想要独立一定要做到断舍离！
首先断，遇到事情一定先要想着自己处理，断了找人帮忙的念头。当然这不是说所有的事都要自己闷着，而是在自己能力范围内，尽可能的自己去解决。
舍，舍掉你的依赖性，一定要从心里告诉自己，你就是一个独立的人，给自己一个积极的心理暗示。
离，离开舒适区，能促进你独立。比如离开父母独立生活，换个陌生的工作环境，总之离开你所熟悉的环境，从某些方面能够让你被动的独立。
我看各位大神理论功底很强，但光说一些大道理没用的。
题主的问题在于怎么做？怎么改！这个是行为心理学范畴。我的建议的步骤很简单。
1.描述清楚现有的恶性循环。
2.找到突破口，打破旧习惯。
3.采用新的行为，建立良性循环，形成新习惯。
大道理大家都懂，那具体怎么操作呢。很简单，先找一个容易改的旧习惯先尝试。
举个例子，小梅，家里独生女，家里人对她千依百顺，不沾阳春水。于是养成了对父母强烈的依赖，每天下班后，衣来伸手，饭来张口。
我会建议她，首先搬出去自己一个人住，或者跟朋友同居，摆脱父母的依赖，开始自己做家务，一点点来。就这么简单！
首先你得穷，要不然改不了
你的依赖来源于你身边的人对你的良好的保护。从小父母对你的关爱，让你依赖。长大后身边的朋友对你的关照也会让你依赖。因为你一直处于一种温室里面，人的惰性也会让你越来越依赖。因为去思考问题，去努力工作学习是一件很累的事情。
与之而来的就是，你没有在生活或者工作里获得成就感，因为你所有的事情都会被安排好，遇到了困难的时候也会有人给你解决掉。
与目前的环境脱离，是解决依赖性的最好方式。老话说，嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。当今社会，男人不靠谱，很多女人独立，自主，自信，自强，不依靠男人，也照样穿衣吃饭，还可以吃的很好，穿的很好。
你当前不是不愿意一直依赖，而是不确定自己什么时候会失去这份依赖。患得患失的感觉让你产生了焦虑。建议你可以去看最近热播剧《我们都会好好的》女主寻找，应该和你很相似的心理状态。
给你一个合理的建议就是，好好读书强大自己的内心，再多学一些傍身之计。依靠在的时候好好的依靠，依靠不在了，我们依然可以挥挥衣袖，依靠自己也能过的很潇洒。
精神分析人格分类中，有一类人格就叫依赖性人格，表现为缺乏独立性，感到自己无助，无能和缺乏精力，生怕被人遗弃，将自己的需求依附于别人过分顺从于别人的意志要求和容忍他人安排自己的生活，当亲密关系终结时则有被毁灭和无助的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。
从心理学的观点认为，依赖型人格，源于人类发展的早期，幼儿期的儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护她，养育她，满足她一切需要的父母是万能的，她必须依赖他们，如果这时父母过于溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，时间一长在子女心中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年后依然不能自主缺乏自信，心总是依靠他人来做决定，终身不能负担起选择采纳这项任务工作的责任，从而形成依赖型人格。
目前主流的心理流派对于依赖型人格，治疗效果都不是很好，主要是因为目前无法确认依赖型人格本质的和其发生的重要根源，另外，依赖型人格的自我改变意愿言较低，本身是属于自我协调的，他们一般不会主动求医，目前而言，心理干预首先是重建起心理和社会环境，创造关爱和不受歧视的氛围，另一方面，帮助其认识其个性上的缺陷，鼓励他们改变自己的行为模式和不良习惯，改善社会适应能力，通过加强自我调节，进行各种治疗，如环境适应训练，人际关系调整等，很多时候会动员其多参加一些公益活动，控制和纠正偏离行为与习惯
心理治疗对依赖型人格作用不大，主要是两个方面，1，一旦依赖型人格的依赖客体，重新回到来访的身边，来访者就马上退回原有的社会行为，2，心理咨询师可能被更容易的视为新的依赖客体，顺从听话，但是不会对其社会行为和心理认知产生根本性的改变
还有一个重要的问题，依赖性人格的人容易侵入其依赖客体的安全圈，一旦触发其依赖型客体的反抗，依赖性人格就会退缩到更孤僻症，更严重的依赖行为中。对于依赖型人格，需要提供长期和稳定的关爱。鼓励他们进行基础的社会交往，独立自主的行为，。