今天早上还说我弟了。胡思乱想那些没用的东西干嘛？少说话多做事。如果你不做，这事那事，事事复事事，事情越多你就越烦，越没主见。只有脚踏实地，勇敢面对现实，一件一件事去处理，这样不但能提升自己的能力，而且生活会越来越好。生活好了，你还会烦恼吗？
当你开始对抗时，方向就错了。
曾经，有一位幼儿园的主管告诉我：“每次做活动，都会有很多家长和孩子来参与，可经常是在活动马上要开始的时候，我们老板会说：‘这个活动设计得太简单了，家长不会有兴趣，孩子也不会有兴趣……’然后提出好几个修改方案。可是活动马上要开始了，之前老师们也彩排过了，临时改动，老师们就懵了。这让我非常生气，因为每一次活动计划都会被打乱，所以在心理上就有很多对抗。但知道胳膊拧不过大腿，还是得接纳他的意见。”
我问，最后结果是什么？
“最后的结果基本上都会出现两种情况：第一种印证我是对的，第二种印证他是对的。”她回答道。“那他对的时候多，还是错的时候多？”我又问。她想了想，有点惊讶，好像刚发现似的说：“他对的时候多。”然后紧接着说：“可我经常是明明觉得他说的是对的，方向也是OK的，但我仍会愤怒，会抗拒。”“你会怎么表达愤怒，怎么抗拒呢？”我问她。“我会把自己愤怒的情绪撒向我的同事和下级，在行动中和老板对着干。我不明白我为什么会出现这样的情绪。”“那结果呢？”我又问。“结果是四面起火，和所有人相处得都不好。”她答道。
我说：人之所以愤怒，一般都是因为别人冒犯了我们做人做事的准则和计划，或者我们觉得没有被公平对待。
愤怒是表面的情绪，愤怒之下，一般都有其他情绪——常见的是悲伤、难过，或恐惧、害怕。
所以我想你生气的第一个原因，可能是他把你已经安排好的一切打乱了，换成谁都会不舒服的，所以你生气是正常的。第二个原因，可能是潜在的恐惧，怕临时变动会引起混乱，不能把握整个活动的进程和结果。第三个原因，可能是你觉得自己的工作被否定。”她专注地听着，频频点头说：“这些原因我都有。”
人最大的需求是确定和安全的需求，不希望我们所做的事情被人家打断。当被别人打断、打乱的时候，就会不舒服。不舒服时本能的反应一般不是逃避就是对抗。大多数人遇到不顺心的事情都会做出本能的反应，也就是猴的反应，所以常常会被外界的人、事和环境搅扰。还有一种反应是人的反应。所谓人的反应，就是不被情绪搅扰，在任何场景中，都能做一个利人利己的决定。
那今后碰到这种情况该怎么办呢？
第一，他是你的老板。任何一个老板，不管你认为他多么无礼，多么不可理喻，他之所以成为你的老板，一定有成为你老板的理由，他一定有比你出色的地方。所以作为一个员工，不管什么时候，如果他的建议和要求不会造成对生命财产损害的话，你的第一选择就是听从老板的话——即便他是错的。要把这个关系搞清楚。
第二，别把关注点放在他是不是打乱了你的计划，是否尊重你的感受上。而放在他的建议是否会使活动办得更好上。
第三，等静下来，有机会的时候，再和他沟通：你希望在活动流程上他能提前给你建议，而不是在活动开始前突然给你提建议。
第四，做好老板随时可能提新建议的准备，练就自己应对突发事件的能力。
如果从以上四个方面考虑处理，结果会有什么不同？
她说：仔细想想，老板身上的许多优点是我没有的，而且经过长时间和他的工作磨合，好像我身上也渐渐有了他的优点。另外他很善于学习，也引领了我学习，让我在职业生涯中有了更明确的发展方向和发展目标。还有，回顾过去，其实他做的很多调整都是比较明智的。
“其实人生只有一件事不变，那就是变化。老板把你的安排打乱了，如果你能很快地把心情调整好，把事情做好。长久以往，你会练就出什么能力？”
“应变和适应能力。”她回答。
“那么从这个角度看，老板的临时建议对你来说意味着什么？”我接着问。她沉思了一下说：“老板其实是给了我很大的机会，练就我临危不惧、镇定自若的能力。”
“通过我们今天的交流，如果重新回顾你和老板这些年的互动交流，你有哪些发现和收获？”
“过去我把太多的时间和精力用在对抗老板，对抗同事，四处发泄自己的不满上，伤人伤己，真的太不值得。我只是沉浸在自己的情绪中，看不到别人，真有点自以为是，不知好歹。如果遇到事情让自己静下来，从利人利己的角度去行动，就不会有那么多纠结。工作会更有效率，人际关系会更和谐，自己也会更舒服。”
不仅在职场，在生活中的方方面面，我们最大的消耗，就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面，消耗自己，也消耗别人。
