不能吃零食。
13个月龄的宝宝，辅食可增加五谷杂粮粉，小米粥汤，蔬菜泥，土豆泥等，一点点适当逐步增加盐分。
至于零食，含有太多的食品添加剂和其他不明成分，此时应禁止。
饼干、面包、蛋糕、菠萝豆、小馒头、婴幼儿鸡蛋饼都是可以的。
海苔也可以，但是海苔比较咸，需要多喝水。
其它的像薯条、虾片等膨化食品，饮料，糖、娃哈哈、乳酸菌饮料啊啥的，还是最好不要了。
清新健康的小零食
天然水果
酸酸甜甜的水果君，丰富的口感加芳香的果味，一点儿都不输给上面列的那些零食大咖们。水果君的含糖量一般要高一些，更容易吸引爱吃甜食的孩子们，不过它的维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化剂等含量都非常可观，使得它们是中国居民膳食指南中明确推荐的食品。作为零食，既解馋又提供热量，还能保证愉悦的进餐心情，实在是优越的选择。
原味坚果
核桃、花生、杏仁、开心果、腰果、松仁等等之类的坚果，虽然这些食物通常也有较高的热量，不过其中含有不少蛋白质、纤维和矿物质等多种其他营养素，比那些薯片好多了。坚果中虽然含有不少脂肪，但却是以不饱和脂肪为主，如果控制住总的热量，也是一种健康的选择。
酸奶、奶酪
酸奶、酸牛乳、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、酸酪乳，眼花缭乱傻傻分不清楚，其实它们指的是一种东西——酸奶。酸奶中含有乳酸和乳酸菌，有利于人体的矿物质吸收，所以原味酸奶中的钙实际利用率并不比补钙神器——牛奶差。
酸奶中还保留了牛奶所有的维生素，而且经过发酵，乳酸菌的活动还能增加B族维生素的含量，因此整体而言，原味酸奶的维生素营养价值相当于甚至优于纯牛奶，可以作为维生素B2、B6、B12、维生素A、维生素D等的膳食来源之一。
奶酪跟牛奶酸奶一样，主要在于丰富的钙质，其次还有乳制品中的优质蛋白质。对于长身体的娃娃们，选择吃奶酪补补钙还是挺靠谱的。不过很多奶酪的制作过程中不可避免地要用到盐，因而含盐也可能会比较高。所以选择奶酪的时候也要好好看一下含盐量哦。
能量棒
在原料和制作工艺上都有改进的“能量棒”算是零食界新锐了。用糖浆把各种颗粒状的健康原料黏在一起，就产生了形形色色的相对健康一些的零食。还有一些能量棒采用粉末原料，口感比较酥软劲道。
比如用花生酱或者类似的原料，其中可以大量使用蛋白质、膳食纤维，以及巧克力等原料，也可以方便地加入维生素和矿物质等微量营养，成为“高营养密度”食品。
实际上，能量棒君这类产品已经不仅仅作为零食了，有的人甚至把它作为早餐。而相对于牛奶，它们的营养成分甚至更为全面。
另外，还有很多其他小零食在营养价值方面表现突出，选择多种多样的食物，合理搭配，变换花样，在保证营养和卫生的同时，也会收获许多美食带来的愉悦。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
遵循以下几个原则即可：
1、无添加剂，或者添加剂少的；
2、油炸、膨化类、高脂高糖的不给或者少给孩子吃；
3、碳酸饮料、含有香精色素的饮料，尽量不给孩子喝；
4、给孩子多吃营养密度高、天然的食物，如新鲜的果蔬，酸奶、乳酪等口感好而且营养丰富的
谢谢邀请！13个月宝宝正常还是只有前面几颗小牙，所以硬的和韧性强的东西还是不能吃的，个人认为这个年龄的宝宝吃的东西外面买的多贵也还是不太放心，里面各种添加剂，防腐剂对宝宝还是不好，建议有条件的还是要亲自动手给宝宝做，【1】入口即化的奶溶豆【2】自己手工做的宝宝磨牙饼干，来锻炼宝宝的牙齿。
其实我个人是不建议宝宝过早吃小零食，小孩很容易形成吃小零食的习惯，会影响宝宝对吃饭的积极性
如何合理选择宝宝的零食？
首先选择好宝宝吃零食的时间。在宝宝吃中午饭和晚餐之间喂给宝宝一些点心和零食，但是不要喂太多。无论宝宝多爱吃零食，都要坚持正餐为主，零食为辅的原则。要注意在餐前1～2小时就不让宝宝吃零食，以免影响正餐或出现蛀牙。
宝宝的零食最好选择水果、全麦饼干、面包等食品，并且经常更换口味，这样宝宝才爱吃，不要选择糕点、糖果、罐头、巧克力等零食，这些食品不仅含糖量高，而且油脂多，不容易消化，易导致宝宝肥胖。
可以根据宝宝的生长发育添加一些强化食品，如果宝宝缺钙，可以给宝宝吃钙质饼干，缺铁可以添加铁剂。
要注意的是选择强化食品要慎重，最好根据医生的建议选择。
可以吃旺仔小馒头放在桌子上，让他自己去拿，锻炼手、锻炼脑。买好的虾皮不咸的，左手一个右手一个自己吃。吃水果，去火生津，还能认识水果的名称。
我家宝宝从十个月以后，我就买一些米饼之类的给她，经常吃的就是嘉宝的星星泡芙，贝比玛玛的米饼跟小馒头，感觉米饼比较适合小孩子吃，存粹的米香味，没有别的味道，小馒头就很甜了……
因为宝宝一直吃的是嘉宝的米粉，所以就顺便给宝宝买了同一个牌子的泡芙，饼干，味道很好我认为的好就是吃起来都是面粉谷物的味道，感觉没有那么多的食用香精等，但真的太贵了……后来就给宝宝买了山药，每天蒸一小段，宝宝拿着自己吃，简单易行又健康营养，我觉得
感謝邀請！
适合一岁宝宝的零食有很多，但是，很多零食都是不健康的，属于垃圾食品。为了让宝宝能吃到健康的零食，建议家长朋友自制适合一岁宝宝的零食，这就要求家长朋友了解零食的做法。那么，自制一岁宝宝零食的做法有哪些呢？
1、薯条
所需食材：土豆、红薯、紫薯、少许植物油、少许盐或不放盐。
制作过程：将土豆、红薯、紫薯分别切片，切条状（稍微厚点），在清水里泡会儿，然后清水冲洗干净；锅里放入适量水，少许盐（一岁以内不用加盐），煮沸后把薯条放入锅中焯2-3分钟，捞出放置一会将水都沥干，放入少许植物油翻拌均匀；将烤盘铺上硅油纸或锡纸，刷上少许植物油，把拌好油的薯条放入盘内（铺烤盘的同时可以将烤箱预热），放入烤箱烤，中层，上下火210℃，烘烤20分钟左右即可。
2、冰糖玉米棒
所需食材：玉米1根，冰糖适量。
制作过程：玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。
3、草莓豆腐奶
所需食材：嫩豆腐1块，草莓450克，蛋白2个，鲜奶1/4杯，奇异果1个，炼奶少许，盐半茶匙，生粉半汤匙，草莓香油数滴。
制作过程：将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀，取出后混和调味料，放入碟内，上层饰以草莓及奇异果，然后放进微波炉内，高火煮约3分钟即成。取出后倒去水分，淋上少许炼奶即可。
上面介绍的薯条、冰糖玉米棒以及草莓豆腐奶，都是非常美味又营养的零食。如果家长朋友想要给一岁宝宝自制零食，不妨参考上面介绍的这三款零食的做法，都是很简单的。