少用电子产品，多吃蔬菜，多在户外走走，可以用眼贴贴贴
不能长期的熬夜，多吃熟食，养肝，肝主目，我可以介绍一款福瑞达洗眼液给你，洗眼液可以缓解疲劳，增强眼球动力，补足眼睛里的水份，还可以滋润眼球，它里面有4大成份，第一茶多酚可以防辐射，抗氧化，第二，玻尿酸可以锁水，补水，第三薄荷醇可以消炎杀菌，第四维生素B6可以增强眼球动力营养眼神经，
远离辐射，合理规划电子产品，多吃水果，没事儿多带孩子出去玩玩
保护眼睛真得从点滴开始，用眼习惯和用眼卫生、饮食等。也可以给孩子吃叶黄素，可以做热敷及时的缓解眼疲劳。也可以给孩子按摩，给你发按摩的视频wangdaifu111
平时让孩子少玩尽量不玩电子产品，学习注意坐姿，多用一些纯中药的护眼产品，如有需要可以联系我
首先要尽量远离电子产品，特别是手机、iPAD、电视等。其次，看书写字时一定保持好距离。再次是在学校的座位与黑板的距离一定要符合孩子的视力范围。
至于补充营养这个因人而异，比如鱼肝油什么的，不做过多推荐。
谢邀
首先为你这种意识点赞，据统计近年来，我国青少年儿童视力问题愈发严峻，所以保护视力需要孩子跟家长的共同努力。
所谓“对症下药”，保护孩子视力我们就要知道是什么因素容易导致孩子视力问题，孩子视力问题出现的原因不外乎遗传因素、环境因素、营养因素还有个人习惯等。当然有些孩子年龄小没有那么强烈的自我保护意识或者自我管控能力不足，因此还需要家长多监督。我认为以下几点可以多注意：
1、减少电子产品使用频率使用时间；现在越来越多的电子产品充斥着我们的生活，有时候家长工作忙就把手机或者iPad丢给孩子，或者让孩子自己看电视，孩子觉得好玩便忘记了时间，长时间盯着电子屏幕很容易受到蓝光伤害，容易使眼睛疲劳视力下降，出现视力问题，所以严格控制接触电子产品的时间，家长一定多监督。
2、劳逸结合养成良好的用眼习惯；对于这一点首先要提高学习效率作业不要拖拖拉拉，看书写字不要离桌面太近，如果父母发现孩子用眼时间长可以停下来适当休息一下眼睛，另外如果光线达不到要求，需要选择合适的台灯，无频闪的台灯更好一点。
3、多陪伴孩子，多去户外活动亲近自然；现代人的视力问题一定程度上也与我们的生活环境有关，高楼林立孩子缺少开阔的远距离视野，经常宅在家看电视玩手机等，家长可以多陪孩子一起去户外活动，既开阔了视野增进感情还增强了体质，在跟其他孩子交流同时无形中也拓展了交际能力。
4、合理膳食保证充足睡眠，适当补充还有叶黄素等有益于眼睛的食物。视力问题也会受到个人体质的营养，所以不要养成挑食偏食的习惯，多吃新鲜蔬果，另外一定要少吃甜食，过多摄入糖分也不利于眼睛发育。
5、家长也可以多帮孩子按摩耳部穴位，促进眼部血液循环，改善眼部营养供给促进眼球发育。
当然爱眼护眼需要家长学校的监督孩子的配合，从小事做起，如果孩子已经出现视力问题比如近视等，也不要着急戴镜毕竟孩子年龄还小眼部处于发育阶段，可以选择温和无刺激的方法让孩子尽可能的恢复，切不可盲目对待。
保护视力：
户外运动之——每天2小时户外运动，阳光大量照射，体内分泌多巴胺，此成分可能减慢眼轴生长对近视防控起到一定作用，另外有豚鼠相关研究表明，强些的光较弱光更能延缓近视进展。
放风筝可让眼睛注视远方，调节眼球，睫状肌得到放松；
登高望远，视野开阔眼肌放松，防止僵化；
户外足球、羽毛球可短时间内迅速调节视野，变换焦距，有效消除眼疲劳。
爱眼习惯之——阅读习惯，相关研究表明，发现黄底蓝字更有助于缓解近视发展，且蓝光下阅读，近视发展更缓慢。不要在强光、阳光下看书写字，坐姿不正的宝贝，最好用防近视笔，纠正错姿、不要戴别人的眼镜。
电子产品——玩电脑时与眼睛的距离不小于60厘米，看电视时距离不小于3米，观看电视或电脑时以30-45分钟为佳，如果出现眼涩，眼干等情况需提醒孩子休息5-10分钟。
科学矫治之——角膜塑形镜，可达到减缓50%~60%的控制效果，其有效性和安全性得到世界的认可；多焦隐形眼镜（周边离焦软镜），不改变角膜上皮的形态，而是通过改变镜片的形态达到改善周边远视性离焦的作用，效果类似于角膜塑形镜。
