谢邀！小孩子免疫力这一块光靠吃某样东西或者食物都不行吧，要综合性的食补和锻炼才行..不能挑食.
日积月累的提高免疫力..一下子吃某种东西应该效果不大
免疫力是机体抵御外来细菌、病毒入侵的能力，免疫系统积极工作就使我们身体处于一个完好的状态，怎么做才能使宝宝的免疫系统处于一个良好的状态呢？注意下面几条，第一条是合理饮食，第二条充分的睡眠，第三条适度的运动，第四条预防接种，第五条心情愉快。在第一条合理饮食里，大力提倡母乳喂养，合理添加辅食，补充维生素D，宝宝饮食里要包含谷物、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，预防维生素A、维生素D的缺乏，以及预防缺铁或缺锌，营养状态良好，免疫系统就会正常工作。第二条要保证充足睡眠，睡眠能修复体力，利于免疫细胞的更新，所以宝宝最好在8点半到9点就要进入睡眠状态，如果睡眠缺乏，对抗病毒和肿瘤的T淋巴细胞就会功能低下。第三条适量的运动，多做一些户外活动，加速血液循环，增强体质，但也要避免过度的运动，造成机体疲劳，免疫力也会降低。第四条预防接种，实际上是体内免疫系统的演戏，咱们把细菌和病毒通过减毒的处理，没有致病性，接种到宝宝体内，宝宝体内就产生了针对这种细菌、病毒的抗体，当下一回真的有细菌和病毒来入侵时，原来产生的抗体就会中和，就消灭了细菌和病毒，就不会得病了，疫苗分一类疫苗和二类疫苗，一类疫苗是国家免疫规划疫苗，是免费接种的，二类是自愿、自费接种的，经常有家长问：二类疫苗我们打不打，其实从防病的角度来看，二类疫苗也是非常重要的，只是咱们国家没有那么大的财力，把所有的疫苗都拿过来免费接种，如果家庭经济条件允许，孩子又没有禁忌症，尽量能接种的疫苗都给宝宝接种上，毕竟预防胜于治疗。最后一条就是要保持心情愉快，和谐的家庭，充满爱的环境，宝宝会心情愉悦，也能使免疫系统处于一个良好的状态。如果我们做到以上几点，宝宝身体就会棒棒的。
儿童是纯阳之体，感冒说明身体阳气足，身体敏感，有点风吹草动就会感觉到。而大人感冒就没有那么频繁了，因为大人经过多年的外界环境和饮食造成体内垃圾多，身体已经处于麻木状态，所以，就是有点点问题，也感觉不到。
想提高免疫力，也不用吃什么去补，重点调理脾胃，脾胃好了，什么都不缺，免疫力自然会提高。注意平时饮食清淡，少吃或不吃寒凉水果牛奶，肉蛋要少吃，特别是晚上，一定不能吃，多带孩子出去晒太阳，多做蜂蜜按摩或者按压肚脐。
陈式蜂蜜按摩法
肚脐眼里放一些蜂蜜，手放在肚脐上，轻压下去，然后再提起来，如此往复5--10分钟。妙不可言！
要想孩子增强抵抗力，提高身体免疫力，可以给孩子吃益生菌和补充维生素C。你可以回想一下，当孩子生病去医院，医生除了开治病的药之外还会开补充维生素C的。
这里我想说一下，关于增强孩子身体免疫力，我觉得由几个方面来调节。
第一：饮食。补充维生素C和益生菌调理身体，增强抵抗力只是其中最基本的一个要素。而且吃进去的由于每个孩子体质消化能力不一样，吸收也不一样，所以不一定吃啥就补啥了，吃多少就补多少了。我的建议是每天要适量补，肯定比不补要好
第二：运动。孩子在婴幼童时期，因为整个身体各方面属于发育阶段，各器官功能未完全发育完善，在各器官功能的发育完善过程中，孩子适量的运动有助于各器官功能的发育，从而能改变其身体体质，增强其身体免疫力。
第三：少吃药少打针，让孩子身体开启防御抵抗模式，增强孩子对病毒的抵抗力。孩子仅仅只是感冒发烧，这是孩子身体对病毒开始了防御抵抗，很多家长由于担心就赶紧用药物来压制孩子体内的病毒，以此认为保护了孩子的身体，殊不知这样的外力保护只是短暂性的，并让孩子的身体对这个病毒没有一点防御抵抗的能力，而且病毒也并没有得到根除，因此孩子隔断时间就感冒发烧，反反复复。我个人的对于孩子感冒发烧是采取自愈方式的，这样可以增强孩子的抵抗力，提高身体免疫力。
