每个人在某种阶段都会出现这种特别丧、颓废的消极情绪。
其实，人类的情绪与女性的生理周期类似，都呈现周期性的变化，有低潮期也有高潮期，这是每个人特定的生物节律。出现心情烦躁有时候是一种的正常的情绪变化，不必过于在意，只要在日常生活中注意调节情绪就可以恢复平和的情绪状态。如果长期处于烦躁的状态，就需要引起注意了，因为已经不处于正常波动范围。
有不良情绪并不可怕，懂得调节不良情绪很重要：
1、宣泄
每个人都有倾听与被倾听的需要。遇到不开心的事情或使自己烦闷的事情不妨大声喊出来，或者向朋友与亲人诉说你的经历。当事情说出来时，心情就会舒畅很多。
2、改变认知
影响我们的情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的不同看法导致的。例如一个很经典的例子：桌上有半杯水，消极情绪的人看到会说：“哎，只剩半杯水了”；而积极情绪的人会说：“哇，还有半杯水”。所以遇事换几种角度去看待会有意想不到的效果。
3、转移注意力
当遇到事情是你感到烦躁的时候，不妨先将这件事放一放，放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，例如听听音乐、看看电视节目等。在你的心情得到缓解和放松以后，再去做自己该做和想做的事情
每个人都会有的，在现在的社会风气下，都比较浮躁的。以前小孩子的时候理想是科学家，老师一类的，现在呢是明星，网红……都不想上班，不想干活，渴望一夜暴富，想做网红，靠流量，人气赚钱，在虚幻的泡沫经济下，颓废了，上班没劲，刷视频就来劲了……少年强，则中国强！哎，无奈啊……
当然有了，我想每个人应该都会有这种时候吧！
当我们心情不好的时候就会这样，不过在每个阶段所表现出来的不一样吧！
以前，小的时候，该怎么定义呢，就说年轻的时候吧，当遇到一些不开心的事，就喜欢和朋友巴拉巴拉说个没完，就是不开心的时候，一定要有一个输出口，更害怕一个人的时候，有人陪伴也许就不那么难过了，也许说出来就不难受了，其实我们都知道，说不说都是一样的，只是那时还不明白而已！
慢慢的长大了，心情不好的时候，却不想去分享，更喜欢一个人呆着，很多时候什么也不想做，就听听歌，要么一个人出去走走，不开心的事很容易左右自己的心情，不过也很正常，谁让我们都是凡人啊！
再后来就是现在，哪里会有人天天开心，不开心的事自然也有，但是懂得了平衡，懂得了沉淀，想不通的，不开心的，难过的，先不要去想，去做其他的事，因为还有很多事等着你去做，也许，过一阵，时间就会给你答案，有些事，当下不明白的未来自然也就通透了！
长大了，就是慢慢的学会了独处，学会了平静，学会了把问题放一放，而不是一定要深陷不能自拔，还解决不了任何问题，也根本没有用啊！
所以呢，每个人都会有一段时间的颓废期，因何颓废，每个人有每个人的原因，但是不同年龄阶段，会有不同的处理态度，还是要让自己平静下来，颓废没有意义，也是对自己的不负责任，活着不容易，不是只有呼吸就够了，我们还有很多事情要做，最后呢，希望大家学会调节，共勉吧，路还很长，学会一点点的长大！
我曾经也有过如同行尸走肉的日子。那时候，孩子叛逆，老公在教育这块儿不仅不出力，反而责怪我的不是。当时自己是多么无助，不仅委屈，也感受不到关爱。后来抑郁了，整天在家躺着什么都不做，只想睡觉，偶尔出门看到老人锻炼身体，更加感到自己连个老人都不如。每天都想流泪。不过日子总是要过的，后来自己经常反省:到底哪里做得不好，该怎么做，慢慢发现，自身也有一定的问题。后来朋友推荐了一本叫做《改变别人先改变自己》的书，这本书让我受益匪浅，慢慢的，我从阴霾种走了出来。如果你有同样困扰，我们可以互相探讨一下，也许我的经验能帮上你。
小时候出现过，所有的事情都会随着时间的过去而过去的，悲伤是暂时的，痛苦也是暂时的，没有什么是时间不能治疗好的伤痛。你有这个感觉，估计跟你的生活有很大的关系。但是你要明白生活还是要继续的，你一定要从里面走出来，要不然的话，心里就会生病。要用积极的心态来生活。以后的生活会更美好的。这种感觉它只是你当时的一种感觉。随着时间的流动，随着日子的流动，随着生活得继续，让自己慢慢的走出这种悲伤吧，走出之后你会发现，生活是那么的美好，当时自己为什么那么的想不开，所以回头想想感觉自己太傻了，没有什么是世界上过不去的坎。加油加油加油