以前我也经常做噩梦，现在还是，但我不再害怕。
因为每当醒来回忆梦时，我都回想下次再碰到就如何如何，睡觉前也默默想一下。
所以，现在如果我梦见怪物，我会揍它，梦见吵架，我就跟他对着吵，梦见有人死了，就相像他会复活，然后他有很大几率就会活。
如果某个梦特别清晰，我还会把它记录下来，写成小说。
梦其实就是人大脑潜意识的活动，要改变他很困难，做些影响还是有可能的。
心理暗示就是一种，当你让大脑重复某些幻想，就可能把这些画面写入潜意识深处，从而影响梦的生成。
所以，梦见什么都没啥大不了的，最不济还可以当这是自己看的一场电影，不花钱，还是独家的。
谢谢邀请，你不怎么做梦，可以证明你是个不带心事入睡的人，是会休息的人、睡眠充足、踏实。
噩梦在一般人看来，就是让人紧张害怕的梦，甚至醒来后还心有余悸。这类梦有一部分在《黄帝内经》上说来是病梦，但我认为这大多数也是预兆梦，因为预兆梦也借助身体状况来选择性预言未来事――这也充分说明了多梦之人身体欠佳的硬道理。但是也确实有一部分只反映身体状况没有预兆意义的噩梦，如鬼压床、被卡脖子等只是反映心脏和呼吸道的不适。
如果是预兆梦，噩梦预言的也不一定是坏事，也可能是好事，如见杀人流血，被人杀害，被人追赶等等都是吉梦，这也是大家都知道的正梦、反梦之说。古版《周公解梦》从我多年经验来看是最精准的解梦范本。对每个中国人都有参考价值。遇到噩梦，查阅一下最好。
关于病梦，《黄帝内经素问》中说：“肺气虚，使人梦见白物，见人斩血藉藉;得其时，则梦见兵战。肾气虚则使人梦见舟船溺人;得其时，则梦仗水中若有畏恐。肝气虚，则梦见菌香生草;得其时，则梦伏树下不敢起。心气虚，则梦救火阳物;得其时，则梦燔灼。脾气虚，则梦饮食不足;得其时，则梦筑垣盖屋〝筹等。这里说的病梦，好象在说人的亚健康状态，所以预兆意义应当多一点。但无论如何，做了噩梦，我们一定要善于从多方面查找原因。
我回答了很多有关梦的话题
梦是睡眠中的一个阶段。梦也是一个人现实活动的一个不确定，不连续、不协调的回放的结果。
也就是说，梦就是现实中自己经历与思维中的情景回放时候或串错了，或乱套了或创造出来的状态。
对于提问者，一直不怎么做梦，其实是人人睡眠就会做梦，自己感受不做梦是因为本人最梦没有记忆罢了。就是心理学讲的隐性梦和显性梦。隐性梦就是自己感觉没做梦
那么提问者感受只要做梦了就都是噩梦，那么意味着，你是能记住的梦都是噩梦。
这需要你自己明确几个问题
1、入睡姿势或者熟睡后姿势不恰当不正确：例如：手放在胸口入睡，睡着后手压在心脏附近，或者睡着后四肢位置不对等等这些情况下，机体在休眠状态神经系统值班的部分细胞工作发现对呼吸有影响了，发现对心脏血压有影响了，等等不利生命指标的，都会发出警告，这个警告很多情况是通过梦，而是是噩梦形式的
2、天过度疲劳，睡眠中机体各个中枢一方面休眠一方面还存在亢奋，没有彻底放松，就会导致噩梦
3、遇事处人中，自己给自己压力大，环境生活给自己的压抑也很大，这样的状态长久时间，也会引发噩梦。
4、自己人格特点是追求完美的，自我要求过度严格，过度自律自控，意味着内心真实的情绪与心绪很少有机会释放和倾诉，压抑久，也会通过噩梦来提醒自己需要调整
5、有看鬼片，过度刺激影片和鬼故事习惯的，总喜欢灵异的事情谈的多等等会引发自我暗示。在睡眠里大脑回放就会出现噩梦
一般是你在白天的时候太过劳累，不管是工作，生活，让你自身压力太大，带着压力去睡会有这样的现象。
或者是你大脑太过兴奋，比如之前你在看电视或者在和别人聊天说到了比较恐怖的故事了！
放松自己，不要去听或者去看那些恐怖的事或者八卦，睡前半小时前喝点纯牛奶。去趟洗手间，然后躺在床上也不要马上入睡，可以听点轻音乐，使自己的脑神经慢慢的缓和下来！再去入睡。
工作上的事也不必较真，认认真真的做好自己应该做的事，多和同志说说话，聊些健康的话题。该吃饭的时候就吃，主要不要吃太油腻的。果蔬搭配着！减少饮酒，吸烟！
闲暇时间可以多运动，徒步，骑行，或者慢跑都是不错的。有时间可以出去旅行下，多去大山风景好的地方！最重要的要把自己的心态调整好，不管工作还是生活上的压力，都要以平和的心情去处理。多听听别人的建议，想想自己的能力。学会拒绝，以我有限的能力去处理。
最后一定要多注意身体，多休息，放松自己，多运动运动。以一个健康平和的心情去面对一切！
祝你每天都有一个好心情！