早上起来空腹喝呗白开水+一杯蜂蜜水，一个煮鸡蛋或者煮玉米，红薯都可以当早餐，再加一杯牛奶；中午可以吃你想吃的任何美食；晚上吃一些水果，每天坚持健身；睡前按时护肤，做个精致的女人！
要想身体健康，我认为要注重三个方面：一是健康饮食。荤素搭配，营养均衡，不挑食，不暴饮暴食，不吃来源不明的食物。二是注重锻炼。每周运动锻炼至少2一3次，坚持饭后百步走，起居有规律，不熬夜。三是心情舒畅。不与人争高下长短，凡事想得开，拿得起，放得下，生活有目标，精神充实。
现在大部分人生活精神压力都很大，都处于亚健康状态，我认为要想保持身体健康就要从以下方面入手：
1.饮食。多吃五谷杂粮，不要挑食，少吃油炸食品，少点外卖；保持早饭吃好，午饭吃饱，晚饭不要吃太饱的状态；要多喝白开水，少喝饮料，养成一个良好的饮食习惯，这些都是身体健康的基础。
2.作息。要做到不要长期熬夜，夜晚是人体新陈代谢排毒的关键阶段，保证充足的睡眠，人才能精力充沛，朝气蓬勃，要养成早睡早起的生活习惯。
3.加上体育锻炼。生命在于运动，经常活动能促进血液循环，增加各关节的柔韧性，提升肺活量，增强免疫力，延缓衰老。总之，人的一生就是运动的一生。
4.心态。一个良好的心态能增加数不胜数的生活乐趣，能让你感受到大自然的包容和浩瀚，能让你真正理解生活的真谛，这是保证身体健康的良药。
现代人生活越来越好了，更加注意健康养生，要想有健康身体，也要做到坚持注重生活饮食习惯。
饮食清淡，少油少盐少糖。现代人生活水平提高，大浑大鱼大肉以及重口味增加身体负担，对健康不利。
管住嘴，就是要注意健康饮食，不吸烟不喝酒。
不能爆吃爆饮，最好吃八成饱，能更好消化
饭后走一走，不易长胖，即能锻炼，又能帮助消化
不熬夜，早睡早起
最佳健康知识
第一一定要良好的作息規律。第二一定要养在一个比较好的健康心态。第三吃上面一定不要好吃多吃不好吃少吃的习惯。
均衡饮食，适当适量运动，规范作息等良好的生活方式。平和稳定的心态。
关于身体健康方面的小妙招，最简单的方法就是每天坚持锻炼。
我觉得健康饮食，坚持锻炼，保持良好的作息时间，多吃些清淡有营养食物，心放宽，多和一些积极向上的朋友在一起[机智]
有一个长寿的老太太，岁数好大，却眼不花。记者采访，说她每天捡鸡蛋的时候会拿有余温的鸡蛋在眼睛上滚一滚，长年累月，眼睛就像现在这么好了。
所以经常搓搓手用手或者其他温热的东西敷敷眼睛，应该是很好的
少吃多餐，饭后散步，多嗮太阳。心情愉快。
给便秘的朋友们分享一个小妙招：每天早晨醒来以后，躺在床上按摩左下腹部5-10分钟，促进肠道蠕动，早晨起床后就会有便意，这样能保持每天排便。这是我每天摸索来的。
多吃蔬菜水果。多锻炼
作息时间要规律：晚上睡觉不能超过23:00，这样对身体好，早上起床不要喝冷白开（尤其是男士），早上喝开水的好处很多，帮助身体补充水分，对胃部起到蠕动作用，降低胃酸浓度，减少对胃部的伤害。对血液循环也有一定的好处，对女性来说，还能起到美容的效果。有便秘的人，早上喝开水，还能有效的缓解便秘，上火脸上长痘痘：给大家推荐小妙招，脸上长痘痘可以买一个柠檬切成小片然后倒烂倒入温开水杯中泡水喝，怕酸的可以放点白糖，这样的方法是最快消除脸上痘痘的，希望这个妙招可以帮到你额
关于健康我得唠叨几句哟，毕竟健康对每一个人都很重要，金钱也是换不来健康的，所以请耐心看完我个人对健康的见解，首先人如果想长期保持健康，就离不开坚持锻炼身体和合理的饮食，锻炼身体不仅可以让你更健康，还让你身形更好看，人也比较精神哟，健康的饮食，知道自己吃啥对自己好，能让自己变年轻哦，其实多做多学，这些都能让你少进医院，希望大家都能健健康康，如果想减肥的小伙伴也可以关注我，我可以跟你分享我的减肥经验[呲牙]
多喝热水、多喝白开水[捂脸]
多吃蔬菜，多运动，最好是准时排大小便。
熬夜是最伤身体的，要有好的作息规对健康是非常有益的
能走路不选择交通工具，不喝碳酸饮料，饮食少油
吃，最好是能一日三餐按时吃饭，在保证营养充足的情况下不宜多吃，动，平时合理的安排点时间出来做做运动锻炼身体，睡，晚上十一点前一定要睡觉而且睡觉之前不要吃东西，还有平时多喝水，……有关身体健康的妙招实在太多了，但有时候我们最基本的按时吃饭按时睡觉都做不到，生活压力让我们没法按自己的想法和方式生活
保持良好心态注意饮食习惯，早睡早起，坚持锻炼一下身体，去旅游，爬山