健康的方法太多了，问那些你认为健康的人，他们会告诉你吃素、会告诉你锻炼身体，还有人会告诉你快乐。所以，你要知道自己想要什么，或者说你要知道自己哪里不健康，然后选择针对你的健康方法。这么说的话，健康不是养出来的，也不是练出来的，是一种舒服的状态，吃的健康舒服、活动的健康舒服，生活自由自在。
养，一天至少三顿饭，练，一天至少30分钟左右的有氧运动。
我们人体是60-100万亿个细胞构成，细胞是生命构成的主要基础，细胞健康了，人也就健康了。
人体中的脑细胞和肾小球是不能修复和再生的，所以损坏后不会恢复。但保持他的健康是完全可以做到的。
细胞健康是需要氧气、水、碳水化合物、维生素、蛋白质、矿物质等营养的，细胞的自我修复能力，也就是我们常说的免疫力，细胞修复能力越强，你的免疫力就越强，你和疾病的距离就越远。
练多了，没营养，身体损伤严重，有营养，没练，身体一样会损伤。
所以，养、练相辅相成，缺哪一个都不好，还有心情愉悦，禁烟戒酒都是健康的组成部分。
我觉得健康是练出来的，但也要注意营养。双管齐下吧。不能挑食。也不可不运动
我觉得健康不能全靠锻炼，也不能全靠养，必须是锻炼和保养结合起来才能达到最佳状态，保养就是说生活和条理，养必须保持良好的心态，按时作息习惯，保证睡眠质量，生活要有规律，保障健康饮食，锻练身体必须每天坚持，养成早起跑步的习惯，因为早起能够产生足够的阳气。如果生活从养到坚持锻炼，这样能够坚持不懈的话，保证你每天都充满活力，和年轻态，也可延年益寿，
练出来的，多跑步多锻炼，每天锻炼1小时，幸福生活50年，健康快乐一辈子
即要练又要养！
练跟养都要同时进行，健身锻炼身体，也要多吃蔬菜水果，适当增加营养品
健康是天地，自然赋予人类及无穷生物的。是各物体生老病死过程中理想状态的特指。所谓练，养只出现于人类文化范畴内。其产生机效的实质是改正人类各阶段不合于天地，自然所导致的机体问题。客观言，无健康，无养，无练。
个人觉得健康是练和养的综合结果，不过从对健康的影响程度来讲，本人认为练是排在第一位而养排在第二位的。这是因为首先要有一个健康的身体就必须要有适当的锻炼，有句话说的好“生命在于运动”，所以要想身体健康，适当的锻炼不仅是需要的而且是必须的，运动锻炼才能健康我们的身体。同时我们也要看到养生对于我们的健康，同样是不可缺少的过程。这是因为一个健康的身体不仅需要运行锻炼，在养生营养方面同样是至关重要的，因为如果没有一个均衡的营养摄入，对健康同样是有害的。而养生的目的就在于，通过科学均衡的营养摄入，为我们的身体健康提供最佳的物质基础，这样才能使我们的身体有健康的本钱。所以综上所述个人认为“练”和“养”是两个对人体健康互相影响，互相作用的最重要的两个方面，缺一不可哦
健康是练出来的，还是养出来的？一个健康问题的两个方面，养和练同等重要。
因为人体需要均衡营养（依靠养）；但营养需要通路方能输送和吸收（依靠练）。
重要的是怎么样，真正能满足人体健康需求的养，才能叫养；而不是偏面认识偏面追求的错误养。
至于练按当前人体健康状况分析，比养更需要（因为堵塞严重），关键是怎么练能满足健康之需要。
作者认谓需有目的的练，什么目的？认识堵塞疏通堵塞，才能恰到好处的锻练。
至于怎么养和怎么练，作者在有关答题中有介绍，望查阅。
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我现在知了，健康还真的是炼出来的，但一定要坚持锻炼，才能提高免疫力，不感冒不疲劳，终身不生病，无炎症。