以上是我个人观点，供您参考！谢谢您能百忙中翻阅到此，如果赞同请给我点赞吧，如果还有别的见解，欢迎留言交流！后期我会写更多关于自己的育儿心得和经验以及婚姻家庭关系生活。喜欢的朋友可以关注我啦感谢遇见(❁´ω`❁)感恩欢喜
小孩子的免疫力相对较弱，要多补充一些维生素和微量元素。
补充维生素E:维生素E能显著提高免疫力，多吃一些豆产品，鸡蛋等可补充维生素E。
补充维生素B6:缺少维生素B6的人会有损免疫器官，所以要多吃鱼，蔬菜瓜果。
补充维C:充足的维C可以减少感冒，增加免疫器官生成淋巴细胞，增强免疫力，新鲜的蔬菜瓜果含有丰富的维C。
微量元素锌、铁等都有助于提高免疫力。注意多吃一些大豆类、瘦肉类、海产品等。
谢谢邀请。
小孩乃至大人感冒都是一件很正常的事情！感冒期间还可以促进排毒！只要不是频繁感冒，那么身体素质就没有太大问题！
无需刻意去补充什么！也不要随意去吃一些什么烂补的维生素啊、益生菌啊！是药三分毒！如确实有需要，请遵循医嘱！
每天保证小孩的足够睡眠、加强有氧的体能锻炼、多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温的白开水，坚持做到这些，其实身体也挺好啊！
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谢邀。要想孩子提高免疫力，需从补充以下几方面入手。
维生素A
维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素（可在体内转换为维生素A）。
维生素C
维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
蛋白质
蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中蛋白质的含量很高。
维生素E
维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。
锌
锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。
硒
硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。
钙
除此之外，还应多吃含钙丰富的食物，因为钙元素对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜等。
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现在得孩子娇生惯养，不像以前了。老一辈形容孩子有个词“皮实”孩子还是得放养，多去户外接触大自然，多陪着孩子跑跑，小孩玩泥巴是可以提高免疫力得奥。
饮食方面，孩子挑食其实都是父母得责任，还是得营养均衡，孩子刚生下来脾是不健全得，是后天才发育完善，脾又为后天之源，气血生化之源，如何补脾，就得吃五谷杂粮，现在孩子吃得太过精细，受西方文化影响成天就是喝牛奶，其实孩子还是多喝粥比较好。气血充足了，免疫力自然就上来了。
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免疫系统分体液免疫与细胞免疫，体液免疫中的免疫球蛋白，我们的优质蛋白的摄入要充足，不然合成不了球蛋白及补体。细胞免疫中的白细胞又中性，嗜酸，嗜碱，淋巴细胞，巨噬细胞等这个里面在化验单中，都有一个相对正常范围的值，不是越高越好！
免疫系统是在自然界中感染病原微生物及疫苗接种获得激活形成的，一般人在惑染致病性微生物时发烧，淋巴系统就产生免疫物质，发烧即是告诉你己发病，又可以调动免疫系统好的现象，能用物理降温，就采用物理降溫方法，不要动不动就采用药物，退烧，尤其是糖皮质激素茛。
天气渐渐转凉，孩子患呼吸系统疾病的机会也多了，其中最常见的就是感冒，如果减少孩子患感冒的风险，吃什么可以提高孩子的免疫力？
孩子为什么容易感冒？
