对于重症肌无力患者来说，积极的治疗固然重要，但是其康复训练也不可轻视，平时做好康复训练，对治疗有着极大的帮助，两者结合，患者才能更早脱离重症肌无力的困扰。
坐起训练：应当按以下步骤循序渐进的进行。这不仅是早期康复治疗的一部分，也可有效的改善体位性低血压。抬高床头-扶助坐起-自助坐起-双腿下垂床边-坐位平衡训练-站立训练。
步行训练：步行训练是在坐位平衡训练和站立训练达到一定程度后进行的。步行训练一般可进行迈步训练，上下台阶训练。在步行训练时应注意保护好患者，严防摔到。
患肢主动运动：先做瘫痪肢体假象运动然后作助力运动进而做主动运动。应当注意运动幅度逐渐增加，不应引起疼痛和损伤，避免过度疲劳而使肢体痉挛加重。并应鼓励肌无力病人尽量用健肢给患肢作被动运动。
根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。老年人肌肉组织的新陈代谢特点是：已经发展到负平衡，即新生少于损失，而且随着年龄的增加而加重。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。因为肌肉的新生不可缺少生长激素。而生长激素在睡眠和运动后立即休息时大量制造。所以，晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动（活动量小），运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉的新生。
一般不要
不能
这个是可以的，我给出明确的变大，先不说具体训练，就说心里这一关，你得过了心里这一关，相信自己可以完成，并且给自己定好训练目标，计划，还有每天训练时间，总共多久达到目标！
确定好之后，就是循序渐进的设计训练动作，训练，计划，在之后就是执行，执行期间，必须做好营养和休息
可以做些简单的摇头，点头以及在家人配合下简单的肢体运动
重症肌无力患者中，轻度眼肌型或轻度全身型，活动能力无明显受限，可进行适当锻炼，但中重度阶段因呼吸功能较差或严重肌无力，导致锻炼能力与接受力均下降。临床中应根据患者不同病情采取不同锻炼方法，如轻型患者可适当锻炼，但不可过量，因骨骼肌疲劳可诱发肌无力加重，常表现阶段性或短时程加重，注意适度锻炼，保持体力，保持肺活量。
重症肌无力是一种自身免疫性疾病，对患者有很大的危害，这种疾病在影响患者身体健康的同时也会让患者有很大的心理压力，生活中做好重症肌无力的预防是很重要的，一起来看如何预防重症肌无力的发生。
1、生活中要注意合理运动，重症肌无力患者免疫力差，更容易引起病情的发作，因此，要特别注意适量运动，增加身体的抗病能力。患者可以选择一些医疗体操、慢跑等运动，但避免过度劳累，以免加重身体负担，不利于疾病的治疗。
2、饮食上，患者要注意节制饮食，避免过度进补，中医认为该病与脾胃虚损有关，患者进补是有好处的，但避免过度进补，造成虚不受补，反而不利于治疗，因此患者要注意规律饮食，同时也要注意增加营养，多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，增加身体营养。
3、患者要注意预防流感、感冒，在流感季节，要注意减少外出，少去一些人群聚集的超市等公共场所，避免引发感冒，引起感染，加重病情。冬季时患者要根据天气变化及时添衣，避免受到风寒影响。这些都是预防重症肌无力复发的有效方法。
4、保持良好的心态，振作精神面貌。人们在积极的状态下，心情会很高兴，很快乐，而快乐的心态可以帮助我们养成非常健康的生活习惯。面对快节奏的生活，可以张弛有度，想办法缓解压力;面对工作和学习，合理安排，用心对待，用一种向上的精神面貌，淡然视之。正所谓，情志舒畅时，做各种事情都很开心，不会给自己太多的压力和消极情绪，对未来生活充满信心。
先多走走，觉得可以的话慢跑慢慢适应
可以
重症肌无力可以先从一些小的训练慢慢的进行恢复训练
重症肌无力需要肌力训练、身体协调性训练、关节活动度训练等还可以去适当散步，适当慢走。适量的运动对重症肌肉患者是有所帮助的。但是要适量运动，重症肌无力的运动应坚持体育锻炼，增强自身体质。只要拥有健康的体魄就不怕疾病。日常生活坚持锻炼可以有效的增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。人们可利用闲暇时间，参加各种体育活动。
重症肌肉病表现为肌肉无力，眼睑下垂，肩不能抬，手不能提，要趁早治疗。患有重症肌无力的患者要注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。
关节活动度训练患者一开始可以在医生的帮助下做关节最大活动范围内活动，渐渐的可以自己按照医生的指导方法进行锻炼。身体协调性训练研究发现重症肌无力患者进行身体协调性训练对恢复其日常生活功能意义重大。适合重症肌无力患者的身体协调性训练包括：①手脚反向动作，单脚站立，双手摆动与提起脚作方向相反运动;②站蹲撑立，先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
看完以上介绍我们了解到重症肌无力需要做运动，建议大家不要到出现疾病后才想起运动，日常生活中我们也一定要坚持适量的户外运动，身体强壮才可以有效预防疾病的发生。
希望对您有帮助。
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