首先，心态要平和！指的就是不管对人还是对已不要要求太高！一步一步往上走，面对真实的自己，倾听自己的内心，觉得不快乐并不一定是因为物质，精神方面的快乐能够让人心态平和！不要给自己更多方面的压力！疫情突发很多武汉的人突然之间没了至亲至爱的家人，别人也无法理解内心的伤痛！但生活不会因此戛然而止，唯有抚好伤痛继续前行，才不往辜负所爱与被爱人的心！
感谢提问。
给点阳光就灿烂，谁都向往阳光灿烂的日子，但不是谁都明白，阳光总在风雨后。
自古以来，人逢喜事精神爽。十年寒窗终得中，自结良缘逢吉时是人生中最美好的两件事，被人们一直传诵着。
然而随着社会的发展，物质的一天天充足，人们似乎越来越没笑点了，每年春晚过后，人们都感慨，没啥可乐的。可见人们的快感不是建立在物质之上的，越来越多的人开始追求精神上的愉悦。
一个园丁，她仅仅因为喜欢而开辟了一块自己的园地，她在其中培育了许多美丽的花木，为它们倾注了自己的心血。当她在自己的园地上耕作时，她心里非常踏实。无论她走到哪里，她也都会牵挂着那些花木，如同母亲牵挂着自己的孩子。这样一个人，她一定会活得很充实。相反，一个人如果没有了自己的园地，不管她当多大的官，做多大的买卖，她本质上始终是空虚的。就好比得了空心病一样。
知足常乐才能淬炼心智，净化心灵。笑一笑，十年少，乐一乐，健康多，走一走，无忧愁，晒一晒，补补钙，喝一喝，没烦恼。
人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容，人间的快乐永远是清欢。朋友们，别在郁闷了，我们一起找乐去。
用心去感受生活，不要去抱怨生活的不如意，像个傻子一样活着，有些时候就是想的太多了。
多想想自己的故乡，回忆自己的童年，你的根在那里
去除芯片，把人的自由还给他。
想开一点。最好有个无话不谈的朋友，这朋友比较开朗乐观，能影响到你。。。
成年人不快乐，这是一个越来越凸显的现象。很多人把这个当做抑郁症来对待，实际上是不可取的，只有极少数人才需要药物干预。
成年人要快乐，需要从内外两方面进行调整。
外部：亲人朋友给一定的理解和适当的推动，比如提供一些劳作机会，发挥他的特长。
内部：自我调整，培养兴趣，做自己喜欢的事，不要受他人言语的影响。在自己擅长的领域发挥特长。
希望能帮助到你。
成年人的快乐太难了，感觉自己真的无法发自内心的快乐，有时候去看喜剧也是临时的开心，一会就开始恢复了之前的心情。
我觉的成年人要想真正的快乐，就要做自己喜欢的事情，自己喜欢的事情越做越有力量，但是我们又有几个真心了解自己喜欢干什么事情那？
第二要想快乐就不能想的太多，快乐就是简单，越想快乐，越容易陷入悲伤当中。
如果快乐太难，那么我祝你健康，好运
真傻，要凡事想开，什么都有往开想，成年人怎么会有好心情？要接受它
人有七情六欲。你的喜怒哀乐，皆由心生。它就像一只无形的手，掌控着我们。认识自己的内心，可以少受外界侵扰，让心情更加轻松。分享一下，我对于获得好心情的想法。
个人认为，首先，你得改变你对事情的认知。对于同一件事，每个人都有不同的感受，不同的行为。就好比丢钱了，有些人会伤心很久，有些人伤心一会就忘了，有些人甚至跑去大吃一顿，心里想着“多吃点，用光了就没钱丢了”。为什么很多人总是不高兴，而很多人却笑口常开？不同的认知导致不同的结果。经常心情不好的人永远是那个丢钱了伤心很久的人。因此，要学着改变认知。人是有惯性思维的，心情不好的，是因为一遇事，总是往伤心处想，让你的认知有了严重的问题。
改变认知，制止这种惯性思维。每次心情不好的时候，静下来想一想，你为什么要这么想？结果还能改变吗？既然注定了，为什么不想开点？去与这种思维作战吧！
其次，好心情是需要培养的。人不能无缘无故哭，也不能无缘无故笑。好心情需要我们去营造开心阳光的环境，舒适的社交圈。当你周边都是让你舒服的，你总不会去伤心吧！因此把你自己的空间打造成你喜欢的样子吧！
愿你走过秋冬，归来阳光灿烂。
我是心理小白诗书远，点一下关注，你就会开心的。
找到自己的爱好，选择自己的活法，不要活成别人希望你活成的样子，活成自己想活成的样子，比如我，一个普通的公务员，别人都是下班约个酒，上班想想怎么能提拔，而我只需要那份工资，下班撸铁、跑马、玩机车、看电影，做个普通人，一个人，越简单、越纯粹、越快乐
无生活的压力。
放开心的去玩，去做一些自己喜欢的做的事情，让自己的心静下来，不要让自己太过累，最主要的是心态，让自己的心放开，大胆的去做一些事情，不必太过在乎结果，去享受做这件事的过程，体会做这件事情饿意义。
