心中所谓的恶魔都是假象，都是负能量带给您的想法，一念天堂，一念地狱，内心转向正能量，心怀苍生，大爱无疆，做有利于他人有利于社会有利于世界的事，用心用爱去对待身边的一切人事物，珍惜我们所拥有的，投入到正能量当中，恶魔自会消退
保持乐观的心态，理智面对发生的一切，要做到不冲动，不激动，不急躁！
首先你要清楚你心中的恐惧是指来自哪个方面，在想想你身边谁是你最坚强的后盾，是你的依靠，是能够给予你安全感的，你可以去与之诉说。朋友本来就是来麻烦的，这样才知道彼此的情况，你不说都不清楚你的情况，才能给你更好的建议，陪你继续走下去。其次，保持微笑，只要你保持笑容，我相信一切都会变好，你越畏惧，越会让你恐惧，所以不妨直接面对。最后呢，就是让自己忙碌起来，感受生活的魅力，让自己变的更加优秀，可以尝试多种运动、健身、阅读、挑战自己的极限，只要忙碌起来，我觉得你也没有心思想其他的了。
要想克服心中恐惧，必须在生活中多煅炼自己，怕什么就要勇敢面对迎刃而解，这样你就慢慢自强起来。
克服恐惧，突破紧张，增强自信要多做积极的心理暗示，比如我行，我可以，我很棒等等，也可以多发挥自己的优势，学习他人优点，取长补短。此外要保持乐观的心态，凡事往好处想。
鼓励自己不断进步改变需要自己努力！有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟对恐惧，据个潜意识如何影响我们的例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
让自己充实起来，无论是工作还是生活。安排的满满的。哪怕是无聊的事情。
没有无缘无故的恐惧，人之所以恐惧，每个人都有不同原因恐惧的根源，有的人是小时候被某些东西吓了，一直没有化解心里的阴影。就好像一朝被蛇咬，十年怕井绳，杯弓蛇影之类的情形。
成年人的恐惧大多来自于自己所做之事见不了阳光，1，当官的贪污腐败，把钱成摞放家里既不敢实名存银行，也不敢大张旗鼓花费，给别花还舍不得，因为这也是自己费脑筋担惊受怕得来的，整天抱着钱忧心忡忡，久而久之恐惧，神经，这种恐惧没法摆脱，，，，，，，2，夫妻之间如果一方精神出轨或者身体出轨，总怕另一方发现，还怕外界人知道，既想当婊子还想立牌坊，同时也地方不了外界的诱惑，所以整天人不人鬼不鬼的，躲躲藏藏，唯恐哪天事情暴露，后院起火，要想人不知除非己莫为，这种人，只有尽快悬崖勒马，回头是岸，那你也就有摆脱恐惧的希望。
总之来说，只要不是童年的阴影造成的恐惧，都是可以摆脱的，人呢，只要你坦坦荡荡，阳光洒脱，以一颗真诚善良的心面对生活中的人和事，那你就一定会生活的美满幸福，因为太阳每一天都是新的，你不可能总生活在往日的阴影里，祝天下人每天都有面朝大海春暖花开的心情。
恐惧，是我们意识转变最好的切入点。恐惧或任何负面的情绪，本身就带来一种能量差。透过练习，这种能量差反而成为我们意识转变的燃料。可以说—恐惧越大，反而含着更大的转变力量。
你可以尝试用“臣服”这个方法，帮助自己透过恐惧或任何负面的念头，从脑落回到心。
无论心里有任何恐惧，只要你观察到，也就把内心的恐惧交给你信任的力量——圣灵、神、佛、宇宙、本性……
刚开始，可能你还不熟练，要等恐惧已经发作了一阵子，才想到要交出来。这时候，可能踩不了刹车，更不知道要交出什么。甚至，你还可能害怕交出来的东西与交出来的结果。你可能已经愈想愈多，既痛恨带来恐惧的原因，更害怕事情的后果。但是，没有关系。一样地、无论是恐惧它的前因还是后果，你都可以交出来，交给你所信任的“内在力量”。
