便秘大多都是有益菌群较少，肠道干燥，排便困难。可以试试花青素，一条就能让你有效果。平常也要多吃蔬菜水果，并且多喝热水哦。
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1、保持心情愉快，不吃辛辣，不抽烟，不喝酒。
2、吃完饭要走一走，活动半小时以上。
多喝水，多喝竹盐水，清肠排毒
开塞露
最快的方式应该是“灌肠”。
大黄泡水喝就能快速解决
吃火龙火一吃一个准
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长期便秘使用清肠的方法是不科学的，主要是要针对便秘的原因进行调理治疗处理会比较好，科学合理的调理脾胃和肠道功能，首先要改变饮食结构和习惯，多吃素食和不要过度的节食，进食的量不足产生的大便量不足也是会导致粪便长时间的滞留与肠道而水分过度吸收的情况，因此要综合调理才好，中药调理脾胃和消化功能，坚持适当的运动等，
多喝水，吃水果，现在正是吃香瓜的时候
从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。肛门的康复其实患者自我护理也很重要，参考一下我们医院发的患教资料。可以提前准备好电动肛门促愈包，但要注意促愈清洁器应配有温度贴，显示温度以防冲洗时烫伤。假货垫子内芯是劣质海绵的，颜色是黑色的，一坐就扁，闷热不透气，医用的肛部促愈垫都是白色内芯的，还有两个隐藏的透气道，支撑力十足，真正起到架空透气肛门的作用。
便秘诱发的后果严重，若不及时解决，有5件事你都需要独自承受
这世界上，好吃的东西很多，但吃进去，拉不出来就很“难受”，要说的便是深受便秘影响的人群。
便秘是现在很多人都容易出现的症状，对于平时饮食习惯差、缺乏运动经常久坐、没有规律的排便习惯的人来说，是很容易引发便秘问题。
便秘，可不仅仅是拉不出而已，代谢物容易在肠道内不断进行反应，从而损害我们的器官，带来许多的负面影响。
想要规律排便，预防便秘带来的危害和风险，那么以下几点确实需要多多注意一下。
1、加速衰老
长期的便秘，会导致代谢物在我们的体内长期的堆积，而导致代谢物中危害元素被人体重新吸收，危害健康，较为明显的便是皮肤问题。便秘会令到我们的新陈代谢紊乱，容易令色素沉着，皮肤显得暗淡无光，加速皮肤衰老速度。
2、引发痔疮
经常便秘，是会引起痔疮的形成的。在便秘的情况的下，排泄物难以被代谢到体外，从而增大了肛门的压力，影响了静脉回流，从而容易形成痔疮。
3、导致肛裂
长时间的便秘，是很可能导致肛裂这种情况出现的。不少人出现便秘，都跟大便干燥有关，干结的大便对肛门附近周围的皮肤容易造成损伤，甚至出现肛裂的现象。反复肛裂甚至会引发肛周脓肿，因此，当出现便秘的时候应该尽早改善，以免便秘持续影响到健康。
4、影响新陈代谢
经常便秘的人，体内的代谢物堆积过多，容易减弱器官的功能，导致代谢功能受到阻碍，影响身体正常的循环功能，较为明显的便是食欲不振、容易饱腹、口臭等问题。
5、诱发心脑血管疾病
便秘的时候，需要用到一定的力度来进行排泄，这对于一些老年人来说，是相当不利的。多数老年人都伴有一定的心脏疾病基础，在用力排便的时候，血压容易升高，从而诱发严重的心脑血管事故。
与此同时，便秘还会带来疲乏无力、头晕、烦躁、失眠、焦虑等全身症状，严重影响患者的生活。在治疗上，主要以缓解便秘症状，恢复正常的肠道功能动力和排便功能为目的，主要用到的便是药物治疗和一般治疗。
在药物治疗上，主要是根据患者的具体病因，在选择泻药、益生菌类、促进肠道动力药物为主。在一般治疗上，主要是调整生活方式为主，如以富含膳食纤维的食物为主、适量运动、建立良好的排便习惯、缓解焦虑紧张感，多喝水。
其中，多喝水是缓解便秘的重中之重，多喝水能够缓解大便干结的问题，令粪便变得松软更容易排出，调节人体的新陈代谢功能，减少便秘的出现。而除了多喝水之外，患者也可以选择多喝茶来缓解便秘像（碧生源）常润茶便是一款针对便秘患者所设计的茶方，里面含有绿茶、决明子、番泻叶、沙参等成分，里面的大分子成分能够吸收大量的水分进入肠道，从而辅助润滑肠道，降低排便阻力，以帮助便秘问题。同时，番泻叶、决明子等中药成分可以刺激肠道蠕动，增加排便速度，从而更有效地改善便秘问题。
找中医看看就行了，很好解决。
多食膳食纤维；多喝水；好健时清好清畅胶囊可以改善便秘，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
调节饭食
益生菌
便秘是成人中最常见的慢性肠道疾病之一。仅仅在美国，每年就有超过250万人因为便秘去看医生，并且花费近8亿美元用于购买治疗便秘的药物。
那么什么样的生活方式和饮食容易导致便秘呢？
饮食中含有大量肉类和乳制品
加工食品中含有高脂肪和高糖
缺乏高纤维食物
没有足够的水及其他液体
酒精或咖啡因过多
缺乏运动
缓解便秘症状，在这里比较推荐的是可溶性膳食纤维（益体素），因为膳食纤维的主要原料来自天然玉米，无药物和激素副作用，能够促进肠道蠕动，软化宿便，缓解便秘。同时膳食纤维能吸附肠道中的有害物质以便排出。产品无色无味，每次一条，10克左右，可以添加到水、牛奶、汤料等液体中饮用。建议便秘症状消失后至少调理1个月。
如果你想快速解决办法有。
一。用开塞露可能几分钟就能解决了、但是解决不了根本问题、便秘是多少男男女女头疼的问题。
二。用老南瓜煮熟加入蜂蜜一天吃一顿、二天后效果还不错的。
三。平时每天多吃蔬菜对本人极对有好处。希望我的回答能帮助到你。
吃中药好得快
谢谢邀请！
在大家的认知里，便秘是不用看医生的，可以自己用些泻药、开塞露等等来解决，甚至有些人就暴力解决，用工具抠，但是这些都是不正确、不科学的方法。
那么便秘应该怎么解决呢？
一是粪便像羊屎蛋，方便的时候疼痛。
这种类型属于阴虚，津液不足，所以需要补充大量的水分。
可以在早上猛灌凉白开两杯，晚上再用开塞露辅助，帮助解决便秘。
二是有感觉，没力气。
这是气虚，不能推动粪便下行，要吃些含膳食纤维的食物。
三是实证便秘，一般有明显的体征变化，满色赤红、舌苔黄腻等。
这个可以用苦寒的药物来泻下，或者使用清热药物。