最近表情管理，身材管理这些词语频频出圈，紧接着情绪管理也跟着露脸，那么问题来了，情绪应该怎么管理呢？
小为来回答~~~
90%的人都会被情绪困扰，负能量爆表时好像整个世界都跟自己无关。
坏情绪对皮肤和身体的危害也是超乎想象。
小为给大家整理了情绪的几个小tips：
1.深呼吸法倒数10妙
战胜—紧张、愤怒、激动、嫉妒、失望等情绪
2.马上去卫生间，照照镜子
生气的时候没有快乐、可爱，只有紧绷、变形、让人憎恶的脸
3.运动起来
运动会分泌内啡肽和多巴胺，它们会让你变得开心起来
4.反问自己，逃出自我欺骗
挖出自己情绪的点和根源，更彻底地解决负面情绪
5.允许情绪的流动，不要压抑它
用出去散步、倾诉、写日记等方法发泄出来
6.把视野放宽，全面看问题
负面情绪很多时候在于太在意某一方面，而忽略了整体
7．对眼前的事顿感一点，别什么事都往心里放，就会顺畅很多。
希望小可爱们都能开开心心呀~想知道更多变美活生活小常识记得关注蓝色小为呀。
情绪，从心理学上来讲，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想、行为综合产生的一种心理和生理状态。
在我看来，情绪的产生是因为内心发生波动而表达出来的一种生理和心理的状态。
当事物的发展形式与人类的期许产生落差时，就会产生心理波动，从而通过情绪体现来表达自己的心理落差。
管理自己的情绪就是调和自己的心理落差。古人云：不以物喜，不以己悲。就是管理自己情绪的最好方式。用淡然的心态看待世间万物的发展规律就会更好的处理自己的情绪。
对于这个问题，如果是一个心理学的学者，首先会让你认识情绪，接着培养积极心态，第三就要对抗那些负面情绪，最后也是最重要的一步就是适时的以及找一些适当适合自己的方法去排解情绪。但是并不是所有人身边都有一个心理学专家朋友，而且并不是所有人都是学过心理学。所以对于普通人来说，每个人都会有一套自我情绪管理，这些都是从现实生活中磨砺出来的。在古代文人墨客会说不以己悲不以物喜。现在农民会说，明年收成就好了。农民工会说，拿到工资就舒服了。所以对于普通人来说，管理情绪最好的方法就是憧憬未来，以另一事物缓解心中负面情绪，要认识到你还拥有什么，一个人连未来都不愿意去憧憬时候，你让他按以上步骤调节情绪，根本不可能。所以人还是需要有梦想需要有家，需要父母，儿女，老伴，这些统称为幸福。用幸福去调节情绪才是最好的药。
按照佛家的观点：无我就是一切法。而有我其实就是有了情绪。
情绪有好有坏，说白了就是有了分别心。
看到，听到自己喜欢的，就欢喜；反之，就生气，讨厌，这都是心里面还存在“贪、嗔、痴”的原因。
最好的情绪管理就是无我的心态，不以个人喜好而改变情绪。
当出现让自己不高兴，不快乐的事情发生，就对自己说：“不生气！不生气！不生气！”。
因为生气会走霉运，让自己变得丑陋，让自己的好运气全失！
情绪不稳定，遇到事情急躁，都是不成熟的表现。情绪管理说白了就是修心，修忍耐，修正觉，修正念，修正见。
知道的事情多了，明白的道理多了，自然情绪就稳定了，就不需要管理了。
简单点只有控制好情绪才能发挥出更好艺术
回答问题，答，在各行各业都须要情绪去支配自已的工作状态！把你的情绪调整好你就是成功！
管理好自己的语言。最重要的方法就是三思而后行，也就是我们在说每一句话的时候，都要再慎重的想三次再把它说出去，这样就能保障我们说的每一句话，都尽可能的符合对方的心思。
管理情绪确实是一门艺术，在人民与他人沟通的时候，确实需要管理情绪，如果情绪管理不到，就容易与别人闹僵，达不到自己与他人沟通的目的