如果做了一件后悔的事。我看能不能去更改。如果不能，我会对做后悔的事情一直放不下，我会每天想那件事情。然后自己下意识就是把这个事情淡化。也可以让自己下意识想这件事情没有后悔，慢慢就会习惯。找一个能说会道的人，来和你讲，让你把这个事情变成你失败，你不小心做失败的事情，失败的事情可以重新做。你自己也可以换一个方向去想，事情都有两面性。这个生气做后悔了，那么你换一个角度去看，意义又不一样。如果后悔没有用，那么你在做那件生气后悔，你就可以在类似后悔那件事情去学习，去实践。
谢谢。
人的一生会出现很多的错事，让人懊恼，后悔，难过，甚至悔恨交加。这对于成长中的我们来说实在是算不得什么。
有的人会过的一帆风顺，有的就会烦恼无数。这是每个人的必经之路。无需多言，退一步海阔天空。
如果做的事没有造成太多的麻烦，也没有必要深陷其中，不能自拔。看开就好。
塞翁失马，焉知非福。
明天的太阳会更温暖。
后悔事有几种，有有意的，有无意的，有不利于己的，有不利于人的，程度也有深浅之分，不知你属于那种，总之，既然已成往事，那就总结经验教训，不要再犯类似的错误就可以了，知错能改，善莫大焉！祝你！
首先感谢邀请：
做了一件后悔的事情，如何调整心态？这个问题比较含糊，因为不清楚你所说的后悔的事情，属于什么性质以及到什么程度，所以只能笼统的回答一下。
你有后悔，说明这件事给你带来了内心的不安，你很难面对自己，不知道该如何消除。
其实，每个人都会做后悔的事情，我们一生会面临各种的不确定，也会遇到很多需要选择的时候，有时候点了不好吃的外卖，我们就会后悔，所以，后悔伴随着我们的生活，随时会出现。
所以，如果你所说的这件事，没有给社会、他人带来伤害和损失，也没有超出法律和道德的范围，可能给自己带来了一些损失，那么，去改变可以改变的，接纳不可改变的。
倘若你说的这件事，是给别人造成伤害或损失的，超出了道德允许的范围外的，那么你就要面对自己的内心，问问自己，我有没有承担责任的勇气？
有时候我们做了一件错事，以为天知地知其他无人知晓，就想悄悄遮掩过去，害怕面对责任和惩罚，但惩罚会从我们的心里生出芽，我们越害怕，内心就越会自我攻击，自我谴责。当这种自我攻击让我们无法承受时，只有两条路可以选择：
第一、自我逃避，自我压抑：很多人背负巨大的心理负担，不敢面对又无法消解，最后只能通过酒精、毒品、自我惩罚等方式，麻痹自己，让自己的暂停逃离谴责。
这会造成成瘾行为，并且一生都在愧疚和自我赎罪中煎熬度日。
第二、自我认可、自我恶化：还有一部分人，当内心的自我谴责难以消解，他们就会认可自己是“不好的人”，通过做更多的“坏事”来证明自己，以减轻内心的矛盾，这种情况，就是把自我攻击转成对外攻击，变得冷漠、狠毒，彻底沦为“坏人”。
因此，当自己内心有觉察，有反思，有后悔的时候，要正视自己，这是我们内心的纠错机制在运行，让我们勇敢面对，解除危机，做一个有担当有责任的人。
只有这样，才能真正摆脱困扰。如果觉得自己内心没有力量，建议去找心理咨询师帮助，提供心理支持，化解内心矛盾。
以上回复，希望能对你有所帮助，谢谢！
我是国家二级心理咨询师、婚姻情感咨询师老唐，坚持原创文章，坚持做有深度的号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢点赞关注。
做了后悔的事:…怎么办啊？…俗话说:…人无完人:…金无足赤:…人生确实有许多不完美的外:…每个人都有缺点:真正完美的人是不存在的?…道理虽然浅显:…可是面对自己做错了事情时感到后悔:-在想一想不应该的?…平静下来:…调整好自己的心态…己经发生的事情:…我们无法挽回:…我们能做的:只有接它的存在:…这是智的行为?…不过…我们可以选择用什么样方法面对它:…以及怎么解决它::成功之路难免有着坎坷:…和曲折…有的逆竞和挫折面前寻得信心和勇气:…无论困难多大:…只耍有永葆青春的朝气和活力:…用竞志去战胜不足!…用坚持战胜失败!…我们才能真正成为自己命运的主宰:丷成为掌握自身命运的强者:…世界并不完美:…人生当有不足∴留些遗憾:…反倒使人清醒:…催人奋进是好事:…没有皱纹缈祖母最可怕:…:…没有遗憾谢过去链接人生o
谢邀
既然这件事情你做完了感觉后悔了，就赶紧想办法去补救。
别想着调解心态给自己一种心里安慰。
不对就是不对，该改正就改正该认错就认错。
人生没有后悔药错了就错别再错了
心态吗?人生路长像一本笔记本翻过了就是今天再翻就是明天再翻就是后天一生路长久相知相伴永远怀念
开心就好
妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（号心理咨询师王宏梅）:
王宏梅，国家二级心理咨询师、中级职业指导师。中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会专家讲师团讲师、公益人。熟识精神分析、家庭治疗、叙事疗法。擅长领域：夫妻关系、亲子关系、人际沟通。首先，接纳自己的后悔和不那么完美。
人不是万能的，也不是计算机，你输入一个指令，它就能精准地完成任务。是个人就会后悔。
我们在做任何一件事情的时候，都有它的“历史条件”。这个“历史条件”就是我们的性格、能力、认知、情感、环境等等。
如果这件事让你后悔，有可能它超出了我们的认知和能力，有可能我们一时冲动、有时我们还会受别人的意见和环境的影响等等。
总之，任何事的发生，都有它的必然性和偶然性。既然是必然的，那就接纳它的发生吧。既然后悔，也接纳自己的后悔，不要回避。
很多人对所谓的“消极情绪”，比如后悔，会采取回避的态度，转移自己的注意力，不去看它，假装它未曾发生或者你已经把它忘了。可是如果下次再有类似的事情发生时，它会自动浮上你的脑海，会以一种更加惨痛的方式来教训你。
所以，坦然地接受我们的不完美，也坦然地接受我们的后悔，那是我们成长必须要接受礼物。
其次，跟“后悔”说说话。
看看“后悔”想跟你说什么？你后悔的是什么？是伤害了别人的感情？还是伤害了自己的自恋？“后悔”想跟你说什么呢？它在告诉你：其实你是因为看重友情你才后悔，所以后悔的背后是珍惜友谊。它在告诉你你是因为过于轻率才决定做某件事，所以你后悔的是背后是没有好好地跟自己在一起。
接纳让你“后悔”的事情和你的“后悔”，也许“后悔”会让你发现更多的自己，“后悔”也会让你更加善待自己和身边的人。
为了更好的服务读者，欢迎加入读者微信交流群，讨论、学习、共同成长，详询请发私信。人这一辈子，就要所有的事儿都要经历一遍，才无愧于人世走一趟！
人生路千千万万条，其中有正路，也有歪路，如果我们不去经历歪路，那如何知道那条路才是正确的道路呢？
只有走了歪路，才知道正路的好，只有做错事才知道什么是对的。
做了后悔的事儿，不要紧，在未来长久的道路上，这点事只不过是你未来回味人生时调味品罢啦！
同时，做了后悔的事儿，也不要懊悔，不要愧疚，我们努力用行动来补救，争取损失最小化！
也不要因为这点事儿，而造成心理压力，今天知道这事儿是错误的，以后，争取不要再做让自己后悔的事儿了。
摆正心态，阳光的面对未来美好的日子！
很荣幸回答这个问题，做了件后悔的事，无论在工作岗位还是在家里，内心深处都在自责。人生之路，道路忐忑。做事情就像农村土路一样，坑坑洼洼，没有那么多路上是平坦的，难免有错，如果能使钱解决的事，就不是事，吸取教训。
如果是无法挽回的事，就让它那样吧，既然没有挽回的余地，干嘛在去给自己添堵呢。最后心情精神都不好，自己跟自己过不去。
世界上治病的药那么多，可惜就是没有后悔药。
生活在纷繁复杂的社会中，我们谁都不想去做一件让自己后悔的事。当让自己后悔的事已经发生后，随之而来的就是我们自己内心的深深自责与不安。但是你要相信，后悔是阶段性的。随着时间的流逝我们年龄的长大我们会渐渐淡忘那件事那种感觉。调整好心态努力向前走在当时看来就比较重要了。
做了后悔的事，调整心态可以用一下这些方法：
1、提醒自己这件事会过去的。人生没有迈不过去的坎，所有我们在当时感觉很难受的事情放在十年后，我们的脸上更多的是一种成熟。不经历一些后悔，怎能得到之后的不再后悔。渐渐的就懂了也就不会再去犯错。
2、安心的睡一觉，相信没什么大不了，第二天的太阳还是会照常升起。就算天塌了也有个子高的顶着。当我们得知自己做的一件事做错了的时候，我们内心其实是无比煎熬的，这个时候就不要想着自责了。与其让自己承受心理上的压力，索性不如放开。睡一觉后感觉就会好很多。
3、把原因推卸给别人。这样想是不是就感觉自己其实也没做错什么。如果你真的发现让自己后悔的一件事自己负有很大的责任。那你就要告诉自己错不在你，在于别人。当然想一下就行了，别说出来就好。
人生没有过不去的坎，世界少了谁都会转。当你意识到后悔的时候，其实你的心灵本质就已经认识到自己做错了。与其备受煎熬，不如采取一些措施先改善自己的心态，等到过一段时间后再去分析这件事，该承担的责任努力承担。并且告诉自己这样让自己后悔的事以后不会再犯。
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后悔是在我们做出选择之后都会出现的情绪，因为每一种选择都各有利弊，那么如何正确地应对事情发生后的后悔情绪，点击视频，看看心理学家的建议。
以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。
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