我认识一个男生，他的手时常冰凉，但是他作息正常，经常去跑步，有人说是湿气重
如果把人体比作机器的话，血液就是流动的油液，心脏就是一个大泵。当大泵不能把油液完全输送到机器内部，就可能引起动力不足或其他故障。人体冬季手脚冰凉，其实就是气血不能很好的输送到这些离心脏很远的部位引起的。
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气血不足
《手脚冰凉》是（阴盛阳虚）所至，特别是现代人喜欢（鱼虾冷饮）。
加上（肉食厚味）及易患上（肿瘤），（寒则凝～阴阳失衡）是现代人的通病。
主要是心血管系统障碍和体寒造成的。
就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
可以通过药物、饮食和运动进行调节。
对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。
手脚冰凉为脾肾阳虚多见，早调理早健康!
直观的感觉就是气血的问题，虚就会郁，郁就会乱。所以手脚冰凉不仅仅是补能解决的问题。首先要理顺气血的走向。然后才能补。这几天接收到几个朋友的资讯，都说是这个虚症，为什么补不好，反而越补越虚。虚就会郁，郁就会乱，气血不走正道而逆乱，这种情况下只补而不解郁，那不是越补越乱吗！
手脚凉，含有寒气，四肢不温，
一些女性在秋末冬初的时候，因为天气转冷，就会变的倦怠乏力，手脚冰凉。这就是可能是低血压的表现，当然低血压也有其他的症状。
例如：疲乏无力，尤其是早上，四肢酸痛，中午经过午休或许好些。这种疲劳有时候也和工作劳累关系不大，这种疲乏可能与神经系统导致过度的肌肉收缩不协调。
在一个平时缺少一些户外锻炼。
平时加强体育锻炼，多喝一些稳步的汤类，羊肉汤还有补充一些红豆。
有时候也是女性的低血压与体质有关，大多数也有家族病史，对于这种情况，应该从调理身体上着手，生活上注意营养。
现在给大家推荐几个粥类增强人体体质。
准备红豆200克，山药50克，红枣10克，枸杞10克，冰糖10克，大火烧开，小火熬制半个小时。可以补血，补充元气，增强人的体质。
熬夜，喜欢吃冷的食物，冬天穿的少，根本不注意自己的身体，最重要的一点就是遗传，还有不要喝凉水。
情侣之间也肯定存在性行为，如果想提升，完全是可以通过锻炼去提升的，可以下载锻炼G动app提升男性的硬度持久度，也可以女性锻炼下面的紧致程度，结了婚更要去锻炼呢。
如果只是单纯的手脚冰凉，别的没有任何症状，平时身体都很好的话，那可能还是自身体质偏寒的问题。但是中医认为阳虚则外寒，阴虚则内热。所以从中医的角度来说，手脚冰凉主要还是跟阳虚有关。具体情况还是要到医院经过医生的诊治来确定。
手脚冰凉是阳虚造成阳气到不了身体远端，中医称为四逆症。治法是四逆汤，由附子，炙甘草，干姜三味中药材但成。附子大热之品，能补肾阳，干姜具有串通作用，引导附子的热量到达肾藏，姜又有温补脾胃作用。炙甘草补脾作用，土覆火，火能久存。
体内湿寒太重，再就是血液循环不好
末梢循环问题，如果排除循环系统器质性病变，那就说明你身体太虚弱了，增加锻炼吧！锻炼心肺功能！身体就慢慢的好起来了！
我觉得我本人就是手脚冰凉的一个人，冬天怎么睡都不暖和，感觉自己就是体虚，心缺血，供血不足，坐久了脚指麻痹，这些方面很主要，还有其他的一些方面也会导致手脚冰凉，比如一些遗传方面体质问题，怕冷
造成手脚冰凉的原因有几种，男性多见于肾阳虚，女性多见于心血虚，脾阳虚也有可能造成手脚冰凉，因为脾主四肢。
1.寒性体质、血凝体质
2.气血不足
3.心脏功能问题
4.自律神经的功能调节不顺畅，血管变细
循环系统问题，也就是中医说的经络不通
一般体质虚弱，肾阳不足，手脚容易冰冷。肝气郁结，情绪总是低沉，容易烦躁的人群也会出现手脚冰冷的情况。还可能是存在末梢循环不好，建议进行饮食调理，适当进行体育锻炼。