定期检查——可以第一时间发现孩子的眼睛问题，并及早做治疗。
补充眼部营养：
1、补充叶黄素和玉米黄素，它们能有效过滤紫外线和蓝紫光，保护眼睛免受损伤。
芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等果蔬含有叶黄素。
枸杞的叶黄素和玉米黄素含量很高。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
2、补充维生素A可以以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。
动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。
补充维生素B，缓解眼睛疲劳。
动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、酸奶等
补充维生素C，避免视网膜遭到紫外线的损伤，增进眼球健康。
如：鲜枣、猕猴桃等
3、DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分，补充DHA可让视觉更敏锐，视力更清晰。
如：鲑鱼、三文鱼、紫菜等
4、花青素中强有力的抗氧化剂，可以帮助眼睛抵抗自由基的算上，降低白内障的形成几率
如蓝莓、黑莓、桑葚、紫红色樱桃、黑加仑、紫葡萄、杨梅等
5、锌可以帮助延缓与年龄有关的视力下降和黄斑变性。
如鸡胸肉和猪里脊肉也含有锌，但含量低于牛肉。
不仅要提醒孩子保护自己的视力，对于成年人的我们每天面对着手机，iPad，电脑等，更是也要时刻注意自己的视力。在用眼习惯，用眼的姿势等方面都要注意。
保护视力主要是要注意用眼的姿势，其次是用眼的时间，孩子的眼睛还发育得不够完善，所以坐在座位上看书写字，一定要注意前胸与书桌之间的距离，也注意每次看书的时间，大约在一小时左右，就要让孩子到户外活动，做做游戏，嘹望远方，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。还要注意培养孩子良好的生活习惯，规律的作息时间，眼睛得到充分的休息，要保证光线充裕，没有强光等刺激。
眼睛不要长时间的玩手机、电脑等电子产品，多参加户外活动，多看绿色的植物。眼睛是心灵的窗口，是看待外界事物最直观的感受。想要对视力好，在饮食方面要如何注意呢？
多选择富含维生素a的食物，因为维生素a与正常视觉有密切关系。好的食物来源就是各种动物肝脏、鱼籽、禽蛋等。像胡萝卜，菠菜，红心甜薯，南瓜，青辣椒，生菜等蔬菜也要经常使用。眼睛的视网膜中储存相当多量的维生素b2，如果宝宝维生素b族缺乏，就会导致眼睛畏光，流泪，发痒，视觉疲劳的，就要及时的补充胡萝卜、西红柿、豆腐等，还要吃富含蛋白质的食物，多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
也要及时补充维生素c，消除对眼睛造成伤害的自由基，多吃些像猕猴桃，橙子，枸杞子，柚子等水果。
拥有好的用眼习惯和姿势，注意用眼时间，多参加户外运动，可对眼部视力起到很好的保护作用。
以上是我的回答，希望大家喜欢，可以关注我，如果您知道好的保护眼睛视力的方法，可以在下方评论区留言，分享给大家。
问题的发起者您好
首先孩子小，并不懂得用眼健康的重要性，但是作为家长不能不知道，尤其是在上小学的孩子，一定要监督孩子注意用眼健康。刚上小学的孩子每天晚上回家都要做作业，孩子自制力差，做作业也慢，一般做完作业都得一两个小时的时间，期间还不敢休息，第一是怕父母训，一旦看到孩子没在写作业，父母基本都是：干什么呢？为什么不好好写作业，就知道玩，学习成绩能好吗？其次就是孩子自己怕做不完作业第二天被老师训！其实在孩子做作业期间不让孩子休息是完全错误的！试想一下，两个小时你不让人家休息，眼睛一定会疲劳，疲劳了还不能休息，久而久之就会形成假性近视。书桌前一坐就是两个小时，孩子身体肯定受不住，你不让他休息他只能趴在书桌上继续写作业，这样会让眼睛加速进入疲劳状态，极易导致近视。
