得直哆嗦，怎么用这么策略呢？

比如这样想：看来我真的是一个超级自律的人呢，大好时机不能浪费，不如去跑个步再跑回来买早餐吧！

②自我障碍

这个策略很常见，就是在做某件事之前设置一个看似非常强大的障碍，让别人知道这事做不成它不赖我。

比如好姐妹拉你去减肥，你又没有动力又不想承认自己懒，怎么办呢？

比如这样想：其实我又不太胖，小体重减肥超男，健身房又那么贵，不想交智商税，反正如果能瘦的话我在家也能瘦！

③防御机制

这个就是启动你的本能，来对抗一些可能降低自尊心的事情。

最常见的就是“不听不听，王八念经”，这要我不听不看不想不问，这事就当作不存在。

④向下比较

就是不要老是对标完美和精英，偶尔也和同水平或者低一些级别的来比较，人们常说比上不足，比下有余。

现在年轻人常常焦虑存款，肯定比不上一夜暴富和拆迁户，但是和大部分的同龄人比比应该相差不大，和条件稍差一些的同龄人相比优势就更明显一些了。

⑤注意转移

就是转向那些对我们有利的事情，至于外部反馈，有利的就听听看，不利的就直接无视。

从零开始做某件事的时候肯定有人吐槽的，但是你的练习又没吃别人家大米割别人家韭菜，管他那么多干嘛呢，倒是那些给你肯定和支持的意见可以更加重视一些。

以上就是我的主要看发，首先要明白什么可以影响自信，然后再去有策略性地结合自己的生活对思维和行为进行调整。

（配图来自网络，侵删）

1.每天都留出学习的时间

2.多和家人朋友沟通

3.做一些突破自我的事

第一，每天抽时间运动半个小时到一个小时，体验大汗淋漓的感觉，运动可以很好地释放来自工作，生活的压力，保持好心情。

第二，下午的时候可以研究一下美食，成功做出一道美食，可以体验一把成功的喜悦。

第三，每晚睡觉前可以阅读一篇文章，增强自己的阅读量，提升自我。

想让自己更加自信，我觉得运动完全可以使得自己变得更加自信。运动不仅能使你排解掉不良的情绪，负能量。而且还可以让你拥有更健康的体魄，此外运动还可以改变你得体型，长此以往坚持下去，你就会变得越来越有自信，相信我没错的！

自信很重要的一种性格，自信的人都是相信自己的能力和价值的。而生活中很多人不够自信，有时候会畏畏缩缩。如何让自己变得更加自信？

让你变自信的三个建议

1、讲究付出

有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。

跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试！

2、学会宽恕

很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。

正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。

3、回答肯定

经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。

你知道这又是什么东西在起作用吗？潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

如何让自己变得更加自信

年轻，只管去做

很多时候大家的不自信都是不能正确的认识到自己，不能面对自己的处境，总是在怀疑自己的能力，总是在想，这件事我能做？我能做好么？做不好会怎样呢？老是在犹豫，这样很不好，久了之后你就会越来越怀疑自己的能力，所以作为年轻的我们，不要多想，尽管去做！

赞美自己

我们不能老是赞美别人贬低自己，虽然有时候是为了表现你的谦虚，但是久了之后，你会形成一个潜意识，那就是你做什么事都感觉自己不行！

多多赞美自己，比如，我们可以每天照照镜子，在镜子面前给自己一个微笑，心里想着“今天的我，比昨天更好了，明天的我，将会变得更好”这也是在暗示你自己，让自己承认自己。

晚上睡觉的时候，你可以回想你今天做过些什么事，哪些让你学到东西了，哪些帮助到了别人，哪些事情让你感到了快乐和幸福，然后在心里默念“我是最棒的“记住，是默念！

做一些没有做过的事

如果你想过你没有过的生活，那么你就得尝试着做你没有做过的事情，不要害怕自己做不到，你要想着，你都还没做，你怎么就知道做不到呢？比如，尝试一个人去远方，一个人走夜路，参加一些自己没有参加过的活动等等，只要你做了，就会有所收获，就会成长，就会有自信！

独立思考，独立生活

有时候，我们会看到很多普普通通没有什么钱财的人依旧很自信，其实他们的自信多半是来自自己的独立，当你自食其力，自己独立完成事情，自己独立做好一件事的时候，你就会有一种成就感在心里，这就是你自信的来源，因为，你相信你自己不需要别人的帮助也能做好事情，成就感就能造就你的自信！

放松心情，保持微笑

很多人每天都在操心很多事情，每天都很忙碌却不知做了什么，久而久之心里就会疲倦，就会怀疑自己的能力，实际上，地球没了谁都会照样转，我们不需要这么的压抑自己！

每天听听积极的音乐，看看最新的笑话，脸上始终挂着笑容，这样，你不仅能够使自己自信起来，还能拉进别人的关系，形成良心循环，毕竟有谁会讨厌一个乐观向上的人呢？

不要老是宅在家里

现在很多年轻的朋友，都喜欢每天把自己关在家里，也不出去玩，也不和朋友交流，每天玩游戏上网，这样会让一个人变得很陌生，变得越来越不想出门，越来越不想去做其他事情。

多多参加一些社交活动，这会让你学到很多东西，也会间接培养你的自信，你想想，你人际交往方面学的多了，你还会害怕和人交往？这个社会，不就是任何人之间在打交道么？

找到缺点，发展优势

人必须认清自己，一个有自知之明的人也是受人喜欢的，我们要了解自己，找到自己的缺点，改正并完善它，扬长避短！

发掘我们的优点，具体我们要找到我们的优点，就要多去锻炼，看看自己做什么会做的好，从而培养这种优势，发挥自己的长处，久了，你就会发现你比别人优秀，你也就有了自信了。

