制定作息时间表，严格执行，方可化解[呲牙]
相信大家在家已经休息了很长时间了，如果作息时间紊乱的话，我有几个建议：
1.制定规律的时间表，工作日和周末可以分开；
2.制定健康的饮食配比；
3.制定运动健身的时间计划；
4.制定劳逸结合、合理安排工作和娱乐的时间；
最主要是晚上少玩手机早点休息，定个闹钟早上早点起床，白天不睡觉，两三天就调整过来了
疫情在家里的这段时间，不知道有一部分小伙伴是不是和我一样，每天早上一觉睡到十点多，其实早就醒了，只是躺在床上刷手机；到了晚上半夜还没睡，还是躺在床上刷手机。
虽然在家里休息，但是感觉大脑记得神经一直是紧绷的，时刻关注着疫情的消息。
我最近也在想要怎么样改掉这个晚睡晚起的作息才好？
要是家里要是有小孩，我们的这个行为并不是一个好的模范。
所以，我们可以定个闹钟，每天7-8点准时起床，给孩子和自己做个早餐，早餐是很重要的哦。
家里只有大人的，做不到生活自律的，多想想自己在睡觉的时候，别人是怎么充实了自己又赚到了钱的。不如开个淘宝店怎么样？
多刺激刺激自己，有时间多学习学习，怎么样才能赚更多的钱才是生存之道。