所以在孩子做作业的时候一定要监督孩子有规律的休息：孩子小，眼睛处于一个相对脆弱的发育期，每隔半小时要监督孩子做一次眼保健操(不要看不起眼保健操，在眼睛疲劳的时候做眼保健操效果立竿见影，长久坚持能最大程度的预防近视)，还要让孩子多看看远处，最好是看远处的绿色风景，这样也可以缓解眼疲劳。每隔一小时要监督孩子喝一杯水，防止因为身体缺水导致眼睛干涩，从而加速眼睛疲劳形成近视。隔半小时就让孩子休息一会再做作业，防止因为累了就趴在桌子上做作业，尽量保持“一拳一尺”的正确坐姿(身体离书桌一拳，眼离书本一尺)。台灯的选择是重中之重，千万不要选择有频闪的台灯。这种频闪我们的肉眼是检测不到的，但是我们的神经系统会不断做出反应，短时间内就会让眼睛进入疲劳状态，极易导致近视，严重了还会出现头晕，恶心等症状(小时候我爸以为所有台灯都一样，给我买了有频闪的台灯，每次做完作业就头晕，感觉脸都是肿的，后来换了台灯就好了)。辨别是不是频闪台灯的方法很简单：打开手机摄像头对准台灯灯管，如果手机里呈现的台灯灯管出现一道道来回游走的黑线那这就是频闪台灯，立即停止使用，有很多孩子父母因为这个不注意，说自己的孩子什么都好好的，怎么就近视一二百度了呢，那罪魁祸首一定少不了台灯，所以大家一定要注意，这东西伤眼于无形！
饮食方面：生活中要多吃富含维生素C的水果，如：猕猴桃，桔子，柚子，橙子，葡萄，苹果等，多吃富含维生素A的蔬菜：菠菜，西红柿，胡萝卜，荠菜，大白菜等，这些果蔬还富含很多其他微量元素，而滋养眼睛正好需要这些微量元素；可以多吃一些动物肝脏，如：猪肝、羊肝等，老人说：吃肝眼明嘛。每天早晚一杯牛奶，补充蛋白质和钙，不但对眼睛有好处，而且还有助于长高，皮肤也会很好。
生活中还是少让孩子玩手机，孩子小眼睛处于一个相对脆弱的发育期，长时间玩手机不但会导致视力下降，还会影响眼睛正常发育，比如会导致孩子长大后眼睛小，两眼无神等，也不要让小孩子经常熬夜。
如果孩子已经近视了该怎么办？先去医院检查，看看到底是假性近视还是先天真性近视。真性近视就等孩子十六七岁的时候去做手术吧，除了这个没有其他办法，现在科技手术可以彻底解决近视，如果是假性近视就好办了(一般二三百度)，千万不要选择戴眼镜，因为完全可以通过自我调节恢复，造成假性近视的原因有两个，一个是用眼不卫生，第二个就是眼疲劳造成的，第一个造成近视很少见，毕竟现在没有多少人用八百年不洗的手经常揉眼睛。而疲劳性假性近视，可以从我上面说的几个方面自我调节，也可以带孩子去旅游看绿色风景，说不定你旅游回来实力就恢复了。假性近视恢复很快的，而一旦选择戴上眼镜就会导致度数不断加深，想摘下来就难了，我本身戴了十二年眼镜，从六岁戴到高二，深知眼镜的危害。(我置顶了一篇文章，分享了我戴眼镜十二年的经历，以及很多护眼小知识，您有时间可要求看一下。)别听眼镜店老板忽悠，说什么长期戴眼镜可以矫正视力，狗屁那都是，眼镜只是帮助视力差劲者看清事物的工具，并不具备矫正视力的功能，是眼镜店老板为了赚钱，强行赋予了眼镜这个功能，长期佩戴会导致眼球严重变形(你可以观察下你身边长期配戴眼镜的朋友，看看他们摘下眼镜之后，眼球是不是严重变形，就是死鱼眼。你再问问他们刚开始戴上眼镜时候的度数，是不是比现在低，你就明白了)现在大多数长期佩戴眼镜的人都是被眼镜店老板坑了，本来就是一二百度的疲劳性近视，自我调节就能恢复，非得长期戴眼镜，度数不断增加不说，眼球还严重变形，为什么还一直戴着眼镜，因为无法面对自己摘下眼镜后被人看到他那两眼无神的死鱼眼所投来的异样目光。
最后希望大家健康用眼，爱惜自己的眼睛，有一双健康明亮的眼睛。
青少年近视原因：一是学习负担过重，二是电子产品过度使用，三是户外活动时间减少。要防控青少年近视，先给孩子们减负，多参加户外活动，每天2小时以上，碎片时间加起来也算。纠正孩子的坐姿，一拳一尺一寸，离我书桌一拳，离书本一尺，离笔尖一寸。远离高脂肪高糖食物，均衡饮食，食用充足蛋白质，各种蔬菜水果，如胡萝卜，菠菜，玉米，蓝莓，枸杞等。