我觉得拖延症确实很难治，我觉得，拖延症根本原因就是没有明确的目标，不知道路在何方，从而失去了动力！！！！因此，需要给自己立一个目标，而且这个目标是可以实现的，不然还会导致另外一个问题，就是三天打鱼两天晒网！！！
先让它忙起来
把任务都拖到最后一刻来做的坏习惯，叫做“拖延”。这种坏习惯常常对人的事业和日常生活造成很大的危害。
失去重要的机会、混乱的工作时间、压力、紧张、怨恨、内疚等等都会成为其后果。这篇文章将探讨“拖延”的深层原因并且给出几点克服“拖延”的实际方法。
我们先来了解拖延的原因：
一、不愿意。非其所好与所愿。
二、没信心。干了不如不干。
三、没考虑成熟。权衡利弊，犹豫不决。再观察观察，等待等待。
四、懒惰。好逸恶劳、趋利避害的结果。天性就不想增加繁累的行为。
五、原有坏习惯的惯性太大，难以启动新行为，因为舒适与时间等相冲突。
在此，我们只讨论因懒惰、不良习惯而造成的拖延。因为其他造成拖延的原因可能牵涉个性、认识，不属于不能自控的范畴，即：当人们认识清楚后，便会采取应该的行为。而懒惰与坏习惯造成的拖延，则属于人们深恶痛绝却又无可奈何的行为，是我们想立刻、马上进行更正，而改了之后确实能带来极大价值的。
改变因懒惰、恶习造成的拖延的第一个办法：认识到拖延所带来的恶果，将所有可能的恶果尽量想象出来，并一条条进行记录，发自内心的去感受与体验，体验到恶果给自己、家庭、未来、子女造成的痛苦结果。
将这种痛苦体验到极致，到将要崩溃的边缘，这种痛苦将给你改变拖延的巨大压力。同时，想象将懒惰与恶习克服之后工作、生活中导致的新结果，想象成功与收获，想象良好自控所带来的好处，想象家庭、事业的美好前景。
按照真实、可能的成就去想象、体会，并记录。这种自我改变后的快乐结果将给我们带来自控与努力工作的巨大动力。只有达到真正想改、一定要改，才可能改掉，否则，接下来说的方法都不可能坚持长久，在过程中必然会发生拖延。
第二个办法：制作梦想板（将自己想要的目标结果用图、文字变现在纸板上）。梦想板与目标的制定要合理、具体、量化。坚持每天早上与晚上（至少）进行不下于十遍的朗读，最好是每天一有时间就诵读，将目标、新行为等根植于潜意识中。有明确的目标，用潜意识来改变自己，是最根本的办法，也是可以彻底永久将恶习铲除的一个好办法。
当然，听自己的录音带与其他潜意识的录音也是植入潜意识的方法，都可起到类似的本质性改变的作用。
第三：坚决干掉坏习惯及坏习惯存活的土壤，并用好行为来代替原有的恶习。这里特别要采用“形式决定内容”的办法，如，要改变上网的话，就远离游戏，给自己营造一个适合读书的环境，没有电脑，没有人打扰；如，要锻炼身体，就给自己买一台跑步机，于是就有了跑步的可能性……在决定用怎样的形式来造成内容改变时，要有创意，多动脑筋，找到比较合理、可行的办法，避免麻烦、复杂、高难度的方法，否则新行为就难以坚持，坏习惯就会重返。
第四：当坏习惯要复发的时候，要在萌芽阶段彻底斩断它，不能有一丝一毫的侥幸、试探、拖延！要“立刻、马上”！这是我们随时注意、警惕时喊出的句子。它可以让我们变得有力量，用强有力的气势喊出（或内心喊出），将可以打断我们复发的惯性。
类似“打断惯性”的方法还有很多种，例如，一个橡皮筋拴在手腕上，当享乐不好等念头抬头时，我们就提起皮筋狠狠的弹自己一下，多来几次，这种痛楚便会跟恶习联系在一起，以至于到后面当我们想到恶习时就会感到痛楚与恐惧，慢慢就会远离恶习了。
第五：我们之所以懒惰而深陷于恶习中不能自控，往往是我们自己已经“有瘾”了。吸毒的人要想自己戒掉“毒瘾”，难上加难，而人们要想自己戒掉“拖延”，同样困难。基于人很难提着自己的头发离开地面，人们在改变自己拖延习惯时，最好能借助外力。在家里，将自己想要改的恶习、想要做到的行为不妨告诉家人，让她们与你一起努力，帮助你达到目标。在单位，可以与同事结成互助小组，互相监督、提醒以改变各自不同的习惯与惰性。借助外力的办法还有很多，如公示、公众承诺，将自己置于不可后退与认输的境地，定下严厉的惩罚。再如，换一个环境（城市），加入一个积极高效严格的团队，高价报名参加一个课程等等。