你一再地交出来，心里好像也出现了一个空间，让你体会到有些环境的状况，很容易引发你的恐惧。你愈来愈灵敏，也愈来愈熟练，一进入这个环境，即使没有恐惧，也已经自然可以交出来。
臣服，带着合一的观念。合一，也自然会让人欢喜。你只要一再地交出来，愈来愈习惯臣服的练习，自然会发现臣服本身就来带来喜乐和放松。它本身就是一种正向的回路，让你随时期待进入它。
再进一步熟练下去，你会发现，即使还没有觉察到一点恐惧的影子，你已经臣服。你随时在臣服的欢喜，恐惧反而完全没有机会发出来。这么做，倒不是压抑，更不是把恐惧压倒潜意识，而让它有机会随时反扑。
你会发现，你愈常练习臣服，这个正向的回路会完全扩大开来。即使你做臣服的初衷并不是为了用它取代负面的回路，但负面的回路不知不觉已经消失。
更重要的是，假如你习惯臣服到一个地步，随时可以肯定，随时可以臣服，这么做的吸引力，会大到一个地步，就好像臣服变成你人生很重要的部分。不知不觉，你从早到晚都不费力地在做，臣服已经成为你的常态。自然可以活出生命的喜悦与自在。
弄清四个问题，摆脱选择和责任困难！
生死问题：人生最简单的方式就两种，一种生存，一种奔死。生存就抛币诀择向上还是向下，抛出后，不是为了看答案，而是向上抛的那一瞬间，你心中期待的答案和向上看的感觉，最少做十次。最终想明白，人活着是为了体验达到目标时的心喜若狂和失去所想要的东西的失魂落魄，目标不重要。那你是不是去体验人生。
选择问题：我给你一百万，你去存钱还是去消费，存钱，安全感缺乏，花钱，那买一栋房子，看似富有，里面只有一个人，快乐吗？钱买不到健康，快乐，回忆，情感，你选择存钱吗？
人生目的：活着幸福只有自己脚知道，那就去买一双鞋，到街上，发现有人没脚，接受自己的不足，开始改变，在路上去修炼自己。
善恶问题：恶者畏人知，恶中犹有善路，善者急人知，善处既是恶根。做坏事的人怕别人知道，说明有羞耻之心。做好事的人着急认人知道，说明另有所图，那善是祸根。
所以，你看到的并不都是真的，要用心去品，生活无对错，只要自已做对的事就是善。
弄清这四个问题，你心胸豁然开朗了吗？希望能帮到你。
怎样才能摆脱心中恐惧的恶魔，对一切事物保持乐观？
每个人心中都会有恐惧的恶魔，但是这个恐惧的恶魔是有区别的，这个区别就在于自己心中的这个恶魔究竟是一个什么样的定位？这就会出现不同的人所产生不同的体验感觉，也可以这么说，有些人对待自己所处的一些事情夸大了事实存在的因果关系，产生的恐惧情绪。而有些人对待自己所处的一些事情，按实际的情况给予评估所产生的恐惧是与现实相符的，也就是一种平衡，这种恐惧是现实中必然因素造成的，所以这个人就会产生恐惧。
许多人对很多事物的现实存在，也就是他的实际情况，不能够做出正确的评估给予夸大性的认定，产生一种恐惧的心理，这实际上就是一种焦虑造成的恐惧。其实许多事情并未必能够给我们造成某种伤害或者威胁，但是如果我们把现实情况所存在的因果关系放大，这也是一种认知上的区别，那么我们产生恐惧心理认定这就是一种恶魔，也就很正常了，但这是病态心理。
如果要想摆脱心中恐惧的恶魔，就要调整自我观念，重新去认识和评估自己所面对的问题，或者某些人或事情，恐惧本身并不可怕，而是不应该恐惧的地方，我们如果放大了他的实际存在的意义性的思维，那么恐惧也就产生了，包括你所见到的任何事物，如果你所评估的与现实不相符，不光会产生恐惧的心理焦虑、抑郁等情绪都可能产生，因为你的评估是脱离了现实，或者说是夸大了现实存在性的威胁性，甚至有一些事物，根本就不存在这些因素，但是你却认为有，而且可能对你造成伤害。
