运动，吃些清淡的食物
食欲也是贪欲的一种，要控制自己的欲望，就必须要树立起一个坚强的信念。
这一信念的起因可以是很多种。比如有些女孩特别想要恋爱，但苦于没有一个标志的身材，这时即使是春节聚餐也绝不会多吃一口。
有些女孩追星，真的把自己的优质身材苗条的偶像当成了自己的人生目标，那么她面对着食物的诱惑也抵抗得住。
总而言之，只要我们心中有比这一欲望更急迫更坚定的信念，就一定能战胜它。所以我们不妨找一个自己非瘦不可的信念，这样在面对诱惑的时候，我们就更有理由的说不！食欲也是贪欲的一种，要控制自己的欲望，就必须要树立起一个坚强的信念。
这一信念的起因可以是很多种。比如有些女孩特别想要恋爱，但苦于没有一个标志的身材，这时即使是春节聚餐也绝不会多吃一口。
有些女孩追星，真的把自己的优质身材苗条的偶像当成了自己的人生目标，那么她面对着食物的诱惑也抵抗得住。
总而言之，只要我们心中有比这一欲望更急迫更坚定的信念，就一定能战胜它。所以我们不妨找一个自己非瘦不可的信念，这样在面对诱惑的时候，我们就更有理由的说不！
少喝点酒，少吃油腻的食物，不要爆饮爆食。蔬菜与肉类的比例以80与20的摄入原则。
每顿少吃一点，在增加一点运动，这样，到下一顿饭点的时候就有食欲了。
为了防止每到过年胖三斤，首先时刻保持自律与健康的饮食习惯很重要，如果控制食欲比较难，可以选择一些小窍门来帮助自己控制旺盛的食欲。
1.多喝水，因为大脑会把饥饿和脱水混淆，每天多喝水，尤其是餐前喝水，可以避免不必要的零食和摄取更少的卡路里，增加饱食感。
2，吃健康营养的早餐可以提高你的新陈代谢，有助于更长时间地保持饱腹感。
3，在饮食中多添加瘦肉蛋白可以帮助你维持能量，让你一整天都感觉精力充沛，延长饱食时间，不容易渴望食物。
4，把一日三餐改变成一日5—6小餐，可以提高新陈代谢，增加饱腹感，不会乱吃零食和垃圾食品。
5，每天保证8个小时的良好的睡眠，不要熬夜，可以避免皮质醇的过度分泌而导致的夜晚饥饿。
6，有时间的话适当做些运动锻炼，因为健身可以降低食欲。
众所周知，春节是大家一起聚一聚的时候，胡吃海喝在所难免，所以有句话叫，每逢佳节胖三斤，春节更甚。作为一个不能抵挡食物诱惑的人，我们要学会少吃.
首先呢，我们可以多帮帮家里人干些家务，在客人来的时候要给客人端茶倒水，陪陪客人说话，多走动，从而使自己忙起来，就不会吃太多。
其次，我们不要多吃瓜子花生之类的高脂食物，要多喝茶，解油腻。
再者，在吃饭的时候要细嚼慢咽，少喝酒，多咀嚼，这样可以少吃点。吃完一定要多运动会，这样有助消化。
春节只要注意点，还是可以保持身材的哈，希望大家春节愉快，保持身材。
现在大家基本都不会很愁吃，每天煮点新鲜菜吃是最舒服的吧
每天吃两顿，包你有食欲。因为现在生活太好了，要迫使支体产生一种饥饿感，有了饥饿感以后，吃什么都特别的香。
要适当的做运动，自然食欲不减。
2019年马上悄然而至，人们放假回家了，在假期里大家有时间做美食，所以禁不住美食的诱惑，大吃大喝起来，这样不但增肥，对健康也是有害的。
我是如何计划控制自己的食欲呢？不知道对你是否有参考意义？
第一，穿自己最喜欢的显身材的衣服，每餐告诫自己，少吃一口，保持体型，对健康有利。
第二，清淡饮食，荤素搭配。
第三，多运动，坚持做瑜伽，晚餐少吃或者不吃。
第四，多做家务，不睡懒觉，早餐正常吃。
第五，串亲访友，不贪恋美食，不贪杯，多说说话，计划未来，多些娱乐活动。
哪就看自己的毅力如何？如果想健康，无论在于春节或在于平时，都要管住嘴，自己给自己订一个饮食计划，例晨起一杯温开水，或豆浆，牛奶，都能起到饱腹感的作用，