学习起来
少生气，多吃蛋白质，适当运动，多吃新鲜水果，保持充足睡眠。
1：多吃蔬菜水果等绿色果蔬
2:早睡早起，尽量避免熬夜
3:心态调整，喝茶养生，少生气，为人和善，多做善举
4：少喝酒，尽量不要大醉，甚至喝生气的酒
5：通过一些护肝片，比如安利，完美之前都有，甚至同仁堂等大型药店也有售
6：定期医院查体，严查
7：肝作为身体最重要的排毒器官，多食用一下解毒，或者少食用垃圾食品
熬夜，怒，刺激，油
青色蔬菜好
养肝可以从以下几个方面着手：不生气、起居有常、调肝经、艾灸、养肝茶等。具体怎么做，可以参考我之前的一篇文章s/HLqZeWrQ-0JCU6E5wGIkfA
养肝分三步1.保护肝，内因素，与肝脏有影响传变之身体内脏腑组织，血液等因素条件…。外因素，输血，输液，打针，外伤，刺激饮食物或感染毒素食物…2.养护肝。情志调理护养，启居生活习俗好习惯，地理及一年四季变化，充足睡眠很重要，调畅气机等功能作用。睡眠充足度，饮食起居情志重要性，养生是最好最重。
3.食疗方面。
肝胆相照，肝胆同病，肝郁而病，…“见肝之病，知肝传脾，当先实脾“。肝木肾水…滋肾养肝。
平时预防事项。1.怕伤肝阴，2.
预防肝气、肝风、肝火为大要…肝为刚藏，肝体阴用阳。睡眠充足，恢复免疫力，获得力，解毒宁火，阴柔制刚…
有请评论讨论，谢谢。
身体器官就像流水线，那条不通就堵了
1.补充足够的优质蛋白质
2.多食用细软有益于消化的食物
3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
要想养好肝，首先要学会控制自己的脾气，做一个豁达开朗的人;要想养好肝，还需要有良好的生活习惯;要想养好肝，还需要定期做好体检，以防意外发生。
饮食上禁烟酒及辛辣油腻、清淡、少盐饮食，多吃富含维生素的水果、蔬菜，如西红柿、草莓、苦瓜、大枣、绿豆、枸杞等，能够帮助肝脏排毒。二、作息上早睡早起，规律作息，禁止熬夜。三、保持心情愉悦、暴躁、易怒也容易引起干燥疾病。四、适当运动，选择适合自己的运动方式，如晨跑，散打等。
首先是不能喝酒，酒精对肝的伤害很大，第二要保持比较平和愉快的心情，因为肝主怒，生气容易伤肝。第三、要通过一些食物，比如常用的一些水果，梨、草莓能起到一定的养肝作用。第四、要保持充足的睡眠，因为中医的肝在晚上11点至凌晨1点之间是作用的时间，因此在11点之前最好能够及时的休息。
1、饮食清淡
2、少敖夜
3、保持好心情
4、多吃些护肝食物
生活有规律、饮食健康、戒烟戒酒。
中医讲:肝主疏泄，主藏血，喜条达！对人体的情志和气机有调节作用。所以，养好肝，就不容易生气，也不容易发脾气，也可以延年益寿，颐养天年！就如何养好肝，中医养生殷医师有以下建议:
1、不要熬夜。尤其不要超过晚上11点睡觉。
2、饮食尽量有规律，少吃咸咸辣辣，油煎油炸食物。
3、尽量少喝酒，绝对不要有酗酒的习惯。肝硬化、肝癌都是酗酒和饮食不注意引起。
4、适当的有氧运动，游泳，羽毛球，饭后散步等运动都有益于血液循环。
5、尽量少生气，甚至不生气，尤其不能长时间生气，因为怒伤肝。
6、性格随和，豁达，培养自己良好的爱好，例如:养花，书法，绘画，剪纸，音乐等等。
7、饮食尽量清淡，不贪吃，不吃饱！
8、一天饮水量一般保持1500—2000毫升，帮助人体新陈代谢！
9、不要过度依赖药品和保健品。
关注中医养生殷医师，让健康有力量！
肝脏在我们身体当中占着非常大的一个功能作用，它的重要功能是解毒代谢人体不需要的杂质和分泌胆汁、生活中的一些不良习惯会严重伤害肝脏的功能，第一个不能长期过量的饮酒对肝脏造成一定的伤害，因为喝酒过量肝脏会加重他的代谢负担、时间长了会造成酒精肝、第二个肝脏，怕要吃得多肝脏是一个解毒器，所有药物都会有毒性时候一长都会对肝脏有损伤。第三个就是不能过度肥胖、过度肥胖会使脂肪酸在肝脏里过多堆积造成脂肪肝不加控制，会导致肝硬化或者肝癌。第四个要注意的是肝脏不能太辛苦，不能经常熬夜过度的工作和熬夜，不注意睡眠睡眠不足会导致免疫力低下、加重肝脏的负担、平时要注意好工作时间劳逸结合经常运动保持充足的睡眠。
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肝脏是人体一个重要的器官，养肝主要是注意饮食清淡、低脂饮食、不要熬夜、还有是要戒酒等，肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能，减轻肝脏负担、增加肝脏营养、改善肝脏供血、补硒、五味子的养肝片、多饮水少饮酒、饮食平衡、适量运动、心情舒畅都可以保护肝脏，让肝脏更健康。
最关键最关键的是别熬夜，其次是别生气别生闷气保持心情愉悦，然后是尽量别喝酒，但是偶尔喝一次也没事，多吃水果，蔬菜，能运动就最好了，运动对身体好，但是对护肝起不到什么作用
不生气，少喝酒，多拉筋