有氧运动和无氧运动相结合
我认为走步是养生的最好方式，适合各个年龄段的人，生命在于运动，运动会使人精神焕发，气血通顺，身体健康。而走步的运动强度不大，还能起到锻炼身体，增强体质的作用，所以是养生最好的运动方式的。
养生最好的运动方式是适合自己的就是最好的，但前提是要有科学合理的方式。首先根据自己的身体健康程度、年龄段等因素找到适合你的运动方式，比如快步走、慢跑、太极拳等。其次要有好的生活方式，如早睡早起、按时吃早饭、不熬夜等。总之一句话，养成适合你的好的方法就是最好的。
我推荐给大家一些很好的养生运动方式，坚持一段时间绝对能使你的身体发生很好的改变，产生意想不到效果。[呲牙]
1、有氧运动
有氧运动包括慢跑，快走，游泳，爬山，跳绳等多种形式，他们有一个共同特征就是低强度，持续性，慢速度，有节奏，有氧运动能锻炼人的心肺功能，提高新陈代谢，增强身体的排毒功能，强身健体，增强体质，增加血液循环。
有氧运动能很好的燃烧体内多余的脂肪，保持身材，预防很多高血压，高血脂等慢性疾病，增强免疫力，延缓衰老。
有氧运动可以算养生运动的首选，选择哪种运动形式可以根据自己的喜好来决定，主要是养成坚持运动的习惯，无论是跑步或游泳等产生的运动效果都差不多，运动时间控制在半个小时到一个小时左右，时间太短效果不明显，太长对身体也会产生伤害，能做到运动结束后身体没有不适感，不影响饮食和睡眠，疲劳感能很快恢复正常即可。
2、颠足
俗话说，背后七颠百病消，站立脚与肩同宽，脚跟慢慢抬起，停留三秒，然后快速落下，循环二十次为一组，这个动作简单易行，可随时随地练习，这个动作可以刺激足底穴位，达到很好的养生效果，还能锻炼人的平衡能力。
3、仰卧提臀
仰卧平躺，小腿与地面垂直，提起臀部的同时收缩肛门，同时呼气，停留三秒，然后慢慢放下臀部舒张肛门，同时吸气，二十个一组，每天坚持三到六组。能很好的锻炼核心肌肉群，同时还能补充肾气。
心灵体操
走路，不是都是饭后走一走活到九十九，你可以走路，还不用花钱，去树多的地方走路还能放松心身，是很不错的锻炼。
我认为养生的运动方式有很多种，没有说最好的运动方式，只有最适合自己的运动方式才是最好的，每个人的体质不一样，找到自己最适合的运动方式才是最好的。对于我来说，养生最好的运动方式是跑步。
1、跑步
适量的运动是保证身体健康的重要做法。毕竟对于很多上班族来说，长时间坐在座位上，不管是身体的关节运动，还是血液的循环状况都会受到阻滞。以适当的速度进行一两千米左右的跑步，可以对身体进行调整，有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。
2、散步
俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。
3、健身操
早操、课间操这些中学时代就开始做的健身操对于运动养生来说也是不错的选择。在工作或者学习空余的时间里，我们可以做一些健身操，舒展一下我们的筋骨。
4、登山
登山也是养生的一种运动方式，现在的社会，登山已经普遍成为运动养生的方法之一，在登山的过程中，能欣赏到美丽的风景，令人心情愉悦；早上新鲜的空气有利于心肺调节，登山更能锻炼人的意志力和毅力。
养生最好的方法就是运动，俗话说，生命在于运动，运动能使我们的身体更有活力。
与关心你的人和你爱的人跑步，生活。
走路运动半小时，年轻人走路可以快点，老人走的时候可以慢点，打太极拳，年轻的游泳
如果不喜欢散步，可以尝试瑜伽和太极拳，这两种运动都是可以通过舒缓的运动从而改善自身的体质，减去身体里多余的能量，让身体放松，是比较好的养生方法。
养生最好的运动方式是什么？
其实最好的运动方式是游泳，不但各个年龄段都可以，全身都锻炼到而且不伤其他部位。像跑步爬山虽好，但伤膝盖；自行车也不错，但伤前列腺。游泳就是一般人没这个条件，也不大方便，偶尔去去还成，你要长期坚持去不大现实。
那么能长久坚持下去而且随时都可以锻炼的运动是什么呢？只有走路了，你可以快步走，忽快忽慢走，倒着走，方法多样，适合各个年龄层，也不用花钱，真的是养生最好的运动方式了。
散步，在自然的空气中晃悠悠，这是最好的了。
瑜伽
养生最好的运动方式是唱歌和跳舞，每天坚持唱歌不仅能锻炼记忆力，也能锻炼丹田发力，更能锻炼脸部肌肉，而每天坚持跳舞半小时以上，能舒展全身各个部位，头，颈，肩，背，腰，臀，大腿小腿等部位都得到舒展，跳的时间愈长，还能出汗减肥，让全身血液得到循环，唱歌跳舞更能养心性，让心情好起来，是养生养心的不二之选。
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心情一定要好，放下烦恼，多想开心的事，运动方式就是慢走！
我认为养生最好的运动方式是疏通经络。中医常说“通则不痛，痛则不通”。下面结合我自己的体验来诠释一下这句话的意思。
前段时间我老觉得憋闷，总想大口吸气？走一会路就喘。于是查阅相关中医书籍。说是心包经堵了，血液流通不畅，心脏功能比较弱供血不足。解决的方法是按揉心包经，把瘀堵点按揉开就好了。心包经走向图如下：
我在按揉心胞经的时侯，天泉穴和曲泽穴都非常痛。按揉了好几天才有所缓解。书上说按揉天泉穴有缓解心痛，胸胁胀满，咳嗽的作用。按揉曲泽穴有缓解心悸，热病烦躁，呕吐的作用。
心包经按揉的最佳时间是晚上的7--9点。这时间经气最旺，能起到事半功倍功效。
通过一段时间的按摩，我现在基本上不会觉得憋闷了。同样的如果你胃不舒服，那你的足三里穴位也一定会有痛点，把它按揉开了也可以缓解不适。
以上就是我的养生方式。
散步
充足睡眠
养生最好的方式是适合自己的，
早睡早起跑步♀️保持好的心态！心态好看什么都顺眼！心态好各方面都会好起来！