有
没，最后看开了，让拖延症帮我
有，至今没成功
专治拖延，懒人必看
1.制定计划表，分量完成任务
2.成立督促小组，他人监督3.制定愧疚表暂时没有
有吧，不知道我算不算拖延症，反正为这没少挨吵。比如做什么事情，我想着能完成就好，我妈要求立马完成，只要叫你了，你就得马上行动。总觉得那样赶着好累呀，心累，其实我觉得只要把活做了就行，不耽误事就行，现在还是老样子
可以试下《21天习惯养成定律》
曾经我是一个严重拖延症患者，什么事情都要拖到最后时刻才开始做。上学的时候，作业一定要到最后一晚再通宵肝。现在的我还是会有拖延症，但感觉比之前好很多了。可以选择写计划表，做手帐或者写备忘录来打卡。也可以借助pyq之类的，让身边的人监督自己打卡，多多少少还是会对拖延症有帮助的。制定计划很重要，逼自己自律起来，你会发现原来自己也很棒！
某种程度上，“拖延症”本就是个心理问题，所谓自己有“拖延症”，恰恰是自己高频率心里暗示的结果，然后给自己贴上有“拖延症”的标签，此后按着自己的标签行事风格做事，做了以后告诉自己，也告诉别人，我有“拖延症”，非常充分的理由。
如果想克服目前的现状，就从现在开始告诉自己，我没有拖延症，我是个办事高效、干脆的人，我想之前的消极心理肯定会被打败的。
我有拖延症
因为人类的本质是逃避痛苦的。
我对抗的怎么样了？
不叫对抗，叫顺其自然，叫追求本来，叫完善，譬如我成功完善了60%。
我是怎么做的
可以快速做决定的，马上做。
可以简单做完的事，马上做。
做完了以上两件事，你就可以去做产生价值的事了。
譬如工作，炒菜，去楼下散步，去楼下跑步，去周边旅行。
有，还没有成功，不过坚持每天在刻意练习，比如早起，早睡！每次比昨天不拖延太久就是进步了
我也有，其实这种症状很寻常，大家或多或少都有，尤其是你不喜欢做却又非做不可的事，磨磨蹭蹭的真心不愿意马上开工，往往会以还没有准备好，还有别的事要做，或是喝点水吃点东西，总之就是不愿意马上下手去做。最后实在是所有的理由都用尽了才不情不愿的去干。
只要一开始做，慢慢的就进入了角色，而且有时还很后悔下手晚了，可是第二天再开始做时又犯了拖延的毛病，这种心态很难改掉。
唯一的办法就是忍住各种借口，不要触碰不相关的东西，直接开始，不给自己任何借口，开始时很困难，只要慢慢形成惯性就好了，大家不仿试试看！
我是专治拖延症的“老中医”！“拖延症”其实是表象，不能治标不治本，真实的原因是你对于“紧急”的深度“上瘾”。
你也可以订阅HR威叔专栏，“用十七幅漫画，打败拖延症”！
什么是成瘾行为？
对于你、老鼠和其他哺乳类动物来讲，性的欲望、行为动机都来自于一种叫多巴胺（dopamine）的神经化合物，多巴胺使原始大脑中的奖赏机制活跃起来，使我们感受到欲望和快感，也是它使我们上瘾。
毒品并不是唯一的成瘾物，可以列举很多，比如香烟、咖啡、酒精、对于某些人而言的甜品，也包括很多行为，比如赌博、性、上网等等。一些“网络成瘾”的大脑研究结果表明，大脑的变化全部都同样发现在吸毒者身上。
成瘾行为通常的特点！
依赖性是成瘾行为的通常特点。由于反复使用某种致瘾源或反复刺激中枢神经，在一定的人格基础和外界条件下，所引起的一种周期性或慢性中毒状态，以及发生的特有的嗜好和形成的难以舍弃的习性。
感觉无聊、无所事事、空虚，做任何事情都无法安心；
欲望越来越强烈，开始对物质和行为缺乏控制和节制，只想到物质的使用和行为的执行，而不考虑结果是否有利；
得到满足，行为与思想回归正常，有时候会后悔，然后等待下一个循环的开始；
对于“紧急”的“上瘾”是什么？
大部分职场人士都在追求自己的职业的成功，期望自己所从事的工作对于公司、他人是有价值的，得到他人的认可。
可是，绝大部分人职场的情景是这样的，看看与上面成瘾行为的特点有没有类似？
坐在办公室里，又是普通的一天，有些无聊，明明知道有些重要的事情要做，就是打不起精神。不时刷一下手机看新闻八卦、微信聊天、上网购物等等。
突然，电话铃响起，总经理发彪，今天必须把一份报告完成。这时，立马表现出不一样的你，一改之前的无精打采，像打了鸡血一样，一路加班到晚上九点。
当你按下发送键，并汇报给总经理后，感觉特别轻松。很快，你收到总经理，手工发给你的赞，一下子感觉你在总经理心目中的份量又加重了。
第二天进办公室还是一样，你需要各种“刺激”才能够重新让你像打了“鸡血”一样，这种“刺激”除了上面的例子，也会有客户的投诉、收到一封需要处理的邮件、一个电话、项目测试没有通过、软件出现BUG、有人寻求你的帮助等等。
这些“刺激”都很“紧急”，需要你立即采取行动，让你觉得你很重要、你很有价值、你是独一无二的、你是不可替代的，你越来越依赖这些“刺激”，就能够越满足你自己对于职业价值的自我认知。
坦白说，这些“刺激”大部分都是，不重要但是“紧急”的事情，当你的时间大部分都投入到这些“刺激”时，你怎么有可能去做那些重要的事情呢？
通常讲时间管理时，都会说重要与“紧急”，那些重要但还“不紧急”的工作，通常都不够“刺激”，所以，你不会去做，直到，这些重要事情变成“紧急”时，“刺激”足够大了，才会引起你的注意。
所以，尽管有这些多的时间管理工具，尽管你知道拖延不好，但是，还是一而再，再而三地发生了，就像毒瘾者一样，你对于“紧急”有高度的依赖性，只有处理“紧急”的事情，才能够有满足感！
HR威叔的处方！
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至于有些人，沉迷于把事情拖到最后一刻，然后，你加班加点、力挽狂澜，结束后到酒吧庆祝，你又一次挽救了公司，HR威叔也帮不了你了！你已经是深度患者了！