因此只要我们在观念上，尤其是认识上对于现实正确性的评估，我们的恐惧心理自然而然的也就会得到缓解甚至消除，比如一条狗，它可能咬伤我呢，甚至咬伤的很严重，但是正常情况下，他不会像老虎那样把我们当做食物吃掉我们，这就是你面对两种动物的正确评估，如果你认为狗会像老虎那样，把我们当做食物吃掉，这就基于现实来说是夸大了事实的存在，你自然对狗同样产生像对老虎那样的恐惧心理。
同样有些人在工作上出了一些错误，受到了领导的批评，过后这个人会夸大对自己受到批评的评估，可能会想到会不会开除我，会不会降我的工资等等一系列造成自己焦虑的思维倾向，这就是对受到批评以后现实的夸大思维，自我定性的恐惧心理。领导只是批评批评你，并没有过分的或者过多的指责你的错误，如果自己能够认识到这点，那么后期的恐惧心理也就不会产生了，改正自己的错误，做好以后的工作，这是你应该想到的也应该做到的，而不要无谓的去夸大某种与事实不相符的“现实”存在。
另外，对一切事物保持乐观那是不可能的，生活当中是五味杂陈，酸甜苦辣既有的，什么事情都有可能发生，这是我们所体现出的，就是情感上的体验，而不同的体验，我们又会体现出不同情绪的输出，我们不可能保持对一切事物都乐观，我们可以做到对待不同的事物所体现出不同的情绪或情感的输出，这是正确的，这也是一个情绪的掌握程度，因为通过你自身的评估，当时你所处的环境究竟是一个什么样的状态，那么你所体现出的情绪或情感与当时环境相符就正确了，该哭的环境，那么你必然显示出悲伤，兴奋的场合，你自然就显示出愉悦的情感，相反了那就错了，所以保持乐观是对的，但是要根据环境的变化来变化自身的情绪，情感的输出是符合现实的人情之理。
多看书充实自己和正能量的人接触
真正的勇敢不是没有恐惧，而是在面对恐惧的时候，愿意轻推自己，让自己去面对这个害怕，并且尝试去克服它，跨越它。
如果我们人没有恐惧，当一辆车向你开来的时候，你完全不会躲避；当冠状病毒来临的时候，你完全不做防护。那么我们很可能就不会存在在这个世界上了。
而对于人来讲，如果对一切事情都保持乐观，也未必是心理健康的表现。
乐观积极是必要的，但是所有的事情都会有一个度。
如果我们不未雨绸缪，不深思熟虑，很多事情盲目乐观，没有做好防范的准备，没有一个应对的策略，那当我们面临紧急情况的时候，其实是非常不利的。
所以我认为这个问题也许我们可以换一个角度——在面对恐惧的时候怎么做？如何提高自己积极乐观的心态？
当我们不陷入非黑即白的思维里的时候，我们就会变得更加灵活而有弹性。
人都有自己所害怕的东西。
即使是超级英雄，有了心爱的人之后，他也会担心心爱的人受到伤害。
我觉得人有所恐惧，才有人性的这种温暖跟流动。
但是有一些恐惧过度了，就是我们大脑里面幻想出来，把我们自己吓退的，所以我们要，分清楚什么是现实，什么是幻想？
同时要找到自己的优势资源。看看有什么样的条件优势以及社会支持可以帮助我们战胜恐惧。
很多时候，当你能够转过身去面对一直追着你的那个内心的害怕的时候，往往你就会发现它并没有那么面目狰狞。
而当你一次一次去直面自己的恐惧，不退缩不回避，你就会越来越自信，从而也变得越来越积极乐观。
希望对你有帮助。
我是@国家心理治疗师黄孜孜
一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。