个人觉得养生是从小就注意的好，之所以说老了才养生是因为我们小的时候不知道，工作时有很忙没注意，到老了身体出现问题以及对健康的越来越注重所以才导致人在年龄比较大的时候才开始注重；什么养生最科学，应该是什么时后就吃什么时候的东西比较好，因为时令菜肯定是当时最好的了。还有一点是烟酒少跟早睡、平时多运动
养生要趁年轻，年纪大了就晚了，回天无力，。
养生跟年龄没多大联系，养生的目的是为了让身体上一些之前存在的问题得到好转。所以养生其实是为了今后的生活更好，跟年龄没有关系，拥有科学的养生能让我们更加自信，越来越好吧！
时至今日，养生，已经是一个日常话题。姑且不论有多少人真的懂，但至少可以说明，有很多人觉得需要了。这是好事情，说明咱老百姓的生活质量确实是提高了。
不辜负大家的是，《黄帝内经·素问》开头第一篇，讲的就是这个东西。
据说，黄帝是一天生的牛人，落地就能讲话，稍大点更是聪明的一塌糊涂，成年后，则直接登天去了。但他有一个疑惑，上古之人，随随便便就能活个百来岁，而且还身体倍棒，吃嘛嘛香。现在的人，才半百就衰老的不成样子了。这到底是为虾米呢？
皇帝手底下有个叫岐伯的人，也是很牛的。给黄帝解释说，上古的人顺应天时，懂得节制，所以都能活到天年，也就是100-120岁的样子。但现在的人呢，酒色财气，没个节制，整天七搞八搞胡搞乱搞，吃喝玩乐都没够，起居无常，能熬过半百已经算是中大奖了。
上古之人，非常讲究安精神，守真气，想病都难。所以呢，做人要欲望少一点，那么心里的踏实就会多一点。这样的话，哪怕是稍微辛苦一些，也不会觉得劳累。所谓心安，理得嘛，如果精神不顺，身体肯定是要垮掉的。
黄帝又问说：人老了就不会生小朋友，是因为精力没了？还是天数如此啊？
千万不要觉得黄帝这个问题问得很没营养，关键的解答就在这里了。
岐伯说：女孩子七岁开始，身体进入发育周期。
二七，也就是14岁的时候，人脉通，一个月一次的事情开始了，就具备生小朋友的功能了。
三七，也就是21岁的时候，发育进入平稳期，该有的都有了。
四七，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释，女人在28岁左右生小孩子是最合适的。也在这个年龄，女人，要开始养生了。这个阶段衰老问题尽管还没有显现，但要开始有意识的做这方面的功课。如果这个阶段做的比较好，就可以让顶峰期的时间长久一些。
五七，也就是35岁的时候，警报来喽，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发。养生，已经是一个不能再忽视和等待的课题了。
六七，也就是42岁的时候，面部越发干枯，大部分女人开始彻底依赖上化妆品，铅中毒的脚步也进一步加快。更不幸的是，这个时候白头发也开始出现了。
七七，也就是49岁的时候，生理机能进一步遭到打击，基本上已经丧失生育小朋友的功能了。
说完女人，现在来说说男人。这个岐伯居然还懂得女士优先，赞一个。
男人比女人发育的要晚一些，而且也要慢一些。
岐伯说，男孩子八岁开始，身体进入发育周期。
二八，也就是16岁的时候，精气爆满，有生小朋友的功能了。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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随时开始都不晚！
平时有规律的生活，退休后讲究养生值得期待。
谢邀！
养生这个问题个人认为和年龄关系不大，养生说的简单点就是对身体的养护，拥有一个好的身体去做更多喜欢做的事，所以小孩子可以养生，年轻人可以养生，中年人、老年人更要养生，只是养生的程度不一样！
《黄帝内经·素问》中开头第一篇就是讲的养生，其中可以看出，养生开始的科学年龄是女28岁，男32岁！女子28至35岁注重保“保”，35岁以后注重“养”。男子32至40岁注重“保”，40以后注重“养”！
以上仅是个人观点，不喜勿喷！
养生最好从年轻时候开始！！！那一辈子就少生病喽！！！
亚健康开始
年轻的时候就开始养生最好！
应该从年轻就开始养生。但是年轻的时候往往都不在乎，那时身体杠杠的，也没有意识。身体出现体质下降的信号，才考虑健康的重要性，所以应该让养生成为习惯。
真正的养生是内心开悟和认知提升，养生越早越好，关键看你什么时候开悟，当然最好是父母知道养生重要性，从婴儿时候就开始最好。当年养成良好的习惯以后，做到在生活中养生，在养生中生活，你就成功了。
三十岁之后，就得关注养生了
我个人认为只要你有养生的意识，为了自己有个健健康康的身体，远离疾病，什么时候养生都不晚，小预防等于大治疗
三十岁。
从少开始！釆用经络，穴位按摩，刮痧，维持身体阴阳平衡！不惧三高，不惧癌！快乐生活每一天！
想要保持身体健康减少疾病，就不得不重视食疗养生，最简单实用的养生，就是将健康问题下沉到一日三餐中，真正做到预防疾病治未病才是养生的根本目的。中医养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的药食同源食材，通过科学合理的搭配和酿造加工，做成具有色、香、味、形、气、养的药膳汤，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。
懂得养生最好从年轻时，这样可使你一路平安少受病痛，家庭幸福事业顺畅。
养生没有年龄界限的，什么时候都要养生，好的生活习惯，好的作息时间，好的饮食规律，好的心里状态，远离垃圾食品就是最好的养生。
从现在开始！！！！