我认为，只有外在的东西才能让一个人有持续努力与改变的可能性，所以我不断的接触优秀的人，不断的思考与学习，不断的去做我力不能及的事，因为只有这些，才不会让我回到我自己的生活与圈子中——这个圈子意味着享乐，有电脑游戏、看电影、听音乐、看喜欢的小说、看看及找找美女、睡大觉、不喜欢接到任何人的电话（除非是享乐的）、发呆、去游山玩水、购物、吃喝、蹦的……
当我们离开学校，当我们独立生活，当我们从制度与任务约束的公司回到小窝时，我们不可避免的又会陷入自己的空间。于是，恶习、懒惰就像磁铁一样将我们强烈的吸附到放松与放纵中去，一切历史又将重演，一切努力又将毁于一旦——我们又会做到电视机前，我们又会做到电脑前，我们又会开始外出游荡……
这时，千万要顶住，咬紧牙关顶住。即使恶习一次一次的反弹，导致你恢复现状，但一次又一次的自我谴责与自控努力，一次又一次小小的进步，会慢慢将你拉离泥沼，使你的恶习越来越弱，使你越来越有行动力。
半夜做梦气的惊醒了。梦里妹妹屡次犯拖延症气的我直哭。现实生活里也是这样。当初，为了帮助妹妹有个创业平台，省的给人打工受人约束，无暇照顾家里，我投资了10几万元开了一个店。开店前，就商量好，我投资，他经营，费用与利润平分。经营管理都听我的。但是开业以后，她非但不学习基础专业知识，啊自以为是，自作主张。还时常当面一套背后一套答应你去做，很久不做，或是干脆不做。拖延症严重，造成营业上的损失。并且理直气壮，要求费用我出，利润平分。但是，店面在他家附近，我离店面大概100里地，无法由我经营。陷入两难。妹妹经营，没有经验，开业8个月，负利润，因经营问题屡次冲突。我索性不管，但是面临房租到期，剩下的产品，无法全部自用。怎么办？
我也想知道怎么样改掉，我觉得我就有一点拖延症~
可以就是定目标，定一个小目标，今天完成一个小目标，每天完成一个小目标。嗯，完不成的话必须有惩罚，然后就是你不想承担的那种惩罚。而且还可以完成目标之后给自己一个小小的奖励。然后一点一点的就是改自己的拖延症。
感谢邀请！
这是个习惯问题，习惯成自然。
我觉得我们要他改变自己是很难的。除非是他从自己内心认识到了，这是一种不好的习惯，然后，下定100%的决心改变自己才行的。
谢谢关注！
注：新疆旅游留念
【定义】
什么是拖延症？就是你明知道这件事该干，但是你就是拖着不干。而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感。
【拖延症三特证】
拖拉、焦虑、负罪
【个人学习及执行步骤】
1.把那些创造性的任务分解成机械性的劳动去完成.比方说在职备战考职称，自己清楚如果拿起什么公共课的书籍一旦要背，自己的注意力也就集中个五分钟，然后就又去搞东搞西了，所以我开始采取抄书策略，每本书抄写三遍，不需要背，不需要调动，只需要做机械性的劳动就可以了。在最后的试题测试中正确率也会很高。这就是典型地把创造性劳动变成机械性劳动。
2.给出问题酝酿与发酵的时间，让问题开始生长，开始发芽，开始酝酿与发酵。我的做法是这样的，不管这件事我多不情愿去看，我会强迫自己先干一件事，先把这事了解了，然后我把它搁下。然后虽然我也在搞东搞西，但是我知道那个种子它在长。所以一旦我觉得时间来不及了，然后我必须要干的时候，我会用最快的速度，最高的效率把它干完。就像去年要做的新疆天山天池徒步活动方案，虽然经过三天二夜才干完，但是此前我的学习，资料搜集，去酝酿这个概念，还是酝酿了很长时间。
3.运用群体压力来抵抗拖延症产生的影响。拖延症有一个最大的共性，就是当你是一个人的任务的时候你会拖延。而在群体压力下，拖延症会解消，解消很大一部分。
4.解决方案是需要经常练习与复盘的。不断的巩固才能让自己在面对拖延时不会降低自己的自信心。
用罚最好，让他承担拖延给自己造成损失，下次少犯！