在现实生活中，我们很多人都喜欢力求完美，无论是工作还是个人生活，甚至在找男女朋友时也以完美的标准要求对方。当然，做人做事追求尽善尽美是值得肯定的，然而，心理学家研究发现，完美主义行为尽管有利于人们在工作、事业上取得更大成就，却对自身的健康十分不利。
过度追求完美易诱发疾病
由于常常把目标定得过高，则带有明显的强迫心理，对自己要求苛刻，会使自己长期处于紧张与焦虑的状态，当人们的心理被“完美”的目标强迫时，身体也会随之出现一些与之对应的状况，如易疲倦、胃口不好、记忆力下降、注意力不集中、睡眠质量差等，如此一来，严重者还会诱发各种疾病。
近年来，一些商界精英、白领高层，年纪轻轻就英年早逝，其中，过分追求完美的心理，是导致丧失健康甚至丢掉性命最重要的原因之一。
如何摆脱完美主义心理困扰？
其实，我们想摆脱完美主义的困扰并不难：首先，我们应正确评价自己，给自我一个客观实在的定位;其次，多角度去认识生活中的“挫折”，多从曲折中看到自己的优势;此外，我们还应多从小事做起，多制定短期的可行性目标，并由此一步一步朝着自己的目标奋进。
妇专委特邀心理问答专家志愿者马景芬(号马景芬)：
马景芬，二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，擅长婚姻家庭、亲子教育方面的咨询与讲座。答案是肯定的。完美就是完整、美好，没有任何的缺陷。这样的极致根本不存在，四季轮回、日夜交替都是不完美的存在。做为生长在这个不完美世界上的人来说，不完美才正常，一味的最求完美是患心理疾病的主要原因，比如抑郁、焦虑、强迫都是过度追求完美的结果。
在我从事心理咨询工作中，大部分前来求助的都是因为过度追求完美而造成的心理困扰。这些人的主要特征就是：超我强大，对自己严格要求，在学习和工作中不能有任何瑕疵。对于困难有锲而不舍的精神和耐力，注重细节，有自控力。“必须、应该”这样的绝对化思维强烈，经常挑剔和不容易原谅别人，常常旧事重提，严重影响人际关系。希望得到他人的认可，自我价值感来源于外界，自己做不到时，就会苛责甚至攻击自己，对他人的不满也常常压抑，内心冲突强烈，久而久之，就会产生心理问题或心理疾病。
究竟什么样的家庭和教育成就了如此追求完美的人？人格特质有40%多与遗传有关，而更多的是和早年的成长环境及教养方式有关。父母完美，对孩子教育严厉，而小孩子一旦失去父母的爱，就很痛苦，认为是自己不够好，才没有人爱。所以放弃了自己，而发展出一种不真实的依附关系，努力讨好父母，按照父母的要求去做，死忠父母及家庭。长大后依然沿用这样的模式，追求完美，希望获得外界的认可。
生命是一条流动的河，现在的你和小时候的你已完全不同，请带着觉知重新看待自己、悲悯自己，允许自己不完美。
不完美才真实。
苛求自己，希望自己什么都会，什么都精通。要求自己什么都好，容不得半点不好。把自己想成完美的化身，只要发现自己有一点不好就责怪自己，拼命的想去改变。希望自己被所有人接受，希望所有的人都喜欢自己，只要别人有一点点异样，就怀疑是自己的错，这样的人每天都生活的很累，精神压力很重。这样的人很容易患上精神上和心理疾病，此如抑郁症丶焦虑症丶强迫症、社交恐惧症等等。所以千万不要追求完美，完美是毒，缺陷才是福。
凡事追求完美的人非常辛苦，他们付出比一般人多得多的同时，收获的却不能尽如人意。这样一个巨大的心理反差会导致一些心理问题，长期的话，得心理疾病的可能性的确很高。
事事追求完美的人具有强烈的自尊心，十分重视别人对自己的评价和态度，也十分在意自己的内心感受和情绪反应。完美主义者容易在生活、学习和工作中将自己定位为家庭和团队的中心和焦点，一旦受到家人或别人不公正的对待和情感忽视时，就很容易定义为不被尊重自己，甚至开始怀疑自己的能力。追求完美的人的感受和情绪往往会呈现不稳定、不乐观，过度的自尊很快会变化成苦恼和悲观。这类神经过于敏感的心路历程，让完美主义者经受着有异于常人的心理压力和精神负担。
一般人当有了烦恼苦闷的时候，可以找朋友倾述，从而得到负面情绪的合理宣泄。但事事追求完美的人则不能轻易寻找到可以述说衷肠的人生知己。完美主义者对交友具有偏执的理性标准，容易从主观出发追求纯粹的友情。比如，他们会将圆滑随和曲解为摇摆不定、随波逐流、趋炎附势等，因此，眼里不揉沙子的完美主义者周边往往少有朋友，也就缺乏来至朋辈的情感支持。
总而言之，追求完美的人有着过高的自尊和期待，为了达到极致的人生目标，付出常人数倍的辛苦和压力，同时，缺乏正常健康的宣泄排解渠道，负面情绪不断郁积在心中，因此非常孤独易得心理疾病。