淡定处世，从容面对

遇事慌张，处事不谨慎，这是很多人的毛病，遇到一些事情你就摆不平，见到一些你没见过的你就大惊小怪，这样很不好，要知道，没有什么事情是解决不了的，我们要做到泰山崩于前而面不改色，提高自己的心里素质，见得多了，做事情你就淡定了，而这种心里素质，也就是我们自信的来源。

希望对你有所帮助！！

运动，每天坚持运动，身体各项机能都会健康运转，从而让身心得到极大的愉悦和满足。阅读，这是一个增强知识的过程，腹有诗书气自华。这两点每天坚持做，便可以充分的调动全身的正能量，自然而然就可以变得更加自信

生活需要一点仪式感，可能会让你变得自信一点。

早上起来，伸个懒腰，打开窗户看看外面，深深地吸一口气。洗漱完，可以给自己化一个淡淡的妆，让自己看起来更加的精神一点。

然后准备自己喜欢的早餐，吃早餐时可以放一些自己喜欢的音乐，让自己在一个舒适的环境中开始一天的生活。

出门前，照一照镜子，可以给自己拍一张照片，欣赏一下自己的美丽，对着镜子里的自己说一声今天你真美！

还有记得微笑，微笑会让你整个人看起来非常有活力，对自己对别人都很有影响。

还有可以写日记，或者做手账。记录自己每天的生活，总结一下自己每天的生活状态。

加油＾０＾~

做什么事情可以让自己更加自信呢？

首先，要知道什么是自信？

自信就是自己相信自己。无论做什么事情，自己都相信自己能做得很好。

其次，自信有什么好处呢？

自信能使潜能发挥到极限，将平凡提高到非凡的高度，将命运引向成功。拥有自信，在困难面前我们会迎难而上，从不轻言放弃；拥有自信，会让我们在挫折中变得坚强，在竞争中变得坚强。

再其次，怎么做才能增强自信呢？

1.列出自己的优点清单，每天看两遍自己的优点，并想一想自己的这些优点。

2.走路时抬头挺胸，并快步行走。

3.每天清晨起床后对着镜子，对自己微笑，并说“今天又是美好的一天，我是最棒的，加油！”

4.给自己设定一个容易达到的目标，等达到目标时，夸奖自己，并为自己鼓掌。

5.与人交流时，抬头看着别人的眼睛。

6.试着果断做决定。无论工作、学习还是约会，都主动地做那个拿主意的人。

7.平时把目光放在自己的优点上。

8.多看看自己最满意的照片。

9.多关注自己，对自己的每个进步给予肯定与赞扬。

10.平时大声说话。

最后，每个人都有自己的长处，每件事物也都有它独特的价值所在。重要是我们要用心去发掘自己的潜能，将自己的优势发挥到最佳状态，用勤奋耕耘用自信灌溉，我们的人生土地上会收获丰盛的果实。

健身。

我曾经有过这样一个经历，170的个子重160斤，连我自己都嫌弃自己。

后来用了三个月，就变成了123，有腹肌有胸肌。

最主要的不是气质的改变，而是你变得更加自律了。

只有更加自律的人生，才会更加自信。谢谢。

找到自己的一个闪光点，并去放大它

如果你暂时找不到，那么请

读书读书读书

重要的事情说三遍！！！

不自信的缘由大多是没有底气，遇到事情想法单一，不会劝说自己

但当你读了越来越多的书籍，看过了各种各样的人生

你的眼界会随之开阔，思想境界达到提升。

你会从另外一个个角度来提升自己的自信心

曾经的我非常不自信，什么事情都往后退，为此错失了很多机会

但是我每天都在坚持读书，在后来的一次机会中，有了一点小小的成绩

于是我的自信心一点点提升，我把这归结于我每天坚持的结果

同时我也一点一点找到了我的闪光点

慢慢的我越来越自信

曾经的我在人前讲话都脸通红，现在可以当着几百人的面去演讲了。

言归正传

如果你想要自信，请去读书，去积累人生，机会就在偶然间，到时候就用准备好的一切去迎接他！

不必做太多，每天让别人夸一下你就可以。

#心情计划#让自己自信可以这么做:

1.做有意义的事情和工作，2.做个善良的人，3.做个有用的人，4.做个能帮助别人的人，只有你做你喜欢的工作，善良的对待每一个人，你能给别人带来帮助，你就会觉得自己有用，有价值，同时也能得到他人认可，领导和同时对你称赞有加，身边人对你发自内心的鼓励，你的自信很快就起来了！

#我要上#

希望对您有帮助，关注我@心理咨询师修心带你了解更多心理学知识。