雷锋的故事……
别依赖书，依赖自己更好。改习惯要靠自己的意志力，靠看书不能解决。读书只是开阔你的视野，你想改变推延，还不如先试着坚持读书，当你这个都能坚持下来，相信到时你也没有推延这个不好的习惯了。多读书，才能量变引起质变。
改掉拖延的方法就是花十秒钟鼓起勇气先开始，因为那最初十秒就决定了你这件事情的成败。那十秒是最重要的。比方来讲，你是大学狗，在寝室，晚上想出去跑个步，又有点不想去，你在纠结在拖延。这个时候，你先花个十秒钟穿上球鞋绑好鞋带，然后因为鞋子都穿好了，事情开始了然后你就出发了去跑步了。最重要的是前十秒，绑鞋带的动作，其实就是开始。
其实我感觉很多事情，我都是害怕过程的麻烦和困难，所以一拖再拖麻痹自己拒绝开始。但是理性的看，这些事情，最后还是要完成的。这些事情没人替我做，最后还是要我做，早晚都要做。所以对我这种缺乏勇气而拖延的人来说，最重要的就是，开始的那个动作，因为一旦有了开始，你也会继续做下去一直到做完。至于开始后效率或者结果什么的，暂时不讲了，反正这些和能力有关，但对于拖延症的人来说，能慢慢改善拖延症已经很值得鼓励了。
所以，做一件事情最重要的是开始，而对开始来讲最重要的是勇气。所以，对于那些不愿意做的事情来说，先鼓起勇气吧，把害怕的过程先忘记，啥都不要想，不要想之后会多烦，反正先开始再说。就像我洗衣服一样，啥都不想，先拿起肥皂再说。就像去图书馆一样，穿好衣服再说。就想出去逛街一样，画好妆再说。就想写论文一样，开始打开word再说。就像去跑步一样，穿好鞋出门再说。
至于开始以后的效率和会不会中途放弃最后分两次完成，那又是后话了。毕竟对于拖延症的人来说，能主动开始而不是拖延到不能再拖在内心的焦虑中开始就已经很了不起了，会得到莫大的成就感。而且大家都是凡人，没有拖延症的人也不一定都是一次性且效率高的完成任务的。只要能战胜拖延症，就已经是普通人啦哇咔咔，而且目前大多数人都有点拖延症，你没有的拖延症的话那就是人上人了。第一，要充分利用碎片化时间。
这一点我建议去看和学习一本书，叫深度工作，可以去某宝买或者听书。听书可以选择各种APP，在空闲的时候让它陪着你。
第二，每天坚持做一件事情。
每天的第一件事情是最关键的一步，最关键的一步，最关键的一步！重要的事情说三遍！
其实时间管理有4个象限，我总是先干重要紧急的事情。为什么说这是最关键的一步，因为人们都习惯于先干自己喜欢的事情和紧急的事情，所以导致做到最后，那些不紧急的事情没有时间干了，一拖再拖。而当我把当天的第一件事情改为做重要不紧急的事情的时候，我的待办事宜越来越少，清单开始缩短了。（这里又有另外一本书叫清单革命，也可以买来看看）
第三，把心态调整好，设立合理的目标，给自己鼓励的机会。
人天生惰性，趋利避害，趋易避难！为何要设立合理的目标，因为给自己定的目标太高，做不到或者做起来有困难，所以容易放弃容易拖延。比如想减肥，你如果定一周减10斤的计划，那很难做到，即使真的做到了，反弹也会很厉害。你可以定一周减1公斤，当你达到目标的时候，给自己一个小小的奖励，成就感会让你坚持下去。心态也很重要，你要把减肥当做长期规划，当做是持续到自己人生终结时候的事，调整好这样的心态。
第四，坚持很重要，小事都是从坚持过来的。
重点要说的是从”小“开始，这里的”小“不是年龄，而是小目标、小成绩、小事情，是你容易做到的事情，你也就会容易坚持下来。等坚持下来了，就会享受坚持的快乐，也会从中获益，从而实现更大的目标。
这个最好的借助模式就是“自我心理暗示”，要把每一件事都尽力做掉，时间久了养成习惯自然就成功了。
书本只是些善意的看法，自己的毛病还得从自身下手，首先要明白，十万火急的事，是不能拖延的，救火，救人生命，浪费时间，这些都是真理，所以，看书，听别人说，还得自身修正才行！
拖延症看任何书都没有用，只有制定严厉的计划，和有使你敬畏的人监督才有作用。
说起看书我想每个人的观点和兴趣都不一样，所以看得书也就不一样了那就说活我吧！
我是最不爱看书的，因为一看书我就困想睡觉根本没有兴趣看下去，我的性格是一个慢性的人什么事都不着急总是爱往后拖延，有人说我这样的性格很好，做事稳当，可有的人说我这样的性格不好容易误事，其实我本是也不喜欢这样性格，可是自己想改一直也改不掉，但是总这样我心里总向有个事似的，每天都在想怎样改掉这个坏习惯，所以找了很多书，每天都坚持看2个小时，就这样我坚持了一个月左右，基本就习惯了，每天不看还像缺少了什么似的，现在已经2年了我看了很多书，在不知不觉中我发现我已经改掉了我这个什么事都爱拖延的习惯。
说了这么多我想说是不一定是哪些书能改掉这个毛病，最主要的还是你自己是不是真心的想改如果想改任何书或任何事只要你坚持都能改掉这个习惯。
拖延症其实也是自己培养的坏习惯。只要你愿意改变。你可以不看书就改变的。每次做事前就大声说出来我必须做…并且马上行动。多次就有效。我实验过也让身边人实践过
这个没有太多好的方面的书籍建议，我倒是购入过一本立即行动高效执行不拖延，管理类的书籍，不知是否有帮助。
实际大多数人都或多或少有些拖延症，包括我自己，只是看你怎么看待这个事情，当然不排除有些执行能力特别强的。所以，书籍没有太多好的建议，但是可以说两点小心得，或者对作者有帮助。
第一：做好计划，设置时间点，必须让自己在设置的时间截止点前完成。
第二：另外拖延有时是源于恐惧，总觉得这件事情很难或做不好，但实际这个事情不做之前你永远不知道它是难或易，所以克服恐惧，调整好心态，很重要。
要学会分开解决，喜欢拖延的人，往往是想逃避压力，所以，要学会把大任务分成小任务去做，然后把一个个小任务完成，这样要完成一个大任务就不会有那么大的压力了，没有压力也就不会想着逃避和拖延了，要学会从根本上解决问题，既然是压力导致的，那我们就想办法减轻压力！逃避是解决不了问题的。
寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
1.自我要有意识，意识到自己有这个坏毛病，并且下意识的去改变它；
2.去掉惰性，让自己动起来；
3.多做一些例子，尝试挑战一下自己的拖延；