去做一件自己想做却没时间去做事，彻底的去释放自己，把憋在心里的事彻底的释放出来。我就有过这样的经历，以前去游乐园看到这个想玩看到那个也想玩，但是都没去玩过。有次公司组织去旅游，刚好也有次去游乐场玩，那次我彻底的释放了自己，那次去做了过山车，大声的喊出来，也去玩了碰碰车，去座了旋转木马，把游乐场的都玩了个遍，那次是最开心的。
不要让自己有太大的压力，彻底的去释放自己。去做一些有意义的事。
我觉得要分三个方面。
首先，精神上。
精神上的平和很重要，富足的精神世界是一个成年人保持快乐心态的最重要因素。凡事不急不躁，有自己的计划，并且知道自己要什么，按照自己的内心来行事，遵守社会秩序和伦理道德，洗掉被欲望折磨的内心污垢，轻松上路。
其次，物质上。
钱和名利重要吗？在我看来重要，但是不是最主要的，我们在社会上生存，确实需要钱和物质，但是够用就好。
够用如何界定呢？这个很微妙，个人认为只要能吃饱穿暖，无忧无虑就好。
这是个浮躁的社会，高速发展，到处都充满了攀比，物质上的诱惑太多，如何要保持快乐的心态，个人觉得要在追求物质的途中学会放下。
文学形象里有太多人为了物质而堕落，举几个例子，比如一生都当守财奴的葛朗台，还有名利场里的丽贝卡，都是因为金钱权利而迷失自我的人。
古代为何那么多风雅之士，大学者最后归隐田园，寄情于山水，就是经历了繁华之后知道了放下的重要性。
要不然，红楼梦为何最后是白茫茫大地一片真干净的结局？
最后，人际关系上。
追求真正的快乐，那么不得不提到这个方面，人际关系上，简单就好。
不管是爱情友情还是亲情，有自己在乎的人，有几个知己好友，有一位知心爱人，已经是人生的完满幸福。
多少人得势的时候门庭若市，失势的时候门可罗雀，酒肉朋友和知心好友相比，肯定是知心好友更让人感动和温暖常在。
遇到一个良师益友，给人的快乐和回忆是常在的。
爱情亲情也是如此，对珍惜自己的人在乎自己的人认真对待，才会不负此生。
我们在这个世界闯荡，会面对太多的诱惑，要在内心真正的快乐现在看起来越来越难了，但是经历了很多以后，人会慢慢的追求返璞归真的生活，而此时，你会明白什么是真正的快乐，实际上就是我写的这三条，简单从容，淡然宁静。才会内心宁静且快乐。
为什么成年人不开心？工作、生活压力、各种追求、各种攀比、各种不满足……种种原因让我们活在特别大的压力下，有时候让我们忘了为啥活着，想明白一点，我们终究都要死的，在这世界也就几十年或者活得久一百多年的时间，每个人都逃不过这种结局，我们的时间都是一条线段。
其实我们是要和世界和解的，承认现在的状态，就处于这样的社会，我们拥有现有的身份，生活本来就是不容易的，这才是本来面目，接受一切，本来就存在善恶，开心难过，那这一线段你要开心还是难过呢？相信都会选择开心多点，但是难过肯定也是存在的，可以用多点开心代替，说几点吧
首先粗茶淡饭，回归本真。让自己过的舒心点，记住是现在，不是将来，对自己好点，吃对自己身体有好处的食物，人本来就是素食动物，所以清茶淡饭很适合，并不是大鱼大肉就代表生活好了，虽然当时吃了过嘴瘾，但是身体是不开心的。
第二空出一些时间给自己休息。虽然都工作很忙，这社会就这样，我们真没办法，那就在现有的条件下空出一些时间给自己，哪怕十分钟二十分钟坐车的时间，我们放空自己，好好看看这世界，看看车水马龙、人来人往，毕竟我们现在还在……
第三抽出时间陪家人。用心的记住每个人的生日，要给他们准备礼物，偶尔回家做顿饭或者帮着家人打下手，一起吃顿饭，享受其乐融融的家庭氛围
第四交几个知心朋友。可以把心交给对方的那种，踏实的，所有的事都可以聊，虽然都很忙，偶尔聚聚，说说知心话，彼此都很了解，不需要太多话
第五努力去生活，才会让生活更轻松，但不要攀比，就自己的状态达到一个让自己舒适的程度。要给自己定目标，不要好高骛远，要切合实际，实现目标给自己一个奖励，和自己比。
第六遇到事先分析，不要让自己处于焦躁的状态。发脾气生气埋怨都没用，分析之后怎么解决会更好点，反正都发生了
第七找个自己喜欢的事去做，如果暂时没发现，就把手头的事当成自己喜欢的事，开心的去做，慢慢会发现还是挺有趣的。
暂时就这些吧，以后想到了在补
人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累，很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣，找到事做，就不无聊
因为，人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的，
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!