如果情绪可以说话，它一定会大声呼喊：你们都错用了我。我的本意，是让你们了解自己，了解别人；是让你们知己知彼，越过越好。
妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆(号心理治疗师杨喆)：
杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。这个很有意思啊，这个描述没有很清楚地说你究竟是怎么和自己对抗的？那在这个对抗中间忽然间想到一种现象，就是强迫症。强迫症我经常这么比喻，心里就像住着三个小人，一个人说，你一定要数十个数才能出去。让另外一个说，你不要数啦。他们俩就起争执了。他俩起争执的时候，第三个人会说，啊，你们不要打啦！然后第三个人力量太弱了，他就不能够劝阻，做不了另外两个人的主，所以那两个人就持续的会在一起起冲突。
你说用大部分的精力去对抗自己，那你究竟是哪一种情况呢？如果不是这种强迫症性的问题的话。那就是我们总是在对自己不满意，在对自己进行挑剔，在渴望自己做的更好，但是，又不知道更好在哪里？或者渴望我们做到最好，最好又没有一个很清晰的标准，就像广告词一样：没有最好，只有更好！在这个不断的追求过程中，其实我没有得到一个更好的结果，反倒是因为这些事情变得越来越纠结，反倒是对自己更多的否定和批评。当然，我们能看见这个是不具有建设性的。
其实我今天想给到一个角度来看待这个跟自己的心理对抗这个问题上面。当我们追求去跟自己心理对抗的时候，实际上我们是在追求一个成长。我们看青春期的小孩儿经常会跟家长甚至跟这个世界对抗起冲突，那那个时候就是发展他的一个独立人格的时候。
你的青春期过得好吗？你对自己足够接纳吗？当然，这个是目标，但是现在我看见的是，你愿意努力去，让自己变得更好，你愿意努力去，与这个世界和解。
其实简单的提问，可能不能够给到很多的指导。我还是建议去做个咨询，这样可以把自己的这些思路，原因都梳理清楚，可能以后你在面对这些问题的时候就能够更好地应对。
当你把你的内心描述为“没有意义的心理对抗”时，你内心的小人大概就已经开始反抗了。
也许你对自己不认可，才会认为没有意义。
但当你开始在意内心某个问题的时候，心里那点事便再也不是小事，而是一件值得你花许多时间和精力去安抚的大事。
也许，你可以试着问问看那个对抗者：哥们儿，你看起来很烦的样子，可以告诉我，你发生什么事了吗？
温柔待他，他也会温柔待你。
您好，我是暖心理咨询师蒋梅玲，很高兴能够回答您的问题。
从您的描述中可以看出你的内心冲突非常严重，已经消耗掉了你大部分的心理能量，以至于可能已经影响到了你的正常工作学习与生活。所以，才会让你如此的困惑而发出强烈的呐喊。
首先，从精神分析理论方面可以得出你内心严重冲突的根源在于心理发展的第三个阶段——俄狄浦斯期与父母的养育关系中曾出现过严重失衡，形成你人格中超我的过强或者心理发展的停止与固化，才会导致你目前这样状态的出现。
所幸你已经意识到这种冲突的危害性了，当一个人潜意识里的内容意识之后，就已经开始发生某些转化，比如你现在表现出来的强烈的求助动机与寻求解决之道的深切渴望。
既然你已经意识到了问题的存在，那么，在看到我从心理学理论上给出的解释后，你一定在想那到底该怎么去化解这种无谓的冲突呢？
你先要判断一下自己的内心冲突属于哪个类型的，比如是驱避冲突，双驱冲突，双避冲突，还是双重驱避冲突呢……在确定所属类型之后再进行理解与分析，找出最佳的解决冲突的办法。
举个例子来说，假如你今天下午又想听课，又想去逛超市购物，那么就属于双驱冲突了。这种冲突只需权衡利弊就能很快做出选择，而不必继续消耗心理能量。如果这个课是错过就再没机会听了，而对你来说又是非常重要的一件事，那理所当然的你需要选择下午听课，因为逛街购物相对没那么着急；相反，如果这个课下次还有机会听，今天不听也不会影响到你什么，而你又有必须品需要购买，并且逛逛街购物也是一种愉悦自己的行为，那何乐而不为呢？因为听课学习是另一个层次的需求。世间所有能引起我们内心冲突的事都能以此类推！希望我的回复能够对你有所帮助。
答者：暖心理咨询师蒋梅玲
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