俗话说林子大了什么鸟都有，生活中碰到一些烦心事是难免的，要说能做到心如止水估计也没几个人。所以有些事看开一点，当作一个经历，早点走出来就好，不要再一件事上纠结太久，生活还要继续，大步向前就行。
每个人应对不开心的方法其实都不一样。说我自己吧。
心情超级难受，我可能会半夜一个人躲着哭，坚决不能让别人看见，不然这么大年龄哭泣很丢人的，哭完就把所有统统放脑后，该干嘛干嘛，没有什么比没挣钱养活自己更重要的，所以我一般哭完，然后紧接着就计划第二天要干的事情，其它不愉快就慢慢过去了。
吃东西，说是甜食能让人心情愉悦，要不买买买，总之不喜欢把自己的悲伤留给别人看。还记得三毛说：没有人喜欢看你悲伤地，因为不会同情人，他们只会看你只是为了笑话你。话具体我忘了，大意就是这个意思吧，初中那年看见这话后，我就很少把不开心拿出来分享了，当然除了最好的朋友。
还有一个旅游也不错，每年出去走一趟，负能量积累满满的时候，是需要找个地方发泄的，一个人憋着只会抑郁。
另外写日记等等自己都可以找到发泄的方式。
然后等你年龄再大点，回头看曾经这些不开心，就会觉得自己好幼稚，怎么这点屁事都值得影响自己情绪呢，其实这个世界，除了生死，其它都不是谁。
倪萍《姥姥语录》里说：你自己不倒，别人推也推不倒，你自己不想站起来，别人扶也扶不起。
日子总是要过，与其每天为了不必要的事和人搞得自己心情低落，不如专注干自己想要干的事。当你强大那刻，就很少有事让你不开心了
人的心智反应模式是外界刺激1，心里反应2，不同的人面对同一刺激的时候有不同的心里反应，大多数人的反应模式从小就养成了，可以说是自动化的反应模式了，除非你在刺激1和心里反应2之间有选择的权利，这需要你有强大的自我觉察力，并且能做到及时的调整。比如有人骂你傻逼，你本能反应是很生气，但是你选择很开心的面对，因为对方一定神经有问题才会出口骂人，你应该庆幸你不是一个没素质的人。这就是说你能主导自己的心智，而不是被社会惯性推着走，选择权在你的手上。除非你同意，没有人能伤害你。除非你同意，没有人能让你不高兴
入日，认罪，不自是，圣灵下……十字架……背负……忏悔……不断归正……舍己……割地天灭己……日驶…….――
不管任何事和物，对就支持，错就底制，站在公正立场，用好的心态，表达自己的观点与看法。
心态与性格有关，有的人天生性格开朗，乐观向上，承受心理打击的能力强，就是我们说的有一颗大心脏。有的人得过且过，对自己和别人要求都不高，在别人看来很难承受的事，在他(她)那里不算事，激不起内心的波澜。
心态还与阅历和经验也有关，一般来讲阅历越丰富，经历的事情越多，越会见怪不怪，处变不惊，心态也越平和。“幽梦一帘花影深，清风明月露天真。山川万物皆文史，阅尽沧桑自在身。”这首诗写得就是历尽沧桑、看透世事之后的一种佛性心态。
心态也与所处的社会环境有关，竞争越激烈，越容易心态不平和。相反，竞争越少，生活越容易人也越容易乐观。
心态还与自然环境有关。岳阳楼记里把这种关系描写的非常到位。“若夫淫雨霏霏，连月不开……则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。
至若春和景明，波澜不惊……则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣”
后天培养乐观心态虽然是比较难的事情。既然有那么多影响因素，这就有很多的使人乐观起来的办法。第一是多读书，特别是多读历史书、传记类书。史鉴使人明智，也使人豁达。天底下没啥新鲜事，你遇到过的事情，前人早就遇到过。人类除了生死无大事，甚至可以说因为你无法改变生死也不是大事。任何你耿耿于怀或者感觉天要塌下来的事，都将成为历史。再大人物的再大事都不过是后人的谈资笑料，而且他们再也不知道后人如何评说。小人物的鸡毛蒜皮的小事又有啥了不起呢。
第二，扩大视野，多观察生活、多旅游、多运动。观察生活你会学到很多别人的应对方法，好的学习，不好的借鉴。看多了就改变你的心态了。旅游让你可以看到不一样环境、风俗、生活方式。也能通过美好的景色，改善你的心态。运动能使人分泌使人兴奋的物质，可以从身体内部起作用，直接改善心情。
第三，遇事不要急于反应，让子弹多飞一会儿。同样的事情不同的反应，结果会不同。对人的影响大小好坏，完全取决于你怎么看待，怎么对待。时间会治愈心灵的创伤。反应慢一点一是能弄清楚真相是不是你认为的那样。二是可以减少过激反应给你的伤害。比如，同样是企业破产、资不抵债了，有人因此而自杀，留给妻儿老小一堆债务。有人擦干眼泪重整旗鼓，继续奋斗。同样是坐牢了，70多岁出狱后的褚时健又干了一番事业。而他的女儿却自杀身亡，留下遗憾。
平常心，世界之大，无奇不有，可能的事会很多，因为网络发达，不该知的事也知了，知了，有办法解决的想办法，无办法处理的也预防不到，顺乎自然。
谢邀！人的心情好坏，取悦于外部坏境，这是无可厚非的事实，举例说明一下：就那我们出行，当一个美女与你擦肩而过，你的心情肯定是哇塞，好美呀！有点欣喜若狂的感觉，心里更是美滋滋的味道。
那么当你出行时，遇到一位邋遢的乞丐破衣烂衫，你的心情肯定是很糟糕，而不是象遇见美女那样欣喜惊叹，这就是：人们心情好坏，并不是由自己的意向来把握的。
如果非得把外部不好的事情转化成好心态，那得看这个“不好”，与自己有没有重要关系，|如果谈论的主题与本人无关，大多数人都能一笑而过，如果与本人有关，心情肯定好不了，不论你刻意去调整。都很难。
人的主观意识与外部环境是成正比的，当外部不好的一面呈现在眼前，中枢神经就会受到影响，主观意识得到改变，心情也随着意识加剧，喜怒哀乐都会反射到中枢脑层，刻意要求很难做到。
要想培育成良好心态，喜怒不急言表，要有心怀宽大，志向高远，学佛之精神，领悟人生要领，方能不受外部环境影响。否则都是利益攻心，心态狭隘！怒目狰狞！
能在外部环境“不好”的地方有好心态的人，都应于“学佛悟惮有关”，否则个别人都带有假面具。我是凡人，很难做到你要的标准。
情伤回答到此，执笔于2019年3月20日晚。