开心，是要靠自己调节的，我觉得你可以尝试不一样的心态去感受生活：
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
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你好，谢谢你的提问。
成年人的世界，没有容易二字。如何让自己有好心情，我觉得主要有下列几条：
1.面对生活的压力，能用成人的心态去思考，如何走出压力，走出困境，化压力为动力，努力改善，尽可能的接近目标。用行动瓦解焦虑，用结果化解生活中的压力，努力向前；
2，自己有意识的调节自己的心情，多做自己感兴趣的有价值的事情，多去接触生活中的真善美，多去感受大自然的神奇与伟大；
3，去运动。当心中郁闷，约三两好友，驰骋球场抑或来一场心灵的瑜伽，运动能将心中郁闷由汗水挥发，当身体受累了，心情自然就轻松了。
❤感谢邀请！
关于题主提到的这个问题，个人觉得每个人对好心情的理解不一样，追求的东西不一样，生活反馈给每个人的感受都不一样。但就自己所理解的好心情来说，应该是充实，有自己愿意倾尽心力去做的事情，有自己的目标，有自己追求的东西，愿意接受新事物，愿意被改变。能够很好地处理自己的情绪。我觉得做到这些，就应该算有个好心情了吧，至于怎么样做到这些呢。个人有一下几点想法。
第一、坚持学习。人的一生其实都是一个不断学习的过程，无论你处于怎么样的年龄阶段。你都必须坚持学习，不仅是为了适应生活新的改变，更是让自己的大脑处于一个运转的状态。我们不仅在学校需要学习，身处社会，更加需要学习，或者可以这样说，我们需要学习的东西更加广泛。一个人只有坚持学习，才不会被新的理念所淘汰，才不会被社会的变化搞的自己手忙脚乱。学习，才会时刻让你觉得你是一个新的个体，你是一个有用的个体，你是一个可以融入社会的个体。
第二、学会身材管理。身材管理不仅体现了我们在一方面的自律意识和自控能力，更体现了我们多方面的性格特征。当下这个社会，你无法只活在自己为自己设定的圈子里，所以你没有办法完全不在乎其他人的眼光。在这个以骨感美为尚的社会，身材管理成为了我们每个人一生的事业。你在保持健康的基础上，多了美感的需求。一个时常对自己进行身材管理的人，他一定不会太差劲，完美的身材线条总会给你的外在加分，这样的你才会看起来更自信。
第三、学会反省。思想总是行动的先导。我们只有学会时刻反省自己，才会找到自己的不足和发掘自己潜在的能力。这个快节奏的生活下，习惯了以快为主，压榨了静下来思考的时间。但自我反省的过程，是每一个人都必不可缺少的。只有对的方法，对的方向，你才会离目标更近一步。
或许我们不知道怎么才能在成年人的世界里，过得快乐一点，其实不逃避，不放弃，努力让自己变的好一点，可能这样的你已经挺快乐的了吧。虽然没有绝对的快乐，但努力去做总比眼巴巴望着更实在一点。
快乐对成年人来让说从来不是一个安逸的过程。更是你浸透衣衫后换来的结果。
成年人已经很难像小孩子那么纯粹的快乐了，生活把成年人的快乐一点点压榨了。
成年人的快乐很多时候需要钱做铺垫，有钱了，工作不顺心可以辞职换工作，心情不好或者失恋了可以随时买张机票，来场说走就走的旅行，在旅行中，你会玩得忘乎所以，忘记一切不快乐不开心的人和事。如果说，有钱也买不到快乐，那可能是你的钱不够多。
成年人想要快乐，还是得多赚钱吧。如果你目前生活比较窘迫，那也不要气馁，相信只是暂时的，你依然可以调整心态，去享受阳光雨露，去发现生活中的美好，或者做一点有意义的事，去帮助别人，也可以获得快乐的。
好心情都是自己决定的，每天多笑笑吧