我来分享一下我克服驾驶恐惧症的一些方法，供题主借鉴。
虽然离考取驾照已经有一段时间，很长一段时间不上路，我对开车上路还存在一定的恐惧。这种恐惧主要来自于两个方面：一个是源自对自身驾驶技术的极度不自信；二是来自他人驾驶带来的不安全感，特别是对激烈或极端的不文明驾驶行为等潜在风险的抗拒。
应对这两个方面带来的“驾驶恐惧症”，有哪些技巧呢？我结合切身经历来做个分享：
一、提高自信，努力提升驾驶技术
由于驾驶初学者技术还不完善，所以，这个时候开车上路就会极度不自信。我会害怕因为自己的错误操作，给自己和别人带来麻烦，甚至造成交通事故。
这种情况我相信很多驾驶初学者都经历过、苦恼过，因为大多数人都是从初学者到老司机的成长过程。怎么应对来自自身的不自信呢？
有个朋友告诉我一个经验之谈：千万不要不自信。在路上，即使你会出现各种状况，其他司机和车辆也会规避你所带来的麻烦，避免出现交通事故。
当然，除了建立自信，还要努力学习驾驶理论知识，通过各种视频可能学的更快。
二、积累防御性驾驶经验，提升你和他人的安全
很多新手，特别女性开车往往出现很多低级错误，给交通安全带来潜在危险，很容易被别人冠上女司机的名头，这种偏见也造成了很多人“驾驶恐惧症”的出现。
主要原因是对交通知识的缺乏，和理论与实际的融合。这需要驾驶经验积累，也要加强安全驾驶的学习。当你自信你的驾驶行为是无害的，那你就一定拥有绝对的底气。
安全驾驶，从来不是一句空话。做一个文明、安全的新手司机，要学会“防御性驾驶”。这是一个驾驶高手给我的秘诀。
这是一个将驾驶技能和驾驶习惯融为一炉的驾驶安全体系，也是适用于所有驾驶者的优秀课程。如果我们都能学会，那“驾驶恐惧症”就会离我们而去。
总而言之，从我的经验来看，克服“驾驶恐惧症”，首先要建立自信，不要有任何顾虑；其次，要学会防御性驾驶，养成良好的驾驶习惯；最后，要不断学习驾驶知识和交通安全知识，在驾驶中不断积累驾驶经验。
以上，希望对题主有所帮助！
新手上路最好有个伴，哪怕不会开车的也有个人帮忙提醒一下。另外就是严格遵守交通规则，别和人抢道加塞什么的，少出事故车也会越来越好！
记得上全险。加行车记录仪。尽量选择人少的地方，找个水平高的老司机多指导。自己模拟点障碍多加练习。任何时候都不能慌。关键时候必须分清油门跟刹车。最后一点。车后面贴实习标。有效的让周围司机跟你让出安全距离。练习时间久了一熟练胆子就大了。
对于很多新手来说，即使考取了驾照也有很多人还是不敢开车上路的。一旦开车的时候人和车比较多就会变得非常慌乱，甚至忘记了如何开车，这种情况也被我们叫做“开车恐惧症”。那么我们应该如何克服这种症状呢？
首先，我们要学会直面心中的恐惧。越是不敢开车越要让自己暴露在这样的情况之下，这样才能够让我们更加勇敢的面对这些恐惧。这也被专家们叫做暴露疗法，当你被迫面对一件自己不想要做的事情时，只要开始着手去做就会发现并没有那么难，开车也是如此。
其次，当我们面临开车恐惧症的时候，如果身边没有熟悉的教练或者是亲人，这种状况可能会更加严重。而如果有一个车技比较好的亲戚朋友坐在旁边陪练，这种恐惧就会有所缓解。而且随着练习次数不断增多，经验也变得更加丰富，这个时候开车的技术就会变得更加熟练了。
最后，要注意培养自己的耐心，毕竟学习不是一蹴而就的，在面临问题的时候只要有耐心慢慢的去解决，就一定可以克服这些难题。即使是在练习的时候出现了一些问题，也要耐着性子一个一个的去解决。而且在练习的时候要将速度压慢，给自己一个缓冲和思考的时间。在行驶时和前车保持适当的距离，给自己一个积极的心理暗示，这个时候恐惧就会慢慢消失了。
综合来看，开车恐惧症是一种很常见的心理现象。对于一些不经常开车或者是刚刚学会开车的新手来说，只有勇敢的去面对自己的恐惧，并且不断的加强练习，给自己积极的心理暗示，才能够逐渐克服这种恐惧感。