由于孩子的免疫力相对较低，患感冒等呼吸道疾病的风险比大人高，2岁的孩子每年可能感冒8~10次，到了幼儿园里甚至每个月都有1~2次感冒，很多家长开始怀疑自己的孩子是不是免疫力低下，或者怀疑孩子一定缺什么营养素。其实，多数还是跟孩子本身的免疫力还不够完善有关系，而的孩子受遗传等影响，更容易遭到感冒病毒的侵袭。但通常来说，感冒属于自限性的，很快会自愈，不需要治疗，而病情严重的需要看医生。
如何应对流感？
比起普通感冒，流感的更具有“威胁”，一旦患流感，症状更明显，有时候会致命。好在目前有流感疫苗，6个月以上的宝宝就可以在流感爆发之前接种，在我国一般9-10月份流感疫苗上市。6个月以内的宝宝，如果母乳喂养，妈妈接种了，抗体通过乳汁可以传递给宝宝。当然，如果家里有宝宝，最好全家人接种流感疫苗。虽然，接种流感疫苗不能保证100%得到保护，但起码能够降低得流感的几率。
如何提高孩子的免疫力？
很多家长迫切希望能够提供孩子的免疫力，尤其希望通过食物或药物来改善。其实，孩子的免疫力的提高需要有个过程，宝宝出生以后母乳喂养，母乳中的抗体或免疫活性物质有利于提高宝宝免疫力，6个月以内可纯母乳喂养，6个月以后及时添加富含铁的辅食，有条件可继续母乳喂养宝宝2岁以后。接种流感疫苗可以让机体对流感产生免疫力。
饮食均衡，有利于维护免疫功能，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素C等都可能会影响到免疫力，对于6个月以上的孩子，注意奶类、肉类、蛋类、贝类及新鲜蔬菜和水果等的摄入。必要时，可以给宝宝补充一些复合的营养素，来预防微量营养素的缺乏。另外，适量的运动有利于提高免疫力。而减少到环境封闭人口密集的地方，也可以减少得感冒的机会。
增强孩子免疫力可以多吃以下食物：绿叶蔬菜，根菜类蔬菜，葱姜蒜，南瓜，杏子，柑橘类水果，浆果，干豆，豌豆，豆芽菜，坚果，酸奶，姜黄，蜂蜜，鸡蛋，混合食物，问上医网站上有这方面知识的专业介绍，可以去看看。
我不知道别家父母是怎么做的，我说说我的做法吧，在照顾好孩子基本生活的同时：
1、多喝水，这是一再强调在我文章里的话，我给檬姐养成了喝水的习惯，早上起来一杯，活动间隙也要喝，总之我喂的就是白开水，不会说什么孩子不爱喝，我就给兑点糖什么的，没有那回事，喝水是为你自己身体好，道理讲通了，一切都好说！
2、别太溺爱孩子，你对孩子的溺爱是一把削弱孩子抵抗力生长的利刃，什么都保护的好好的，孩子就永远无法拥有自主抵御外界侵袭的能力
3、没什么事不要吃药，真不是舍不得那点挂号费、诊疗费的，而是没有必要。孩子咳嗽感冒打喷嚏，发烧不过39度，没必要去医院，自己多留心照看。别自顾自的睡大觉，孩子体温一下子冲上去了也不知道。
4、补充维生素，我相信最好的维生素都在日常均衡的饮食里，但是现实总是骨感，双职工家庭更不用说，给孩子做饭的机会总是很少，檬姐最近手指甲两边有倒刺，我就给她补一点维生素c，正好冬天也快来了，每天吃一片维生素c
5、多多跑动出汗，有的孩子成天窝家里看动画片，人都要看傻了，别说出汗，基本的运动量都不满足，秋冬季节趁着天气好，多带孩子出门晒晒太阳什么的，对孩子是很好的，我上个周末带檬姐去爬山，小家伙一辈的汗，玩的尽兴，晚上睡的特别早。
最后提醒一下大家，并不是吃什么，孩子就可以提高免疫力。提高孩子免疫力是一个综合性的问题。单靠吃，估计只能养出一个可爱的小胖墩儿！
孩子感冒是遗传关系有关系，一般上学了，孩子就会容易出现感冒的现象，家长不要急着带去看医生，一去医院，就会打针吃药，这样即不利于孩子免疫力的提高，而且会更容易感冒。但是，如果是流感的话，就要立即到医院看病，现在有了流感疫苗，孩子在6个月时就可以去接种了。还有平时应多吃微生素C一般微生素C在水果，蔬菜中大量存在，一般在柑橘，苹果，西红柿，青菜，微C对身体作用十分重要。另外不要缺少蛋白质，蛋白质也是人体重要物质，可以和乳酸菌。
平时应带孩子多运动，人不动就是就容易感冒生病，运动量不需要很大，只要平时去跑跑步，刺激器官，不到能让孩子更加活泼，而且不容易感冒提升抗体能力。